很多网友关心春季养生应重在养什么等相关知识，甚至还有提问说春季养生应该早睡早起吗，本文小编就来跟大家分享下春季养生应重在，希望能帮助到大家！
今日春分，“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。春分养生总原则为：“春分风不小，要防痛深扰”。人们要保持饮食、起居、寒热规律平等，保持阴阳平衡。这关键体现在精神、饮食、起居上的调整。“一年之计在于春”，对于养生来说，春分时节亦为重要。
春分养生六大事项
01、早睡早起以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是春天生养的基础，因此，春分时节要舒畅身体、调达情志。
02、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见春分时节是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等患者要特别注意、调养预防。
03、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。初春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节功能与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。初春乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
04、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春分以后，每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
05、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是春分以后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，要顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但春分时节，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
春季养生要因地制宜
我国南北气候差异很大，北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以南北方立春后的养生是不同的。
01、北方：“春捂秋冻”很适合
自古就有养生谚语：“春捂秋冻”，说的是早春时节不要急于把棉衣、厚衣脱掉，要预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，所以衣服要逐渐减少，穿着宜偏暖些。
02、南方：加强锻炼、防病正当时
天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏，各种病菌活跃，大家最好采取以下措施：一是消灭传染源;二是经常开窗，保持空气清新;三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。
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