如何锻炼记忆力？
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如何练习记忆力，我的亲历经验很简单。就是勤用脑力活动，多想过来的一些事，加強思维脑细胞锻练。在平时不断反复思索，使思维处在不停的活动中。从而促进记忆力增加，开伐潜意识智啇。久而久而形成自然，逢事就会随时想出来，不用费力去回忆以前过往之事。轻描淡写的一想就来，岂不是将要达到过目不忘之才。谢邀
如何训练大脑，拥有超强的记忆力？过程是怎样的？
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提高记忆力的小方法，看个人发挥
如何快速有效地训练记忆力？
记忆的实质，就是在两种或多种事物之间找到或加工成“最简单、最形象”的联系。即看到A，马上想到B等（背后有加工）。
这样说可能有些抽象。
举个一些例子：
1，法国首都是巴黎。事物1：法国首都； 事物2：巴黎。
记忆加工：巴黎加工一下颠倒过来是“泥巴”，记忆：法国的首都是“泥巴”堆起来做成的。
2，八一南昌起义常简称南昌起义或者八一起义，指在1927年8月1日中共联合国民党左派，打响了武装反抗国民党反动派的第一枪，
这里主要是记忆时间。南昌起义，时间1927年8月1日。8月1日不用记，八一建军节。
记忆加工：“南”昌，南字拆开上下为“2+7”画，看到“南”字就想到27，接着就想到1927年。
3，progress进步。
记忆加工：progress=pro（向前，前缀）+gress（词根，步）=进步
4，比喻的作用：
1）比喻说理浅显易懂，使人容易接受。【关键词：浅显易懂】
2）比喻能把一些不好想象的东西具体地说出，借其他类似事物加以说明，令人更加清楚明白.【关键词：类似说明】
3）比喻状物能使概括的东西形象化，给人深刻的印象.【关键词：概括变形象】
4）起到修饰文章的作用.【关键词：修饰文章】
5）使事物形象，生动，突出特点，渲染氛围，侧面烘托.【关键词：形象生动】
记忆加工：
比喻：比字拆分2个部分，喻可拆分3个部分。自己明白就行。表示：比喻有共计2+3=5个作用。
这5个作用分别是：浅显易懂，类似说明，概括变形象，修饰文章，形象生动。
再提取字头，起提示作用：浅、类、概、修、形。谐音：千雷丐羞行。（一千个雷人的乞丐害羞地行走）。
再加上比喻：比喻就是你像一千个雷人的乞丐中的一个特别丑的人，在害羞地行走。
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总结：这里讲的是“题目+答案”的记忆加工模式。
记忆的诀窍就是，从题目中努力加工寻找到答案的信息，不需要去特别地记忆，这才是最好的记忆方法。
其他记忆方法：放电影记忆法、定桩法、联想法、有意记忆法、理解记忆法、多感觉多通道记忆法、简化记忆法、谐音记忆法、口诀记忆法、位置记忆法、运算记忆法、反复重复记忆法、诵读记忆法、思维导图记忆法，等。
记忆训练书籍有哪些？
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谢谢邀请：
今天泽渊就很通俗的聊天似的回答这个问题，如果把记忆力这种抽象思维简单的阐述就是记住和回忆的能力，有的人记住的多，往后也能回忆起来，那就说明记忆力力强，有的人记不住，记住了过段时间就忘了想不起来，说明记忆力不强，记和忆中间还有一个储存的过程，如果一件事情深深的印在脑海里，那么只要思维存在，就永远忘不掉，要提高记忆力，那就是说怎么样把相关知识和事件储存在脑海里，用的时候自然而然就想起来了，那么记是首要的，记了要储存下来，也就是说储存起来才是关键，也就是不能忘记，只有不忘记，有了可以回忆的东西，才会忆。 关于怎么样提高记忆力的书籍应该有，我读了很多的书，唯一遗憾的就是没有读过如何提高记忆力的书，下面我将自己如何记忆分享一下，有不足的地方大家可以讨论指正，如果觉得有些道理，也可以借鉴学习，至于有什么好的书，我真不知道，知之为知之，不知为不知，不可乱推荐而让人笑之。
