网友提问：
经济和情感压力大，社会负担重，厌世情绪越来越严重了，怎么改善？
优质回答：
人生理应最得意的年龄，却似乎蒙受着人生最大的失意。我不想让答题成为一种抱怨，但有些事实的确需要提一提。
快节奏的时代，青年人承受着更多的压力，无论是经济还是情感，还是家庭责任和社会责任。房价是一座大山，仅靠 个人力量大多数人很难翻越。情感似乎在现实面前，要经历更多考验。大学时会把未来过度理想化，踏入社会却发现这个社会并不那么友善，开始为生计而调整自己，有些理念无法认同也无法沟通，道不同不相为谋，频繁地受挫换工作劳心劳力。计划生育的后遗症正在凸显，”一家只要一个孩子好”的宣传语似乎刚刚擦掉，独生子女一个人长大似乎更耐得住寂寞，然而岁月神偷，爸妈容颜易老，成了家双方父母都需要照顾。
踏入社会需要有三五年的转换适应期，挫折让人很受打击，但并不能让我们心灰意冷任由命运来摆布。厌世情绪要不得，苦其心志，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。正如鲁迅先生所言：真的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。有时候思考反而会陷入僵局，不如行动起来，柳暗花明就在前方。与诸君共勉之！
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感谢邀请，我想你目前面临的这种压力也是很多人正在体会的，对于普通人来说，我们没有多余的资源来去解决这些问题，只能依靠自己，这种时候的确是需要意志力来支持我们脆弱的心灵，十分理解。所以，希望我能够通过我个人经历以及心理学的一些技巧来帮助你。
逃还是直面？
我想你目前的状态不仅仅只是最近的事件带来的，而是长期的情绪压抑导致的，所以，在这种时候，选择一个合理的宣泄渠道十分重要，只要不会伤害到别人和你自己，那么，让这种情绪先得以宣泄吧，你才能得到压力之下的喘息。
同时，在面对压力事件时，逃避或者直面压力到底哪一种对我们会有帮助呢？这是一个很矛盾的选择，但是，往往在这种时候，我们必须得选择而不是让每一个压力事件都成为我们的包袱。所以，我的建议是，客观、深度的思考之后，把事件分个等级和优先排序，然后再选择优先处理的事件以及可以放弃的事情。
当我们处于强大的压力之下时，付出行动以解决问题的确是良策，但在这个之前，客观理性的思考将会给予这种行动一个更稳固的策略，因为不加思索的行动可能会浪费掉更多的精力和时间。
抉择的意义
往往很多时候，我们的压力不仅仅来源于现实事件，例如：工作、情感和经济压力，这种压力可能也源自我们不合理的自我要求，过多的自我责任及欲望需求。
现代很流行的极简生活便是如此，这是从现实到心理层面减轻压力很不错的方法之一。
同时，从心理层面来看，有两点值得尝试：
1、认知层面；一个人看待事件的不同观点将会给这个事件赋予不同的想法、压力和结果，例如：工作当中的困难，你认为它是一件折磨，那它必定就是负担，你认为它是挑战，那它将会成为动力。
所以，在平时的工作和生活当中，及时的觉察到我们的情绪或者压力来源的发生很重要，只有找到了我们思维的过程，才能在这个过程中找到更客观和客观的改善。
2、正念冥想；最初起源于佛教的冥想在现代科学体系的建立下，已经成为了很多人的日常生活，乔布斯、马云都在尝试利用这个方式来帮助自身建立更好的思维和情绪。
我简单介绍一下正念冥想：坐席或躺姿之后放松身体，使用腹式呼吸法来进行放松（平时的呼吸是胸式呼吸法，这里介绍有点多，可以网查一下），在这个过程中，我们出现的各种思绪和情绪，我们需要做的并不是寻找解决办法，而是感受当下，感受这种情绪的自然发生，不做评判，不做抵抗。可以先尝试一周，如果能够坚持下啦，你就会发现很多绝妙的感受。
