网友提问：
产后身材走样，该怎么办？
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进行系统有规划的运动，坚持21天你就能养成好的习惯
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产后我是直接穿收腹内裤的，收腹带用起来有点麻烦 我是顺产的，对于处女座妈妈，来说是最幸福的事情了，肚子上不用留下疤痕，顺产完就开始了恢复身材的计划。来整理一下我自己的顺产日记和收腹的一些做法，这段时间收腹还是取得了一些小成就，不过还得继续努力。先给大家说下我的生产经历 ，和老公结婚第一个月，就有了宝宝，看到早孕试纸上的两道杠，心里更多的是恐惧和不知所措，跟傻的问老公要不要这个孩子，老公说既然有了，就要，于是去医院做B超测孕酮，结果孕酮低，医生说尽量不要多走动，容易流产。 前三个月真的是各种折磨，情绪不稳定，看喜剧都会流眼泪，在家烦闷想出去走走，又不敢乱跑，之后孕吐接踵而至，吃了的通通都会吐出来，看见任何东西都没有胃口。 好不容易熬到了第四个月， 去社区建了档案领了免费唐筛卡，唐筛结果高风险，让做无创，当时感觉天都要塌了，和家里商量了半天，最后决定相信宝宝，不做无创，再一个决断依据是双方家里上三辈人都没有过不正常的孩子（这是个人决断，建议有同问题的孕妈还是慎重决定）。 忐忐忑忑熬到了做四维的时候，去了附近有名的私人医院，知道了是女宝宝，各项指标都正常，说营养不太够，孩子腿发育小一周，确实整个孕期除了前几个月吃东西比较讲究，到后面越吃越杂，我是典型的无辣不欢，所以到生之前都没有忌过口（所幸宝宝出生脸很白净，新生儿黄疸也只有一点）。 之后又去私人医院复查了一次四维，医生又说，孩子侧脑室稍微宽了一点，但还在正常值范围，要求吃DHA，又买了DHA钙片等等营养品（后大医院大夫说是私人医院吓唬我的） 时间越久身体也越来越笨，感觉孩子每天在肚子里动来动去，让我觉得自己刚开始的想法那么可笑。 到了36周，确定了生产的医院，这才开始定期产检（期间很多检查都没有做），37.38.39.40……宝宝非常淡定，到了40+5再去检查的时候做彩超羊水指数5cm，胎监正常，医生说回家再等等。 41周的时候晚上十一点多的时候，突然和平时不一样的宫缩感，疼了两下，到了隔天早上肚子整个硬邦邦的，下午的时候，有着不规律的宫缩，期间没有见红也没有分泌物！到五点多的时候更疼，果断去洗了澡洗了头，之后叫了接生婆过来，检查后说，已经开了一指，可能要到下半夜才生，就在家里等着，吃了碗粥，一点饭，到七点多实在疼到不行，来过来医院，做了胎监，一切正常，那时候只开了两指，过后在床上躺着忍着阵痛，医生说最好还是起来走，有利于头部下降，可是实在是疼到受不了，躺到十点半的时候，期间已经有三次要上大号的感觉，最后一次最厉害，感觉他要出来了，果断叫了医生来看，她说，你这是要生了！立即走去产房，只有一点点距离，走的时候，宝宝的头整个都下来了，医生说不要紧张，放松，做好一切准备，医生让用力的时候就用力，第三次就把宝宝生出来了，女宝，6斤8两重 产后:我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！ 后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是染，直的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！ 个人感觉比fu 带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。 坐月子:生完宝宝再累，也要及时开奶 刚刚从产房出来，妈妈们肯定是非常累的，可能会精疲力尽，但是，就算再累，产后半小时，就要让宝宝吮吸乳头。 开奶的时间一定不要拖，很多妈妈们认为母乳喂养是一件非常辛苦的事情，尤其是在坐月子的第一天，简直是不想动。一般来说，在生完孩子的十五分钟到二十分钟之后就要开奶，尽早的开奶。开奶后宝宝的伙食就得到保障了，给孩子进行母乳喂养还能让母子的关系更加的贴近。 就算再累，也要尽快大小便 产后 在正常时间内排尿排便是非常重要的。如果没有及时排尿排便就很有可能滞留在体内，这样下去很不利于新妈妈身体的恢复，而且刚生产完排尿或者是排便可能会和以前的感觉不一样，所以就很容易造成新妈妈精神紧张，排不出来。 新妈妈在生完宝宝后应尽量多喝水，以便尽快排出第一次小便。因为在生产的过程中，胎头下降会压迫准妈妈的膀胱、尿道，如果憋尿时间太长，导致膀胱过度充盈而影响子宫收缩，很可能会导致产后出血 尽早下地活动 很多新妈妈身体虚弱，躺在床上养身，其实不活动，更会影响身体复原，日后身体会变得虚弱，留下月子病。产后第二天再体力允许的情况下，最好可以下床稍微活动一下，不仅利于子宫恢复，还可以增加肠胃蠕动，提高食欲。坐月子并不是要一直坐，更不是整日躺床上不活动，只有结合适当运动，才能完成一次健康的“坐月子。
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大多数女性在怀孕期饭量都会很好，而且为了肚子的宝宝营养跟得上都会稍微多吃，所以产后身体会走样。这样的话产后恢复就成了一个大难题。有的稍微节食点就能瘦，有的就要做自一些产后运动，还有贴腹，这样要坚持才会恢复以前的身材。祝每一个宝妈都有一个自己喜欢的身材。
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老公是盆景大家，善修剪，走样也走不了多少。
