网友提问：
疫情期间怎样自我调节，保持良好的心情？
优质回答：
首先，我们要对疫情有正确的认识。确诊人数虽然在增加，但不必产生恐惧心理。作为普通人，我们要做的就是正常工作，保证饮食，戴口罩，勤洗手，少聚集等等。做好疫情防护，减少不必要的担忧和恐慌。其次我们要抵制不良信息对我们的干扰。相信政府的权威性发布，不信谣，不传谣。可以主动去学习知识，增加对疾病的了解，提高判断真伪消极的能力，而不是被动接受谣言而引起恐慌。如果你是属于容易焦虑的人，建议多放松下心情，保护好自己。最后要重视自我情绪管理，学会调节。学会识别自己生理和情绪上的不适，很多人一想到疾病本身，就会出现相应的反应，如失眠，心慌，头痛，头晕等。要学会接受接纳自己有焦虑和恐惧的情绪，这个是个体面对危机的正常反应，不用去否认和排斥它。我们可以做一些让自己感觉更好的事情，看电视，运动，听音乐，玩游戏，把自己的注意力转移到自己更舒适的活动上，也可以学习下“呼吸方式训练”和“肌肉渐进性松弛训练”。良好的心态，可以提高
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有网友问，疫情期间怎样自我调节，保持良好心情？ 面对疫情的时候呢，每个人的心情状态不同，抗压能力也不同，大部分人呢心态很积极健康，也有少部分人会出现焦虑紧张的情绪，还有很少部分人会严重失眠影响正常生活，这个时候我们要怎么办呢？ 第一，自我防护要做好，勤洗手戴口罩、多通风常消毒。 第二，自我调节尤其重要，尽量放松自己：多听音乐，多看书，做做美食，如果你刚好不会做美食，今日头条上有很多优秀的视频，我们可以照着学，很容易。 第三，要适量的运动，不能熬夜，如果说做运动你不在行，今日头条上也有很多优秀的健身视频，我们可以跟着教练跳跳健身操、做做瑜伽。 第四，有孩子的家庭，刚好可以利用这个时间和孩子一起看动画片、读读绘本、做亲子游戏，如果你的脑洞不够大，也可以参考今日头条视频，上面有很多很棒的游戏。 最后，祝你平安、健康、快乐！
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疫情期间应该宅在家中，降低人与人之间的密切接触，通过电视网络书籍等方式，充分利用这段时间丰富提高自己文化和修养，通过电话，短信及视频的方式与亲朋好友多沟通。
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调慢了自己的脚步，每天客厅、厨房、偶额去去卫生间的生活。多多少少刚开始心里有点好像失去了点什么！但一想到疫情的严重，国家那么大的投入，那么多人在如此的情况还在忘我的工作，想想自己也许只能做到少出门，看着家人都平安也就没什么了。
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你就想一件事情，生命健康最可贵，其他都可以放一放。命都保不住了，其他都是扯淡