1、无知型记忆，也叫做空记，什么意思呢，就是有些东西，你不需要去理解，也不需要明白，就是这么回事，就是这个事，必须记住，记不住就一个劲的记，死记硬背，直到24小时以后还没忘记，一周以后还能记住，基本就储存了，比如说记圆周率、十个阿拉伯数字、乘法口诀、汉语拼音等等，人摔倒了就要爬起来，这是本能的反应，也是一种记忆，这种记忆不需要理由，基本就是天性，人的大脑记忆中就存在一种空白式的区域，这里就是储存生命起源的无知性记忆的，只要死记硬背，没有别的方法。2、联想型记忆，也叫做抽象思维运动记忆法，啥意思呢，就是你在记忆有些东西的时候自然而然的想起一连串的事，比如你要去考驾照，学科目一的时候你光看书有时候记不住，可是你在看书的时候看一个标识联想到你路过马路时看到的牌子，或者交警的手势，把书本中出现的事和现实中遇到的事联系起来，很快你就记住了，而且不容易忘记，就像学生做试卷，为什么选择题容易答，原因就是选择题会让人联想起很多一连串的事，联想思维的时候对比性最强，如果你是用抽象思维运动记忆的东西，一眼就能看出答案来。
3、理解型记忆，也就是懂了才能记住，这个记忆级别很高，是一种过程记忆，不是短暂的瞬间记忆，只要通过这种记忆记住的东西，一辈子也忘不了，打个比方，你要记住亲人的辈分关系，最初父母会让你喊爷爷，奶奶，姑姑啥的，你记住了人才记住了这就是爷爷，可是你要理解为什么把爷爷一辈的人都叫爷爷，要记住这层关系，那就必须要去理解透为什么，知道是怎么一回事，才会记住这层关系，说直白一点理解记忆也就是不懂就记不住，记住了容易混淆，时间长了肯定忘了，只有懂了才会长久记忆，永存脑海，不管学习，还是生活，理解性记忆确实是很多人记住事情最常用的方法，尤其在工作中，很多事情都是通过懂原理，理解后实践，掌握后才记住的。 4、重复折叠睡眠型记忆，也就是默背，重复前面的记后面的，直到全记住为止，这样记住了的东西永远不会忘，在睡眠之前最好，把要记的回忆一番，醒来以后再回忆一番，能做到两次睡眠前后都能记住，基本就不会忘了，比如学生背一段课文，记住后很容易忘，怎么办，睡觉之前闭着眼回忆，也就是默背法，再加上折叠重复，默背后面记前面，重复记忆，看能记住多少，忘记多少，第二天醒来再看一遍，基本就全记住了。 这是我的一点经验之谈，我一直是这样记东西，好多事情和学习的东西都记忆犹新，希望对于每一个看到的人有所帮助，就简单说到这里，如果觉得有道理，就来个赞，关注我，打开一扇窗，外面的风景很迷人，传递文学正能量，这里的文学是灼热的火焰，可以燃烧你的心灵，是明媚的阳光，伴你一路前行。
如何真正有效地训练孩子的注意力和记忆力？
优质回答
孩子拥有注意力和记忆力是提高学习成绩的保证，注意力集中的孩子能够专注地完成一件事情，同时孩子专注地去学习，也能提高孩子的记忆力，那么父母如何在生活中有效地引导孩子，提升孩子的注意力和记忆力呢？
一、排除干扰
父母要为孩子提供一个良好的学习环境，要求无噪音，所以父母要为孩子排除干扰，让孩子能够集中注意力去学习，这种环境中学习，也能提升孩子的记忆力。
二、让孩子做感兴趣的事情
孩子对于自己感兴趣的事情才能集中注意力，时间长了，孩子就养成这种习惯，也培养了孩子的专注力。
三、规定时间
孩子做事情都喜欢磨蹭，孩子好奇心重，做事情很容易记忆初心，所以父母要规定孩子做事情的时间，不让他养成拖拉的习惯，同时一次只让他做一件事情，避免孩子分心。
四、少吃零食
零食中含有铅，容易引起铅中毒，从而影响孩子的记忆力，父母要多给孩子吃一些增长记忆力的DHA。
我是侯妈，多平台签约作者，欢迎你能关注我，每天给大家分享教育内容，培养优秀孩子。
谢谢邀请！好多家长抱怨，孩子上课、学习注意力老是不集中，尤其是在帮孩子辅导作业的时候，家长在那里讲的津津有味，而孩子的思绪不知道飘到哪里去了。还有就是孩子太没有记性了，同一个问题、知识点，跟他说过多少次，讲过多少遍，结果呢，他从左耳朵进，从右耳朵出，就是记不住。这该如何是好？我们该怎样提高孩子的注意力和记忆力呢？
