网友提问：
如何防止脑中风？
优质回答：
要预防中风必须养成良好的饮食生活习惯及良好的心态。比如饮食清淡有营养，尽量少吃辛辣刺激油腻性的东西，早睡早起，尽量少加班、少熬夜、少赌博、少在晚上上网， 平时以一种积极乐观向上的心态面对生活，为人处事乐观豁达，尽量少生闷气、少与人赌气。
因为辛辣刺激油腻性的食物吃多了容易引起血脂升高，进而引起脑血管硬化、变脆、管腔变得狭窄，进而容易导致脑血管堵塞引起脑细胞及神经元缺血缺氧而坏死进而引起中风，同时引起脑血管变脆也有可能导致脑血管破裂而出血，进而引起脑出血而导致中风。而经常加班、赌博、熬夜、晚上上网、经常生闷气、发脾气、与人赌气容易引起血压升高，长期高血压也会引起脑中风的发生。
如果得了中风，比如出现口眼歪斜、四肢活动不灵、言语不利、头晕、头疼等症状，就要及时去正规医院脑病科住院治疗，首先要做一个头颅CT看一下是大脑那个部位出现梗死，同时排除一下有没有脑出血，如果有脑出血而且出血量特别大，就需要立即进行开颅手术。如果只是脑梗死引起的中风，就需要静脉滴注甘露醇进行脱水降颅压，同时需要静滴活血化瘀以及营养脑神经、脑细胞的药物以缓解中风的再次发作及加重。
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脑中风分为缺血性及出血性，也就是咱们老百姓常说的脑梗死和脑出血。
众所周知，脑中风致残致死率极高，严重影响生活质量，那么咱们要怎么做才能预防脑中风呢？说穿了这其实就是血管问题，就是咱们如何保护血管。
1、控制危险因素：比如高血压，常年高血压加速动脉硬化，增加脑梗死及脑出血的几率，80%的脑出血病因都是血压控制不佳！还有糖尿病，糖尿病一个主要并发症就是损伤血管，从微循环到大动脉粥样硬化都与它息息相关，故糖尿病也是独立危险因素！
2、 吸烟饮酒：少量饮酒早期可降低血压，但是大量临床数据表明乾，长期饮酒引发高血压、加速动脉硬化，故脑梗死、脑出血还不找上门来？吸烟，吸烟使血管内皮亦血小板聚集，加速血管狭窄脚步，所以难道不重要吗？3、饮食：长期高钠饮食有增加高血压的风险、过多的脂肪摄入有助于血管内脂质沉积、高糖饮食可加速动脉硬化且有引发高血压、糖尿病的可能性！
4、生活习惯：随着生活节奏逐渐增快，久坐、运动减少、宅男宅女、外卖一族、应酬兄弟都是非常重要的危险因素，因外界饮食不良油脂及过重的调料都是有害于健康的，缺乏运动，代谢较低，排毒不畅都是疾病重要的基础！
5、情绪压力：现如今生活压力逐渐增大，很多年轻人过劳死，多半是因为过度劳累，情绪紧张，工作生活压力太大等因素，最好自我调节，假期是带上爱人父母出去游玩吃饭，有自己的空间，适当运动，用积极的态度去面对生活。
其实，说了那么多，归根结底还是那几样，只是希望大家从生活点滴做起，不要生病了，追悔莫及！
心血管内科王医生于2018.6.18日编辑
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中风是中医的概念，相当于西医的脑梗死和脑出血这两大类疾病。
两类脑血管病既不相同，又有一些共同之处。比如高血压是脑出血最常见的原因，也是脑梗死最重要的危险因素。
预防脑出血，最重要的就是控制好血压，血压不但要控制到正常范围，最好控制到120/80mmHg，还要控制的平稳，避免波动太大。而且，高血压的人要注意避免突然情绪激动或突然过度用力，避免因血压波动而加重脑出血的风险。
脑梗死最常见的原因是动脉粥样硬化。因此，预防脑梗死最主要的就是防止动脉粥样硬化的发生发展。具体来说，就是控制好血压、血糖、血脂，低盐低脂饮食，适当并且足量的运动，体重控制，不吸烟，不喝酒，保持好的睡眠和心情。
预防中风并没有什么秘诀，都是医生经常讲的这些，真正做到的人会真的受益一生。
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