很多网友关心吃什么可以淡化雀斑等相关知识，甚至还有提问说吃什么可以淡化雀斑有效方法，本文小编就来跟大家分享下吃什么能淡化雀斑和皮肤好呢，希望能帮助到大家！
本文为大家介绍吃什么能淡化雀斑、有雀斑不能吃什么以及四个去雀斑的生活小妙招;美容专家告诉我们：吃富含维生素C、E以及含硒的食物能淡化色斑，有雀斑的人不能吃光敏性食物及刺激性饮品。
吃什么能淡化雀斑
1、富含维生素C、E的新鲜水果和蔬菜，如荔枝、核桃、西瓜、蜂蜜、香蕉、柿子、大葱、黄瓜、胡萝卜、芹菜、菠菜、大枣等;此类食物均有抗氧化作用，能降低皮肤细胞的脂褐素含量。
2、吃富含硒的食物，如荠菜、蘑菇、南瓜、韭菜、豌豆、大白菜、莴苣、西红柿等，特别是西红柿，其中还含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉淀的色素减退或消失。
有雀斑不能吃什么
1、忌吃光敏性食物，如芹菜、白萝卜、香菜等;如果食用，食后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉淀。
2、有雀斑的人要忌吸烟以及喝咖啡、可乐、浓茶、着色饮料等刺激性饮品，这类食物易使皮肤老化。
去雀斑的生活小妙招
1、将鲜胡萝卜打碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，达到祛斑的作用。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着、淡化色斑的作用。
以上就是小编关于【吃什么可以淡化雀斑】的分享，希望对你有用。