要回答这个问题，我们先了解一下什么是注意力以及注意力与记忆力的关系。注意力，是指将心理活动集中指向一定事物的一种能力。这是感觉、知觉、记忆、思维等心理活动的开端。只有注意到什么，才能够感知、记忆和思考着什么。我们通常所说的全神贯注地听讲，聚精会神地做实验，以及专心致志地思考问题，都是“注意”的表现形式。宋代学者朱熹说过：“读书有三到：心到、眼到、口到。三到之中，心到最急。”心到，就是指集中注意力。因此，要提高记忆力，首先要提高注意力，只有集中注意力进行记忆才能记得住，记得牢。要提高孩子的注意力和记忆力，我总结了以下几点建议供朋友们参考：
首先，要培养孩子的学习兴趣。用极大的学习兴趣来鼓励孩子提高注意力，兴趣是一种强烈的兴奋剂，它对提高专注力卓有成效。比如孩子们学习、看书时容易走神，而看自己喜欢的动画片、玩手机上的游戏时，却能专心致志、废寝忘食。同样对待学习和读书也是一样，当我们孩子们对学习和读书有了浓厚的兴趣时，不但能专心致志，而且会愈学愈有意思，对学过的知识、看过的书籍也会历历在目，印象非常深刻。俄国伟大诗人普希金常常爱用“忘记了世界”这句话来形容他读书时专心的程度。“忘记了世界”，必须对所读的书发生兴趣，才能在读书时整个身心投入其中。所以兴趣越浓，做事的专注力就越高，同时对学过的知识掌握的也越牢固。至于如何培养孩子的学习兴趣，我在之前的问答中进行过详细解答，在此就不再赘述，有需要的朋友可以关注我，浏览我前面的文章。
第二，培养孩子良好的学习和记忆习惯。用良好的学习习惯来保证孩子学习时的注意力。就那读书来书吧，一旦养成了专心读书的良好习惯，每当你捧书本，精力就会自然而然地集中起来。宋代史学家司马光小时候很贪玩，别的孩子把课文背熟都出去玩了，他还没读熟，后来他把自己关在房里，强迫自己静心读书，不背熟不出去，坚持下来便养成了潜心研读的好习惯，终于成为博古通今的大学问家，写下了史学巨著《资治通鉴》。
第三，指导孩子科学用脑。我们可能都有过这样的体会，高度集中注意力于某个问题上，时间久了就感到精疲力竭。这时，应当休息片刻，或转换学习的内容，使原来的脑细胞得到休息，而让另一部分细胞兴奋起来。比如，孩子做了一小时数学题，我们可以适时提醒孩子，换成语文、英语等文科知识。如果能培养孩子自觉地、有计划地转移注意力，就能使注意力保持得更长久一些，学习、记忆效率也能更高一些。
最后，介绍一个比较有效的专注力训练方法：舒尔特方格训练法。舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。通过舒尔特方格训练，不仅可以培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频，提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。具体操作是在一张方形卡片上画上25px×25px的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1~25等共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。其原理是在寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高，注意水平越来越高。
上述建议希望能帮到有需要的家长朋友们，如有不同意见或更好建议欢迎留言讨论，也可以关注本号，私信我。
4岁小孩，有何记忆力训练的好方法？
优质回答
你好，说句大言不惭的话，我自己的记忆力是非常好的。虽然比不上那些竞赛中的记忆达人，但背书、记忆知识点，从来难不倒我。
我脑瓜一般，智商不高，但我上学时常用一个方法，效果很好。后来通过学习，又了解了其他方法。现在分享一下这些方法，希望对你有帮助。
1 对信息进行编码
比如我跟你说一串英文字母：CTVCWHOTAMIPQE，好了，现在让你记下这些字母都有什么。
一开始你肯定犯难，但如果你对这些字母进行再编码，就好记多了。像这样：CCTV，WHO，ATM，IP，EQ.
