网友提问：
太极八段锦的标准是什么？
优质回答：
谢邀。太极拳和八段锦的标准是什么？
太极拳和八段锦是二种不同的锻练身体的方法。
八段锦是一种古老的锻练养生的方法。它是中华养生文化的精华，它与中医，佛教，道教，有着源渊流長的内在联糸。八段锦其实就是传统气功，动功的一种锻练身体的一种松柔的锻练方法。它也叫导引呼吸法。八段锦和中华传统气功，静坐，站桩，五禽戏…。同源不同宗，都是用不同的方法和姿势，通过呼吸锻练，时长的累加，来达到强身健体，保健养生，延年益寿的一种提升身体健康的锻练方法。
八段锦，是通过锻练四肢肢体运动，呼吸系统的运动，全身身体特定部位上的按摩。来达到強身健体，保健养生，延年益寿的目的。八段锦的锻练方法，它和传统中医的经络，穴位，治疗，防治，健生，益寿有着不可分离的紧密联系。它也是一种防治，治疗呼吸系统疾病，对肢体运动障碍的康复，有积极的支持作用。它是能防病健身的古老传统锻练养生方法。它就是中华传统的中医，传统武术文化，传统武术 ，在千年之前，創编的八段锦。它通过积极锻练呼吸系统的运动，可以防治疾病，強身健体，延年益寿。现代科学医学，对运动生理的健康，有许多新的认知理念，如果正确得法的锻练呼吸系统，可以提升膈肌的下降空间。胸，腹腔空间的最大化，可以吸入更多的氧气，排出更多的废气。呼吸配比最大化的平衡，它有益身体健康。有众多的详实资料，和众多的大数据支撑。如果感性趣可以去问度娘，在这里我就不详写了，它涉嫌摘抄。
八段锦。它的第一式，双手托天理三焦。可以完美的诠释八段锦的锻炼方法极简，效果极佳。这一简单动作，让大众很容易就能学会它。兩脚自然站立，分开与肩等宽，两手心交叉于小腹之前，双手心向上，向前翻转，双手上举于头上，随手掌翻上，双眼目视双手。随后双手自然分开，分别自然从上向下，自然停止于左右腿侧。这就是双手托天理三焦的简单锻练方法。
八段锦，双手托天理三焦，极简的锻练方法，却藴含着強身健体，保健养生，的强大功力。双手上举时的吸气，自然，匀，缓，慢。双手分别左，右放下时的呼气，慢，松，缓直达下腹部的丹田，让丹田有很舒服的得气感。这也就是传统武术的气沉丹田。它即锻练了肢体，又让呼吸系统得到了最大化的锻练。
八段锦，和所有的传统武术，拳法，站桩，气功…。它们所有的锻练方法，其实都是基本一样，姿势上的不同，锻练方法上的大同小异，都是用一种特殊的锻练呼吸方法，来达到各种传武的，拳法，站桩，气功，保健养生静坐，各自所需的功力和效果。这就是中华武术拳法功夫，健身，养生，益寿的传奇，也是中华武术文化的愽大精深。八段锦是传统武术的精典精华，用八段锦来锻练身体，在全民健身运动中提升全民身体健康的新能量。这就是我对八段锦的回答。欢迎点评。
其他网友回答
哪个八段锦都好。所谓“八段锦”是后来官方的命名，现在大家网上看见的最多人练习的八段锦也是后来国家体委根据民间流传的套路增加了一些其他武术动作加以改编整理的（例如“攥拳怒目挣力气”就是咏春拳动作改编）。民国时的体育家许禹生先生经过多年的收集，整理出不少于二十种八段锦套路推广，当时山西一带多叫“拔断筋”，由于有些动作，对身体素质要求较高，一般人练起来不太容易，所以慢慢失传了，现在市面上流行的八段锦，因为动作比较简单易学，对身体素质要求不高，因此很适合广大老百姓练习。八段锦本身只是其他运动的基本功，这也是很多传统武术把它当成基本内功传授的原因。练好了八段锦，练其他功夫也就不困难了。
其他网友回答
标准在于教导的人，教导的人功夫水平越好学习的人越能达到效果。差一点就能差好多。练拳人千千万，能出功的也就那些。
不谈功力的话，只要长期练习，都会取得健身的效果，这也是一种标准。
太极拳八段锦运动强度不大，练了肯定比不练好。
要想出功夫，就得靠自己不断坚持，更关键要主动去找到高手，这才是功夫进步的直接有效途径
