网友提问：
年龄大了，该不该吃营养保健品？
优质回答：
年龄大了，该不该吃营养保健品？营养品和保健品严格说起来其实也是不一样的，营养品主要的来源为食物中的，优质的食物，或者是提纯品，比如大豆异黄酮／维生素／矿物质等等。这些营养品，对于身体里的营养来说，有一定的补充的作用。这类的安全性较高，平时可以作为一个补充。
而保健品，是功能性的产品，其中富含一些食物中的营养成分的提取物，但同时还有一些药材中的提取物，对于身体而言，如果吃对了，那么可能会有一些保健的功能，但是同时也会增加肝肾的代谢负担。但如果吃错了，那么则会给健康带来反作用，反而会影响健康。
尤其是对于年龄大的人来说，身体的功能本身就逐渐的下降，尤其是肝脏和肾脏，如果在这个时期还吃很多的保健品，那么也就意味着，会更多的增加肝肾的负担。这里并不是说，吃保健品有害，而是说，在选择保健品上不要盲目，注意其中的成分，尤其多余一些有基础疾病，尤其是心脑血管疾病的人来说，吃保健品最好在医生的建议下，不要盲目吃，以免发生危险。
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更不能吃。鸡鸭肉魚加小菜大米，无病长寿，吃保健品年轻人都吃死何况老年人
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正品很少，假货较多！
添加剂，防腐剂都有害健康，少吃为好，选择无公害天然食物，野生疏菜，草药调理最理想！
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有什么问题？做哪方面的保健？岁数大了，肯定身体会越来越差，注意养生的，大多数保养的好。
如何保健，是个大学问，比医生高明。因为全科医生不多，全科的中医医生，更少！
中国的保健，运用中医理论基础，哪些食品有药用，常常在民间流传盛广，比如生姜去寒，韭菜壮阳，甘草止咳、黄芪补气，枸杞、菊花明目，白萝卜去痰等等，不是虚的，的确管用。
人像个机器，大毛病，进修理厂，小毛病，修理厂不接待，嫌麻烦，不挣钱还怕修坏了。保健就是修小毛病的，随时修，还不保守。
岁数大了，是个老机器，小毛病就更多了，恨不得有个保健医生跟着，可惜不是老干部，级别不够，钱也不够，只能自己想办法保养。
有人能提供保健品、保健器械和方法，老人是求之不得。花钱是肯定的，关键是推荐人是不是很专业，有没有职业道德。
保健品是因人而异的，像药一样，不是对所有人有效。
如果遇上保健、养生高手，真是万幸，即使花点钱，能调理的健健康康、保持活力和显得年轻，估计笑的合不拢嘴。
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年龄大了，该不该吃保健食品？关键是自己选择，信它，就选择吃：不信，选择不吃，那就吃药。也许有人说我既不吃药，又不吃保健食品，我信！这种人就全国来说，比例极少，大多数老年人呢？每天在吃药，选择吃保健食品的还是占少数。
一、年龄大了为什么要选择吃保健食品？
现在的头条是老百姓的头条，任何人都可以写点东西或评论，就某些养生科普而言，如果自己没有医学基础知识和养生知识，很容易被误导。现在的保健食品市场正处于整治阶段，较多媒体作者或部分医生，凭借自己众多的粉丝和头上的“光环”，在根本不了解保健食品的基础上，也不深入调查研究，竭力贬低或疯狂打击保健食品，表面上看似乎出于“正义”，对虚假宣传、欺诈老人的憎恨，实际上从一个极端走向了另一个极端，扰乱了整个保健食品市场。夸大宣传、虚假宣传是扰乱行为，贬低打压保健食品也是一种扰乱行为!甚至有人狂言，把保健食品驱逐出市场，这有妄议国家方针政策之嫌疑？支持保健食品发展是国家的一项长期基本国策，不会因一个或几个“权健事件”而轻易改变!
中老年吃不吃保健食品？选择权在自己手中。就拿我自己来说，随着年龄的增大，觉得中老年的身体根本无法同年轻人相比，或多或少都有一些慢性疾病，得了病依赖药物还是选择一些高品质又适合自己身体的保健食品来解决，考验着每一个人的智慧。我现在每年吃的药极少，但花费在保健食品上估计1万左右，医保卡里余额七千多元。身体吃得香，睡得好，觉得还不错。
为什么选择少吃药，适当食用保健食品呢？
有人认为:只要饮食均衡，不需要食用保健食品，这种观点完全正确。但这是一种理论，是一种假设，而不是现阶段中国居民的实际情况。如果大多数中国居民膳食均衡，就不会有这么多的“三高”病人和癌症病人？我所看到的是大多数人吃饭挺随意的，只要吃过或吃饱了就算完成任务了，根本不会去考虑什么营养？什么饮食均衡？说白了，大多数人也不懂这些营养知识。所以说这种观点理论是成立的、是对的！但它不符合现阶段中国居民膳食的实际情况。
（1）药是什么？
从古至今，药都是用来治病救人的，这点大家都不会有丝毫怀疑。可有没想过，最早的人类有吗？当然没有!那靠什么活下来的呢？靠的是优胜劣汰!靠的是人体在同恶劣环境斗争中，锻炼出来的强大适应能力、生存能力和自愈能力。现在天空飞翔的雄鹰、小鸟生病有药吗？NO!海里的畅游的鱼类生病有药吗？No!大森林里到处猎食的老虎、野狼生病有药吗？没有!这些自然动物凭借的是强大的生存能力和自愈能力，而不是药。现在的人呢？生了病都往医院跑，生了病就吃药，不论是小病还是大病，是急性病还是慢性病，无一例外。所以，现在“三高病人”越治越多，这是谁之过？其实药能治病救人不假，但它也有局限性。凡是细菌感染、急性病，用药效果很好。而慢性病呢？药是对症治疗，起到控制症状作用，效果就差了些。因为细胞不需要药、是排斥的，而医生用药是为了救你的命、保你的命，而牺牲的是你的细胞、组织和器官，这就是“保大弃小”或橡棋里的“保车弃卒”。所以，许多用药不宜过长或超剂量，用了几天药，医生就会叫你去查一下肝功能有否受损？
（2）适量食用保健食品对于中老年人的益处
人的衰老是人体的自然规律，伴随着人体衰老，“三高”和癌症等慢性疾病不可避免，这是是年老长寿引起的吗？NO!其实真正的原因是:随着年龄的增大，器官的衰退老化，吸收消化功能的下降，体内细胞缺少营养状况会更加突出，单靠药解决不了根本问题，必须及时补充缺少的营养素才是上策。而现在的中老年人一般都不同孩子一起住，吃饭很随意，有时放几根青菜、放点面条就是一顿饭，何来均衡营养？这不是个案，是大多数。在这种情况下，适当补充一点适合自己的保健食品，对身体有益。但对于保健食品必须注意选择，掌握正确的使用方法才会有效，否则不能给身体带来益处，也许可能有害，因为它毕竟不是普通食品，是一种特殊功能性之食品。