这样字母对你来说，就转换成了容易记的有意义组块，记起来容易很多。
为什么会这样？
在这里我又要提一下认知科学家丹尼尔·T·威林厄姆的书《学生为什么不喜欢上学》了，这本书中详细讲述了人的学习过程。书中有句话让我印象深刻：记忆是思考的残留物。
我们每天接触的东西太多，如果都存储，大脑就容易“崩盘”。所以，记忆系统会估量哪些事需要记，哪些不需要——被你认真思考过的事，最值得。而思考是在工作记忆中发生的。工作记忆是信息的思考和加工区，相当于电脑的缓存。
接触环境信息后，信息会进入工作记忆，然后再将这些信息储存到长期记忆。如果你没有在工作记忆中有意识地加工、理解一些信息，只是机械地重复，那你就等于没有思考，从而记不住内容。
由此可见，对信息进行简单的编码，一是对它们进行思考，二是让事物变得熟悉和显得有意义。
所以，教孩子记住某样东西，你可以教孩子对信息编码。对于没意义的字符串、枯燥的文字组合等，可以进行意义联想；对于有意义的，可以讲一下故事，让孩子深刻理解意思后记忆，这也是一种再编码。
比如很多记忆大师都会给数字编码，英国人丹尼尔·塔曼特，把1-10000的数字都进行了编码，比如1想象成一根油条。当他要记一串数字的时候，他只需调用自己的编码库，给自己按照数字顺序讲一段故事。如13796——1根油条被3只鸟吃了，气死了舅舅，他不能遛弯了。这样好记多了（我也不知道塔曼特把每个数字编码成了什么，我只是做个类比）。
而对于有意义的唐诗，我是给孩子根据意思编个故事来教学的。她反复琢磨故事，诗也记住了。
你可以帮助孩子编码，也可以教孩子自己编码。
2 建立联系
这个是我常用的。我上学的时候学的很慢，但很踏实。我喜欢把新学的知识，跟以往的知识建立联系。
比如，学了乘法运算律，我会跟加法运算律对比一下。然后把四则运算的规则放到一起学习。如此新知识就好像从原有知识上生发出来的。便于记忆，也方便区分。
在《如何学习》这本讲学习方法的书中，说我们的大脑不喜欢凌乱、单独的信息，遇到这样的信息大脑倾向于“不记”。但如果你本来有一个知识体系，比如数学体系，当你学了新东西后，你就把这个新东西跟以往的知识体系找点儿联系，那么大脑就不会觉得这个东西是“无意义的”，而是“老熟人、重要的”，更乐意去记忆。
所以，我们可以教孩子在记忆时，建立联系。
4岁孩子谈不上知识体系，但我们可以利用孩子以往知道的东西。比如看绘本《西游记-狮驼岭》，孙利用钻肚子这一招制服了狮魔。可以让孩子想想，对付哪个妖精还用过这一招？当孩子把这些放在一起对比，还有助于找到共同与不同，理解得更深刻。另外，发现事物之间的联系也有助于创造力的提升——所谓创造，就是把两个遥远的东西捏合在一起，做出有用的东西。
很多专家都是这样工作的，专家学新东西更快，就是因为找到了新东西中的“旧”和“新”，理解得深刻，联系得恰当。这也是一个很好的学习方法，孩子掌握后，对今后的学业很有帮助。
其实这也有点编码的意思，比如要记5946这几个数字，我们编个故事：5个酒瓶，呲溜滚了~~要记唐诗，比如“曲项向天歌”，让孩子想想以往看到大白鹅的画面。“酒瓶、滚、大白鹅”都是以往认知里面有的东西。这就是联系。
3 提取
提取就是调用记忆。比如你会背一首诗，老师说，来考一考，背给我听听。你面对老师背诵的过程就是提取。
美国加州大学洛杉矶分校的一对教授夫妻，罗伯特·比约和伊丽莎白·比约克说，我们有意识记住的东西在大脑中是不会忘记的，这就是存储记忆。只要你存进大脑了，它就在那里了。但你想不起来，是“提取”出了问题。
如果这个东西经常出现在你身边，你经常复习，经常考试，那你就不会忘记——每次复习你不都是把以往对它的记忆再提出来琢磨一遍吗？每次考试不都是在提取调用吗？
而且提取时越困难你记得越牢。比如考试时死活想不起来，突然记起，完成了一道题。那么，相当长一段时间这个知识点你都不会忘了。而同样是提取，拿着书本提醒自己，就没这效果。
