网友提问：
钙吃得多就不会缺钙吗？喝骨头汤可以预防骨质疏松吗？
优质回答：
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这两者的答案是不一定，因为每个人肠胃健康程度不同，吸收能力也不同，营养储备量也不同，都会影响补钙的效果
补钙的影响因素：
钙的吸收是受着很多因素影响的，如维生素D的含量，铁，锌，镁等矿物质的水平，若是同时这些物质都发生缺乏的症状，则补充再多的钙，也许没有明显的效果，此时应搭配上多种维生素和矿物质，满足机体的营养需要，才会提高钙的吸收。
喝骨头汤的事：
这个骨头汤是否能预防骨质疏松，如果正常的煲法，一般起不到骨质疏松的作用，因为它骨头汤里含有的钙极低。骨头里是含有丰富的钙，但正常煲法，骨头里的钙很难被溶解出来，除非往里面加半碗醋，再熬上2个小时，这样钙才会溶解出来一部分，但未必一定可以被人体吸收，因此要想通过饮食补钙，预防骨质疏松，可以多吃一些豆类及其制品，奶类及奶制品等，这些食物不仅吃的方便，而且补钙效果也比喝骨头汤好。
其他网友回答
谢谢邀请！
钙吃得多就不会缺钙吗？
这其实就是一个普遍存在的误区，对于补钙来说，有两个渠道，首先是从食物中摄入，其次是钙剂。
钙吃得多，如果吸收的少，同样会缺钙，生活中，我们碰到这样的也常有，一老大爷天天吃钙片，吃了好几年，去检查，结果人家说它缺钙，这让老大爷很纳闷，为什么我一直在吃钙片，还是缺钙呢？
所以，针对补钙，要科学合理，补钙是为了预防骨质疏松，所以预防骨质疏松并不是单纯的补补钙就可以的。而补钙受到很多因素的影响，比如:
首先，要养成良好的饮食习惯，膳食中钙的摄入量，摄入量高，吸收量相应也高，但吸收量与摄入量并不成正比，摄入量增加时，吸收量相对降低。所以关注，多吃奶类、大豆或其制品、鱼虾类以及绿叶蔬菜，以及摄入充足的优质蛋白质，且不能过量。远离碳酸含糖饮料，戒烟戒酒。因为蛋白质和一些氨基酸可与钙结合成可溶性络合物，有利于钙的吸收。
其次、维生素D对钙的吸收有明显影响。膳食中维生素D的来源很少，所以每天户外之少1小时，维生素D充足，有助于钙的吸收，有助于骨矿物质的积累。
再次、膳食纤维中的糖醛酸残基与钙螯合干扰钙的吸收，还有一些碱性药物如抗酸药、肝素等都会干扰钙的吸收。
所以钙吃得多，不一定不缺钙，特别是在选用钙剂上还要注意选择人体易吸收的钙。
喝骨头汤可以预防骨质疏松吗？
当然不会，喝骨头汤补钙的说法根本就是个错误大说法，骨头汤根本就不补钙，这是因为骨头汤里只有脂肪和一些稀薄的氨基酸溶液，而矿物质很难溶解到汤里，所以根本起不到补钙的效果，也无从预防骨质疏松。
