网友提问：
明天就要考研了，紧张到睡不着觉，该怎么办？
优质回答：
可以尝试以下几种方法：
一、自然静心法
自然界有着能让人的心恢复平静的神奇的力量。无论是心里有压力紧张，还是兴奋异常，当走进自然，融入在蓝天、白云，绿树、鸟鸣、湖泊、溪流当中时，内心瞬间就会恢复到平静。
有很多孩子住的离江边、河边近或是离山、湖等这些自然景观公园近的孩子，喜欢在这里面学习，不仅环境好而且心静，背东西也快、学习效率也高。这确实是有道理的，自然界会无形的就释放掉内心的各种压力与紧张。
所以，当心静不下来时，可以尝试一下去郊游，去亲近自然，会收到意想不到的效果。
二、运动静心法
运动不仅给人的身体带来益处，同时也会减轻心理的烦燥、不安。
所以喜欢运动的人，都会有同感就是运动过后随着身体出了一身透汗后，整个人都会感觉轻松了很多。
无论是紧张过度还是兴奋过度，都是因为体内有一种能量或正或负干扰着使他们的心情无法平静下来。这时可以去跑步、打球、散步、骑车等做各种运动项目。
但这种方法不是一次二次就见效，要根据情况来计划具体的施行时间，经过一段时间才能从极度的烦燥不安的状态慢慢的平静下来。
三、抑制静心法
当人处在过度紧张或是过度兴奋时，脑神经活动的兴奋与抑制就会丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。
这时，可以去做他平时特别喜欢、特别爱好的事情，从而刺激大脑神经活动，对紧张状态产生抑制，可以使内心的烦燥不安的状态得到缓解，慢慢的恢复到平静状态。
四、活动静心法
当内心难以平静时，可以通过转移注意力的方法来让内心恢复平静。
例如，可以去参加一些活动或也可以去参加一些竞赛类的活动，将他们的注意力通过竞赛的形式高度转移。
若是在家里，可以多玩一些象棋、围棋、军棋等游戏，目的是让通过这些需要有专注投入才能获胜的游戏来转移注意力，达到让内心平静的目的，当然前提一定是所喜欢的，否则就无法取得相应的成效。
还可以通过劳动，做做家务，扫扫地，收拾一下屋子，浇浇花，喂喂狗等等，在劳动中与家人多做交流也能平静内心。
其他网友回答
继续看书。
其他网友回答
你这个年龄段怎么睡得着觉的？[捂脸][捂脸][捂脸]