所以，要想记得好，重复+多考考。就拿背唐诗举例，隔几天重复一次，时不时提问一下，效果棒棒哒。这也是我们通用的学习方法。
4 利用好时机
我喜欢在晚上给孩子读绘本。把一些知识性的、科普型的绘本放到晚上睡前读。
为什么呢？因为睡眠有利于学习。
睡觉的时候大脑可没闲着。它会把白天学的东西在大脑中整合一下，让人记得更牢，理解得更深。有时候白天想不明白的事情，睡一觉突然明了，就是睡眠的作用。
这可不是我胡诌，在魏坤琳的《聪明养育》、本尼迪克特·凯里的《如何学习》、万维钢的精英日课中都有提及。
对此，也有很多科学实验的数据做支撑。睡眠中的回放整合，可能比白天的训练更有效。认知科学家建议，睡前学习，即便不学也最好简单回归一下白天学的东西。
提升孩子记忆力，咱们可以利用这些知识，把学习放在睡前操作。
睡眠时我们人类几乎感觉不到外界信息，在远古时期这是非常危险的。为何人类要进化出这么长的睡眠时间呢？睡眠真的是作用太大了。不仅能巩固学习效果，还能帮孩子长大脑——促进神经元的连接，分泌生长激素。
所以，睡好，是绝对不能忽略的事。
这就是我对这个问题的回答，总结起来就是：
提升记忆力，可以用这几个方法来训练——对信息进行编码，与以往事物建立联系，不断重复和提取，利用睡前好时机。
另外让孩子多运动对大脑也非常有帮助。我在自己的文章里反复提到了运动的好处。运动可以塑造大脑，让大脑更专注，记忆力提升。等于说运动升级了“大脑硬件”，再加一些我们提到的方法，记东西肯定牢牢的。
其实我们记东西也是为了学习，而不是炫耀。不要追求电视上记忆大师的效果，只要够孩子使用就行了。
最后祝好，谢谢阅读。
我是理工科宝妈丽丽，喜欢从科学角度解释育儿，关注我，育儿路上多个“同伙”。
每个孩子有一些不同的发展阶段，智力发展有快或慢，家长觉得孩子在日常教学活动中孩子的记忆差，但不是孩子记忆是真的非常糟糕，四岁宝宝的记忆是在一个发展的关键时期，父母必须重视它。
下面就为大家提几点建议，希望各位家长朋友可以参考学习:
1，孩子的生活环境，丰富的生活经历才有记忆，给孩子提供丰富多彩的生活环境，给他玩各种颜色(如:曼陀罗)，有声的、可以动的玩具，听音乐，多喝孩子讲话、给孩子唱儿童歌曲，读诗歌，讲故事，带孩子去公园、动物园、商店、和孩子们一起玩游戏等等，这些都可以帮助孩子提高记忆。
2. 从培养孩子的注意力入手，我们可以注意观察孩子。如果孩子对某件事感兴趣，好的，我们会以这件事为出发点，让孩子尽可能长时间的关注这件事。父母们应该感到欣慰的是，他们的孩子一次比一次都能坚持更长一时间。
3、给孩子制定一个有规律的作息表，这样可以有效地帮助孩子树立时间观念，防止孩子在大脑中形成时间观念和空间观念的混淆，树立正确的时间观念和空间观念实际上可以增强孩子的记忆力。
4、教孩子一些记忆策略，有意识地教幼儿归纳、分类、联想、比较等有效的记忆策略可以帮助孩子提高记忆力。
例如，孩子知道苹果、梨、香蕉等，可以教孩子水果的概念;孩子分不清小鸭和小鸡的区别，可以引导孩子观察到小鸭和小鸡最显著的区别——小鸭的嘴是平的，小鸡的嘴是尖的;小鸭会游泳，小鸡不会游泳……
简而言之，父母可以利用各种场合向孩子灌输这些记忆策略。
当然，有很多方法可以提高你的记忆力，但最好的方法是适合孩子的最好。
记忆力减退，怎么训练才能提高呢？
优质回答
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。经常在手机上到上学吧二建这种学习软件上多做题，巩固知识点记忆。7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9.最佳时间一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上就是小编关于【记忆力训练方法】的分享，希望对你有用。
