网友提问：
秋冬早上起床最好的时间是几点？
优质回答：
秋冬天应该在人7点左右吧，晚上十点左右睡觉。睡眠时间保持在6~8小时就可以了。生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好看每人存在的个体差异，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。 根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
其他网友回答
秋冬起床最佳时间为5~7点。
过早起床活动伤气血，一天没精神，如果赖在床上看书会很伤眼。
太晚睡而早起，睡眠不足会透支身体元气。
最最重要是晚上12点前睡，不然低血糖、牙龈萎缩、眼窝深陷、消化不良、记忆衰退。
为了折腾出来一套最精简的生活作息，最大程度的压缩睡眠时间提高工作学习效率那是最傻的行为。早睡早起，保证睡眠，效率高 远比 时间长 来的性价比高。
