网友提问：
老是心情低落，对生活没有兴趣，否定自己，会在半夜情绪崩溃，怎么办？
优质回答：
这种情况我也有过，当时整夜整夜的失眠，总是很绝望，觉得活着好没意思，经常哭，后来实在没办法，就去医院看医生了，认真吃药，后来好了很多。
以一个过来人的身份，我还是劝你尽早去看医生，接受治疗，然后给自己找事情做——发掘自己的爱好，或是学点新东西，转移自己的注意力，争取在悲伤的苗头刚刚出现的时候就把它掐灭，不然你会越陷越深。
最后，我想劝劝你，吃药只能缓解一时的痛苦，人还是要学会自我调节，还是那句话，办法总比困难多，要想办法让自己开心起来。
祝好。
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1、培养一门健康的兴趣爱好
生活中，我们会承受很多的压力，比如工作压力、学业压力、子女教育压力、老人赡养压力、房贷压力……人生的每一个阶段都有各自的烦恼，这是很正常的一件事。除了少数群体，大部分人都是忙于生计，做着自己不喜欢的工作，俗话说做一行恨一行，我们要学会释放这种负能量。在工作之余，培养一个兴趣爱好，如徒步、打球、练瑜伽、画画等等。运动可以释放多巴胺产生快乐，画画可以减压……选择我爱的，爱我选择的，你会发现生活美好的一面，每一天又是一个新开始。
2、多看一些书籍为自己充电
书籍是人类进步的阶梯，这一点都没错。在信息化时代，人们生活的节奏变得很快，忙于这忙于那，时间似乎总是不够用。这个时候，丰富一下自己的精神世界是很有必要的。能打败你自己的只有你自己。在书籍的海洋里，你不仅能够收获知识，也能得到心灵的滋润。古人云，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。一个喜欢阅读的人，不会被生活的苦难与压力打败，因为他知道行到水穷时，坐看云起时。
3、寻找知心朋友
成年人的世界充满艰辛，未成人的世界烦恼也不少。有许多事情，是旁观者清。找到三两知己好友，帮你分析一下心中的困惑，也许答案就呼之欲出了。正所谓，不识庐山真面目，只缘身在此山中。知己好友往往能够从你的角度出发，容易产生共情作业，他们的建议你也比较能够接受与认同。人生路漫漫，对酒当歌人生几何。
4、世界那么大，计划一次不一样的旅行
每个人都有自己的困惑与迷茫。两点一线的生活可能让我们的眼光与视野受到局限，日复一日的工作也会使我们疲惫与倦怠。这个时候，不妨停下来，拿起背包来一次说走就走的旅行。走一走，看一看，用眼看看远方的人们是如何生活的，用心感受一下生命的美妙与不同。旅行，让我们成长。
人生匆匆数十载，余生请去做你觉得最重要的事情。每一天都是一个新的开始。
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在您的描述中负定自己是关健！
负定自己是不自信，不自爱还很自恋的表现。接爱自己生活中一切的美好和不美好，你的心理在折磨着你心肝脾胃肾，折腾着你的眼耳鼻口舌，先为自己身上每一个细胞和每一毫的血液想象，器官不分昼夜，不分阴天下雨，分分秒秒为生活的一切服务。爱惜一个自己的身体和灵魂。可以说自己不是生活中最好的一个，但属于自己生活中的角色担当是最棒最棒独一无二的风景线。
自恋也要懂得自爱
半夜一个人独处为什么崩溃，第一你面对的是黑暗，第二还原你自己的灵魂，不比像白天那样装着架子，第三，黑暗中的宁静和致远自己感到达不到而苦恼！常话好说明天更美好是希望。还没有看到天明的太阳就在夜间让希望变成绝望。这是以主观为主，逃避为辅，自己向崩溃上走。夜间千条路，白天一条路是还在生活的路上，夜间崩溃路，白天沒有路是你白天不想起床走路！
我给您以下几条建议
多交朋友多走路，多个朋友多条路，多走几里路多一道风景！
不管对生活没兴趣和兴趣要记住，饿了要吃饭渴了要喝水，别折磨自己的肠胃。白天大脑为你思考，晚上你就让大脑休息一下吧！不想不就平静了嘛！生活规律点就好点
劳动减少一切痛苦
乐观地对侍生活
爱自己，爱生命，爱生活，爱亲人和朋友，大爱无疆，小愛怡情。面对着大海说声海真大真大啊！
纸上谈兵，心中有语，夸夸其谈其实不如认真地管好自己的吃喝拉撒睡！吃好喝好睡好一切安好。自己和自己过不去伤生活，自己爱自己爱活着！
每个人都有自己心中的太阳和希望！追赶太阳向希望出发
在头条发此一问！可能是想说是抑郁吗？有时放下问题是最好的解决方法，诸相非相，即见如来！如还放不下，看看医生不是不可以的！
一家之言，随吾性而发，没有一点权威性，和砖家都差有很大距离，和专家更没法相提并论。供看阅和解无聊，不供参考