我也正在经历相关的压力问题，我的建议也帮助了我自己，也希望可以帮到你。
其他网友回答
对于这个问题 ，我从心理学的角度，分三个方面进行回答。
首先，我们来了解一下压力。
1、何为压力？最早是一个物理学的概念：
在物理学中，压力的定义是：
垂直作用于物体表面上且指向表面的力。压力具有这样的特点：压力一定时，受力面积越小，压力作用效果越显著。受力面积一定时，压力越大，压力作用效果越显著。
如果以人的感受来体会压力，可以这样来理解，当你用肩膀扛东西的时候，随着东西的不同，你的肩膀上会有轻重不同的感觉。而这个感觉就是肩膀与东西接触后产生的压力。
同样重的东西，与肩膀接触的面积不同，产生的压力效果不一样，也就是说压力的效果具有相对性。
生活中我们都有经验：比如同样重的一块砖，如果你用细绳拴着挂在肩膀上，与把整块砖放在肩膀上，肩膀上的感觉是不一样的，前者会让你觉得重很多，这就是同一块砖带来的不同的压力效果。这是因为砖块通过细绳与你的肩膀接触，面积小，感受到的压力作用效果显著增强。
2、这里题主所说的“压力”是一个心理学的概念，是我们每一个个体在社会中生存就会有的一种反应。
心理学告诉我们：
人们在生活中，因来自外界环境和个体内在需求的一些情境，打破了个体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，这时体现出来的就是压力。人们面对压力所做出的反应模式，在心理学上称为应激，而这些各种各样的来自外界或内部的情形，在心理学上称为应激源。
可见，压力在心理学上体现出来的是人的心理和生理反应，而让我们感受到的压力，来自社会生活的各个方面，大到天灾人祸，小到触景生情等等。
因此也可以通俗地理解，压力就是我们在生活中遇到的各种事件，对我们身心带来的一种紧张感，从而促使我们作出反应或者行动。
第二，人们面对压力时会有什么样的应激反应呢？近代应激理论，把应激源带来的反应称为一般适应症候群。它包括三个阶段：报警反应、阻抗和 耗尽阶段。报警反应是一个短暂的生理唤醒期，它使得躯体能够准备好有力行动。如果应激源保持下去，躯体进入阻抗期，在此阶段，机体可以忍耐并抵抗长时间的应激源带来的衰弱效应。然而如果应激源持续的时间足够长或强度足够大，躯体进入耗尽期，这个时期具有免疫力降低，导致身心疾病，甚至引起死亡的危险。
如何来理解呢？举个例子：
比如有一个人，正在家门口散步，突然，一只凶猛的大狗直向他冲过来，他撒腿跑回家赶紧把门关上。等确定安全时，他发现自已早已是脸色发白，心跳加速，两腿发软。
大狗的突然出现，那个人下意识地跑回家。这时候是报警反应，人体的神经系统发出指令，一系列生理机能完成跑的动作。
如果关在门外的狗很快离开，那么他的压力就解除了，心情也平静下来，恢复到正常状态。
下面假设，这只狗在他的门口不离去，一直守着要咬他的样子，那么这个压力就会一直存在。他的反应进入阻抗阶段，这个时候还可以继续应对。一段时间后，大狗放弃，他的压力解除，有惊无险。
再假设，那不是一条狗，而是一头狼，还带来了一个狼群将房屋团团围住，又是拍门又是爬窗，不吃掉他决不罢休。几天几夜甚至更长时间，他无法合眼休息，随时担心狼群冲进来。叫天不应叫地不灵，他会处于极度恐惧中，时间一长，就会感到筋疲力尽。这时，他的反应进入耗尽阶段。这时候，即使狼群还进不了门，但由于生理和心理的反应，身体的免疫力下降，会出现疾病甚至死亡。
当然，生活中给我们带来压力的应激源是多层次的。正如题主所言，经济的，情绪的，社会的，等等都会给我们带来压力。
一般情况下，人们能够应对的压力，不会对人体造成伤害，甚至还有积极意义。比如为了更好地生活，许多人到大城市打拼，重新学习各种技能，适应了新的生存环境。
