网友提问：
养生茶要怎么喝？
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回答如下。① 什么是养生茶？养生茶是: 以茶为原料，根据节气时令，身体体质等因素，配合不同的食材，药材，制作的茶饮品。以饮茶的方式，达到养生保健的目的。②选择养生茶原则。★根据节气时令来选择。★根据自身体质来选择。★根据身体需求来选择。③节气时令饮茶原则。★春季：适宜饮用花瓣茶。芳香浓郁的花瓣茶，能刺激肌体，使阳气上升，养肝利胆，疏通经脉，散发冬季积累在身体中的寒邪湿气。如: 玫瑰花茶，茉莉花茶，菊花茶等等。★夏季: 适宜饮用花草茶。在夏季，人体阳气兴旺，火气升泛燥烈。宜选用具有，沉降，清苦，清凉的饮品。以达到除烦解渴，补益肠胃，清热解暑的目的。如: 绿茶，薄荷茶等。★秋季: 适宜饮用果类茶。在秋季，天干物燥，阳气渐弱，阴气上升，宜选择收敛性的果类当茶饮。达到清除身体余热，止咳化痰，养肺滋阴的目的。如: 金桔，乌龙茶，菠萝等等。★冬季: 适合饮根茎类茶。在冬季，阴气趋盛。宜选择茶气辛散的根茎类茶材，达到驱寒补阳的目的。如: 天门冬，红茶等。④根据身体需求饮茶。★养肝明目: 枸杞，胎菊，决明子组成。★保肝护肝: 蒲公英茶，蜂蜜柠檬茶，三七花茶，杞菊乌龙茶等等。★滋阴润肺: 百合花茶，金银花茶，菊花茶。★补肾健脾: 枸杞，淮山药，大枣组成。（仅供参考，欢迎评论指正。）
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主要根据个人体质及季节温度等情况，灵活掌握，不要一种组合从年头喝到年尾。
从季节来看：
季节变换时，如果身体不能及时适应风、寒、暑、湿、燥、火六气的变化，那很容易生病，此时通过饮用相对应的养生茶，调整身体及时适应这种气候变化，达到人体与六气的动态平衡，也就增强了抵抗力。
从所用材料来看：
在配置养生茶时，注意所用的材料如果偏热的，比如：糖分多的，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时需忌食。如果材料偏寒凉的，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人不建议喝。
从人群来看，不适应茶碱、鞣酸的人群，建议少喝或者不喝茶，如：。
1.身体虚弱的人以及患有胃溃疡的病人，茶叶中的茶碱会影响胃酸分泌，影响溃疡愈合，从而加重病情。
2.便秘的人因为茶中的鞣酸能减少胃肠道消化液的分泌，同时有收敛作用，减缓肠管蠕动进而诱发便秘，长期便秘者饮茶需慎重。
3.儿童和孕产妇，因为茶叶中含有大量鞣酸，可能影响身体对钙、铁及其他一些营养物质的吸收。
4.正在服药的人不宜饮茶。茶叶中鞣酸会与含多种金属离子或含生物碱的药物在胃中结合生成难以溶化的化合物，服药后若饮茶过多，会影响药物吸收。
在充分理解了养生茶的特点和适用人群后，选用适合自己的养生茶，对健康还是很有利的。
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很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！
现代社会人人注重养生，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花、菊花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……
但是，这些用中药泡制的养生茶，喝的其实不算茶，应该算药，喝前当辨证，喝错要伤身的。
喝养生茶有讲究
枸杞菊花茶：感冒发烧和经期时别喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。
炎炎夏日，很多人在空调房间里觉得干热，于是手边一杯枸杞菊花茶成了“去火必备”，而且无论虚火、实火都有效果。
菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多喝。而枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。
此外，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2—3次。
玫瑰花茶：便秘时不宜饮用
玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、软化血管的作用，所以不只女性适合多饮，可以辅助治疗妇科疾病，并有美容的效果外，对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也不错。
但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。
最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
桂圆红枣茶：体质燥热的人少喝
桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够唤起好气色，延缓衰老。用桂圆泡水滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。
但由于桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。
最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
金银花茶：痛经女性请避而远之
金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。
经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。
薄荷茶：阴虚血燥者忌服
薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。
另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。
需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
决明子茶：不能长时间饮用
气候干燥，极易引发眼干眼涩等各种眼疾症状，很多人喝起决明子茶。
决明子具有清肝明目、降压通便的功能。但是决明子茶不能长期饮用。建议大家一周就喝那么两三次就好了，不要让身体习惯了它的存在。
夏季适合喝的5款茶饮
最近气温越来越热，这时候喝杯茶无疑是清凉止渴的好方法。你知道吗，喝对了茶既清鲜爽口、解渴消暑，又能解决各种小问题。
1、吃坏肚子：姜茶乌梅饮
将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。
该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
2、咽喉疼痛：甘桔汤
将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。
《医学心悟》中说：“凡咽痛，通用甘桔汤。” 所以二者相配，具有宣肺利咽的作用。
3、汗多口干：五味枸杞饮
将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。
五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增，五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。
4、烦闷燥热：菊花茶
冲泡菊花最为简单，和其他茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般5~10克，水温70℃左右为宜。
菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。
菊花茶搭配其他药食同源中药一起冲泡有不同的功效：
和金银花搭配，可缓解风热感冒初期症状，减轻咽喉肿痛、口疮等。
和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花、肿痛。
若咽喉肿痛、干痒，菊花搭配胖大海可有效缓解。
5、头昏脑涨：三叶茶
分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清心火、养心神和解暑的作用。
荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，还有良好的降脂、减肥的作用。
竹叶：甘淡，有清热除烦，生津利尿之功效。
薄荷：性味辛凉，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气之功效。
这三种叶品，对暑热盛、心火旺的人有较好的清热祛火养心的作用。
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好茶，原料是基础。景天三七茶，精选四月春季的救心菜头茬鲜嫩茎叶为原料，救心菜在生长的过程中，无病虫害、只施有机肥，天然生长品质上佳。好茶，工艺更是关键。景天三七茶，秉承传统的制茶工艺，结合最新科学的流气杀青等炒茶技术，历经杀青、揉捻、干燥等道道工序制成。
景天三七茶，也被称为高钙养心茶，其茶干品每百克含钙量在500毫克以上，是牛奶的三倍以上，是普通蔬菜的含钙量12倍以上，能为人体补充丰富的钙元素。除此之外，景天三七茶还富含生物碱、齐墩果酸、β-谷甾醇、黄酮素、熊果酸、景天庚糖、蔗糖、蛋白质和有机酸等营养成分，具有延缓胆固醇吸收、降低血脂、防止血管硬化、促进血液循环等作用。而景天三七茶中所含的胡萝卜素、维C、B1、B2、钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，对人体十分有好处。
以上就是小编关于【养生茶要怎么喝】的分享，希望对你有用。
