网友提问：
血压高，高强度锻炼好吗？
优质回答：
不能高强度运动，这可以快走！
其他网友回答
运动有益于身体健康，这是毋庸置疑的问题。只不过运动还要注意运动强度和运动方式，如果这两项没有做好，运动也会让身体出现问题。对于高血压的人来说，就不适合高强度的运动方式。
高强度的运动方式，会在短时间内消耗较多的能量，对于减肥也非常有利，但是高强度的运动方式却不适合高血压患者。高强度的运动方式，会造成心率加快，血压上升，增加心脑血管疾病的发病风险。
高强度的运动方式，往往会让人大汗淋漓。出汗多，结果尿液的排泄量减少。我们从食物中摄入的嘌呤在身体中代谢的时候会产生尿酸，自身代谢的时候也会产生尿酸。尿酸主要是通过尿液来排泄，尿液量减少就造成血尿酸升高，结果就容易诱发痛风。
尿酸升高，不仅会增加痛风的发病风险，也会增加高血压尿的发病风险。尿酸值每升高60 60umol/L，高血压的发病风险会增加高血压的风险会上升13%，高血压合并高尿酸血症者，发生心脑血管事件的危险，要比血尿酸水平正常者高出3到5倍。血尿酸增加50umol/L，因心脑血管事件的死亡率会增加14%。
对于高血压患者来说，中强度的运动方式比较适合，而高强度的运动方式要尽量避免，运动的时候以微微出汗为宜。运动三五七原则是慢性病人较为适合的运动方式，不仅适合糖尿病人，也适合高血压患者。
运动三五七原则中的“三”，是指每天要坚持锻炼30分钟。而运动三五七原则中的“五”，则是需要您每周至少坚持五天的锻炼时间的，当然如果能够天天坚持锻炼就更好。运动三五七原则中的“七”，就是指运动时的最大心率。计算方法也很简单，（220-年龄）X70%，计算出来的数值就是运动时的最大心率。
掌握运动三五七原则，血压高的人才能更好的锻炼身体，也有利于控制血压。
其他网友回答
高强度剧烈运动对高血压病人有害，而和谐的运动，却能调节血压，减轻症状。近年来，医学界已经认识到，运动可以治疗轻度高血压。一般来说，以运动后心率比运动前增加50%以内为宜。适合高血压病人运动项目有：太极拳、气功、散步、慢跑等，最好在医生指导下，选择适宜的运动方式和运动量。
不知这样答复对你有无帮助，仅供参考。