但当压力持续时间过长或者强度过大，超过人们的承受能力时，就会因为反应过度，造成免疫系统受到损害。这些年出现的过劳死现象就是长期处于高压状态所致。
这是压力带来的生理上的不良后果。
但压力还会给人带来情绪上的不良后果。
可以导致人们情绪低落，悲观失望，对生活失去信心等。
当我们知道了来自生活各个方面的压力会对我们的身心健康带来损伤时，积极应对压力才是最应该做的。那我们该如何应对呢？
第三，这里给出三种应对压力的方法，以供参考
1、以积极的心态面对压力。
人们面对压力可能作出的应激反应分别有：生理的，行为的，情绪的，认知的。
生理应激反应通常是自动的，可预期的，无法用意识加以控制的内置反应。
但是还有一种反应是心理反应，这种反应，是依赖于人们对世界的知觉和解释，是可以习得的。
而良好的心理反应，可以起到调节作用。
同样的压力，不同的心态应对，结果不同。
我们在遇到较大的生活事件时，往往会心情沮丧。
内心会有很多对话，比如如此糟糕透顶，彻底完蛋，甚至产生厌世情绪。
这时候，我们就需要调整自已的认知，学习一些榜样，从而树立自已应对压力的信心。
充分发挥情绪对压力的调节作用。
褚时健老人，在人生颠峰期，由于犯错，遭受了牢狱之灾。
更要命的是，他疼爱的女儿因此自杀。
两种重大的打击叠加在一位近60岁的老人身上，任谁都是难以跨越的坎。
但他没有倒下，在狱中还担任图书管理员，继续看书学习。
七十岁在保外就医期间，举债800多万，承包2千亩果园创业。
90岁成为橙王，资产过亿。
他告诉记者，别人都觉得他苦，但他说：我不觉得苦。
正是这种乐观和积极的心态让他从巨大的压力中走了出来。
无论题主遇到了什么样的经济和情绪上的压力，调整心态非常重要。
2、尽个人最大的努力去克服困难。
生活中那些有压力的日子，需要我们努力挺过去。
江苏有一位施女士，5年前，她丈夫突发疾病去世，家中的小型织布厂关闭梳理账本时，发现丈夫还欠了9名织布女工十万余元工资。
为了还债，她只身来到苏州打工，因为没有文化，只找了一份在工地扛钢管的活。
一位四十几岁的女子，用5年的时间，硬是靠着扛一根一根的钢管，把丈夫欠下的十万余元债还清。
有时我们觉得生活的压力扛不过去的时候，问问自已，我尽了最大的努力了吗？
3、整合资源，多方求助。
我们生活在社会中，每个人除了自身外，依关系的远近，还有几个层次的资源：亲情友情；邻里单位社区；社会。
在我们遇到个人力量难以承受的压力时，要勇于求助。
与其坐以待毙，不如放下面子。
尽管求助也会遭遇拒绝，但一定要相信，还是友善的人居多。
坚持下去，总会有人帮你的。
最近看了一个新闻：
22 年前，陕西安康人李平，只有16岁，在山西一家私人煤矿打工，因活重年纪小，吃不消，离开当地回家时，身上没有任何吃的，只有区区3元钱。
当时是深秋，他靠捡地上的红枣和核桃充饥，终于才在两天两夜后，于山西介休的一个小站，爬上了一列火车。
在火车上，他与甘肃武都的打工者孙和平认识了，两个人躺在过道上互相聊了自已的打工经历。得知李平没钱，孙和平在自已快下车时，硬是掏出10元钱塞给了李平。
一别22年，当李平费尽周折找到孙和平表达感恩时，他非常感慨地说：“如果不是那10元钱，说不定我会死在回家的路上。”
总之，面对压力，调整心态，坚定信心，努力拼搏，大胆求助。
俗话说得好，只要去想，办法总比困难多。
当然，如果面对压力，一个人自我放弃，整天沉浸在厌世的情绪中，别人是无能为力的。
其他网友回答
经济情感压力大，社会负担重，厌事情绪越来越严重，这些都是你的思想问题。有这种想法是没有用的，会导致自己的心情变差，使自己的思想不愉快，以后这种情况会越来越严重。顺其自然，该怎么过就怎么过，不要去考虑得太多，只要努力做好自己就行了，人生是短暂的只有短短的几十年，至多一百多年，所以要过好每一天，不要被烦心事所困扰。世上本无事庸人自扰之。
