网友提问：
吃苏打饼干会不会胖，饮食上有哪些错误观念？
优质回答：
苏打饼干看似不含糖，应该热量不高。实则不然！苏打饼干含有大量的盐，为了口感更加酥脆，油脂含量丰富。所以，认识它的真相，一片小小苏打饼干，可能热量并不低哦！
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所谓的零食都是高热量、高油脂，高糖，含有大量添加剂，防腐剂。
苏打也不例外，含有高油脂，高热量，不能吃多
往往越甜越酥脆香甜软糯的，吃了越不容易消化，越是增胖
零食会导致肥胖和营养不良，没有价值。它所含的维生素，营养物质特别的少，干的也易上火
平时在饥饿的时候，可以随身携带一片充饥备用。
小主还是建议大家吃饭和蔬菜水果，零食少吃或者不吃为宜。大家在闲时也可以自己动手做晕点心也是蛮不错的，营养又健康。??
其他网友回答
任何食物过量的摄入都会导致身体热量的增加，过多的热量不能消耗掉就可能转化为脂肪储存于皮下脂肪，皮下组织，而导致身体发胖、体重的增加。
苏打饼干那也是淀粉类的食物，淀粉类的食物，如果过量的食入，也会导致身体能量过多。如果能量不能消耗，比如饮食和运动或者平时的工作不能匹配，就可能导致热量在体内蓄积，转化成为脂肪，影响身体的健康，导致身体的发胖。
苏打饼干主要先在一部分小麦粉中加入酵母，调成面团，经较长时间发酵后加入其余小麦粉，再经短时间发酵后整制成型高温烘培而成，与馒头相比有以下特点
1.因加入精盐，使钠含量增加;
2.因加入精炼混合油，使脂肪含量增加;吃苏打饼干增加了额外脂肪摄入，也容易变胖，饼干都可以发胖的，你可以减少食用量，或者改食其它别的新鲜蔬菜或水果、富含膳食纤维的食物代替。
其他网友回答
苏打饼干，看似热量不高，实际上热量挺高的，尽量每次少吃一点。饮食上要清淡为主，营养搭配要均衡。早吃碳水午吃肉，晚上吃过维生素。每天要多喝温开水，促进身体的新陈代谢。每天也要吃水果蔬菜！
以上就是小编关于【吃苏打饼干会不会胖饮食上有哪些错误观念】的分享，希望对你有用。
