网友提问：
人体最大的肌肉是哪一块？
优质回答：
是体最大的一块肌肉是臀大肌，股四头肌是最大的肌群，所以深蹲和硬拉的重量可以很重。
不管是想减脂还是增肌，或者是运动康复都离不开臀大肌。
臀大肌也是髋关节主导发力肌肉对腰椎的保护功不可没。
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人体最大的肌肉是股四头肌。无论是长度，宽度，重量，如果说它第二，没有一块肌肉排行第一。
股四头肌是我们人体每天走路，爬山，奔跑，站立，平衡，负重最多，时间最长的肌肉。
俗话说得好，胳膊再强也拧不过大腿，大腿每天的负荷决定了它的重量和质量。
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我体育学院上学时学过人体解剖学。臀大肌，没错。
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人体最大的肌肉从西医正常人体解剖学来讲，一定是股四头肌。股四头肌 位于大腿前，是人体内体积和力量最大的肌肉。要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。另外由四块肌组成而得名，它们是：股直肌、股外肌、股间肌和股内肌。其中，股直肌起于髂前下棘，其他三者起于股骨干，四个头通过髌骨，借髌韧带止于胫骨粗隆。股四头肌受到腰2－4股神经支配。股直肌的功能是伸小腿、屈大腿；其余三肌的功能是伸小腿。股直肌，股外侧肌，股内侧肌，股中间肌。主要作用是伸膝关节，股直肌还可屈髋关节。股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉，股四头肌是于我们大腿上的一块很大的肌肉，应该算得上是我们身体中最大的肌肉了，而且这块肌肉也是支撑着我们身体的平衡，以及保证我们能够行走跳跃。加强锻炼可以增强股四头肌的力量，改善下肢的血液循环。并腿深蹲 ，做这个动作，它是发达股四头肌的好方法。股四头肌是覆盖整个大腿正面的肌肉，主要功能是把腿伸直，维持人体直立的姿势，跑步和跳跃时一定会用到这条肌肉。训练方法还有杠铃深蹲，这是练股四头肌最经典的动作。还有哑铃深蹲，和杠铃深蹲类似，只是杠铃换成了哑铃。靠墙静蹲。如果前两个动作需要一定的基础，而且必须要有器械的话，那么靠墙静蹲是非常适合新手，同时不需要任何器械的动作。单脚深蹲，也是可以训练股四头肌，但是需要很好的平衡能力。
