高纤维的蔬菜有哪些？
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非常感谢邀请，读友回答内容很丰富。
全谷物、豆类、坚果和种子是膳食纤维比较丰富的来源，由于蔬菜和水果中水分含量较高，所以膳食纤维的含量就相对来说较少。如果非要在蔬菜中选择膳食纤维，那么黄花菜、雪菜、苋菜、豌豆、西芹、四季豆、青椒、空心菜、西兰花、茼蒿等是不错的选择。
纤维素高的蔬菜水果有哪些？
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所有的绿叶蔬菜都属于高纤维的，尤其是白菜和芹菜。红薯。芦笋。海带。茄子。还有菌类。水果里面菠萝。苹果。梨。橘子。也就是孙所有超市能买到的蔬果高纤维。
膳食纤维呢，对人体健康很重要，我们在日常生活中如果食物选择得当，就不需要额外补充了，有些水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，如包心菜、萝卜、蕨菜、大白菜、西芹、石榴、樱桃、苹果、竹笋、蚕豆、小扁豆、燕麦、香蕉等，可以根据个人喜好来更换。此外，还应积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足睡眠，避免熬夜。仅是个人观点！
以上就是小编关于【高纤维食物有哪些食物排行表】的分享，希望对你有用。
