网友提问：
运动饮料真比白水要好吗？
优质回答：
运动饮料是不是比白水要好，应该落实到具体的环境，以及特定的人群，才能够进行具体的分析和对比。
比如，一些经常运动的人群，如果再经过剧烈运动以后，想要快速的补充人体所需的维生素，电解质以及能量，就可以通过饮用运动饮料来达到这个目的。而喝水则没有办法补充这些元素。
在这个情况下，运动饮料的效果，明显就比白水好。
对于未成年的儿童来说，如果过多的喝运动饮料，可能会导致体内的电解质紊乱，甚至增加了对肾脏的负担，埋下日后得高血压的隐患。
普通人在补充日常所需水分时，最好也是多喝开白水，尽量不要喝运动饮料。
综上所述，对于剧烈运动后的人群来说，运动饮料才会比白开水好，大多数情况下，白开水都优于运动饮料。
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其他网友回答
运动饮料和白水没有好坏之分，都是运动时必备的物品，但是我个人的习惯:1、平时不运动时喝白开水而非白水，因为白开水是自来水经过100度的烧沸后再冷却下来，由于只破坏了少量的有害物质，使其还保留了许多的微生物和矿物质，而纯净水是经过好几道的过滤，不仅没有一切有毒物，连带的也一起消灭了对人体有益的矿物质，说白了就是死水，长期的饮用自来水和纯净水都是不科学的 。2、不同运动过程和不同强度时需有针对性补充运动饮料和白水，具体说就是一般情况下，在短时间、轻度运动前中补白水即可；长于1个小时开始消耗糖原了，就应补充含钠和糖等元素的运动饮料，当然也可在水里适当加点糖和盐，感觉有淡淡的咸味即可，条件允许还可以放点蜂蜜。3、运动后更需要补充加了盐和糖的水可帮助更快恢复体力，因为这个时候身体内已经糖原和盐都已经消耗殆尽了，需要及时补充运动饮料和白水。
