鳗鱼又称鳗鲡，属于一种十分营养的鱼类，也是世界上很神秘的鱼类之一。由于其营养价值十分高，在日本非常受欢迎。下面我们一起来看看鳗鱼的营养价值以及吃鳗鱼有什么好处吧！
1、预防心血管疾病
已经有研究证明鳗鱼具有预防心血管疾病的重要作用。鳗鱼中含有的DHA和EPA，不仅可以降低血脂，抗动脉硬化，抗血栓，还能为大脑补充必要的营养素。
2、美容养颜
鳗鱼中含有丰富的胶原蛋白、维生素、锌以及多不饱和脂肪酸，其中胶原蛋白最大的功效就是美容养颜、延缓衰老。锌和多不饱和脂肪酸，还能预防动脉硬化。
3、预防夜盲
鳗鱼中的抗氧化营养素，比如：维生素A，可以起到预防夜盲的作用，是夜盲人的优良食品。
4、强精壮肾
鳗鱼体中含有一种很稀有的西河洛克蛋白，鳗鱼具有良好的强精壮肾的功效，是一种非常适合于年轻夫妇、中老年人的保健食品。
以上就是鳗鱼的营养价值的相关介绍。虽然鳗鱼的营养价值非常高，但是也要注意一些事项，比如：食用鳗鱼的时候不能和醋和白果一起食用，可能会危害到人体的身体健康。
