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功效:促发育、润肠通便、保湿护肤。
营养价值:富含丰富的维生素D、维生素C、维生素E、膳食纤维、脂肪酸等营养成分。
适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于糖尿病患者和肥胖者。
禁忌人群:肠道敏感人慎食。
所需材料：香菇20克、白菜10克、燕麦60克、葱花适量。
香菇燕麦粥的做法
1、燕麦泡发洗净;香菇洗净后切小片;白菜洗净后切丝备用。
2、锅置火上，倒入清水后加入燕麦片用大火煮开。
3、煮开后加入香菇、白菜同煮至浓稠状后撒上葱花即可关火。
香菇燕麦粥的功效与作用
1、增强免疫功能香菇中的有效成分能增强T淋巴细胞功能，从而提高宝宝抵御各种疾病的免疫功能。
2、润肠通便香菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素都能保持肠内水分，对预防便秘有很好的效果。
3、保湿肌肤燕麦富含油脂，燕麦油脂成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，燕麦油可以在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用。
4、健体促发育香菇燕麦粥所含的营养成分众多，能够有益于宝宝的骨骼健康，促进宝宝成长发育，预防疾病。
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