备孕期间吃什么好？
优质回答
您好！很高兴回答您的问题
备孕需要吃点什么？
优质回答
我是一枚刚生完宝宝的宝妈，在备孕期间先补充的叶酸，吃的是爱乐维的叶酸，吃了三个月，后期补充的DHA，复合维生素，钙片，每天晚上一杯热牛奶。前期预防宝宝畸形叶酸很重要哦，最好在备孕期间宝爸一起吃，有男士专门吃的叶酸哦
备孕前三个月可以吃叶酸，要保持好的心情，多吃水果蔬菜，多运动，另外可以买点艾泡脚 ，多吃黑豆
我之前备孕半年都没怀孕，去医院检查是多囊，吃了三个月的英达，开始去医院促排，通输卵管，输卵管不是太好，促两次没怀孕，，医生让理疗，我说再促一次吧，结果那个月怀孕了，现在宝宝4个月了，我还是挺幸运的吧。主要那个月家里事也多，怀孕的事也没放在心上，每天晚上用艾泡脚（用艾泡脚还是听别人说的，他们好几年没怀上，用艾泡脚怀孕了[呲牙]）所以我也尝试了，结果真怀孕了。女的多吃黑豆，促进卵泡发育。
总而言之，备孕想吃什么就吃什么，保持好的心情，多运动
备孕应该吃什么？要做些什么？
优质回答
晚饭的点在小区溜一圈，问个带孩子的妈妈你是怎么备孕，大部分人就回答：吃叶酸啊。或者说我没备孕是意外怀孕的。
现在备孕这块领域的现状就是这样，备孕不就是为了生孩子吗，生孩子不就是要孩子健康吗，那孩子都还没怀上，谈什么健康。
但是请不要忽略，孩子是受精卵发育来的，而在发育成受精卵前，他们是精子和卵子。所以说一颗好的精子和卵子才是一个健康宝宝的开始。
那备孕到底要做什么？
养一颗好的精子和卵子
卵子从原始细胞发展成成熟的卵子大约需要90天，所以养卵子至少需要三个月的时间。男性睾丸产生精子也是要由精原细胞发育成精母细胞，再发育成真正意义上的精子，这个时间周期是72~90天。这就是为什么传统上都会说备孕至少要提前三个月。
孕检
孕前检查最好在怀孕前3～6个月做，孕检的目的是为了杜绝有遗传病的孩子出现。这别跟产检弄反了哦，产检是怀上宝宝后才做的，为了观察胎儿在肚中发育是否正常。
传统的备孕其实就这种方法，那是不是顶多6个月后就可以怀上了呐？如果真有那么容易，不孕不育科早就关门大吉了。
现在社会压力这么大，加上人们的生活习惯，空气、环境、食物都越来越差，造成一个问题：怀不上
各种影响怀孕的疾病比如多囊卵巢综合症、宫寒、输卵管不通、子宫内膜薄，内分泌失调，精子活力低，月经不规律等等都是导致怀不上的原因。备孕前还得将这些病治好，而大部分的疾病不是药物吃了就好，他需要比较长时间的调理，所以备孕半年，哪里够。
上面说的都是怎么备孕怀得上的问题，下面我们来说说怎么备孕怀的好。
举个例子，有些孕妈生完孩子后，宝宝比较容易生病，而且自己也体虚，产后难恢复。但有些孕妈生完孩子后却很快就恢复健康，且孩子更健康。
花一大堆时间和金钱在生完孩子后去治疗，还不如在备孕期就调理好，给孩子一个天然的好身体。那怎么才能怀的好，做一个省心的妈妈呢？
在备孕时就要调理自己的身体，消除隐藏的疾病起始端。因为很多疾病在备孕时候是没表达出来的，而怀孕了才发病，这时候又不能随便用药，从而影响孩子和妈妈的健康。
下面我来说点幸孕壹佰的实际点的备孕方式：
优孕检查：
包括基础医学检查、营养检测、运动检测、心理检测、健康风险检测。这样检测
不但可以做到常规的遗传检测外，把母体的体质做分析，检测出可能隐藏的疾病，尤其是心理检测，帮助备孕人正常度过人物角色转变。
体质调理：
因为每个孕妈的体质是不一样的，通过功能医学排毒净化、营养补充加上中医调理，将体质调理的最佳备孕状态。
体重管理：
体重跟女性的内分泌关系是很密切的，像多囊这种影响女性备孕的疾病，部分人群通过减脂还是可以控制的。
体能提升：
怀孕和分娩都是很耗费气力的事情，而且在孕中一个人的身体两个人在用，对血氧量，肺活量都有高要求。提升体能对加速产后回复和分娩有很大的帮助。
心理舒压：
角色的转变对人心理还是有很大影响的，工作的压力生活的压力让情绪处于紧崩状态是很难怀孕，也更容易流产，而且产后也更容易抑郁。所以孕前做心理舒压还是很有必要的。
【春雷医生谈: 孕期都应该做什么？】
谢谢邀请！
怀孕期间应该做的事:
第一，合理膳食，保证营养。这里说的是保证营养，并不是说营养过剩。现在我们的生活水平实在是太好了。很多年轻孕妈妈只要知道自己怀孕了以后，就成了全家人的宝贝。全家人把所有精力都放在孕妈妈身上。可以说都快衣来伸手饭来张口的地步。每日换着花样地去做各种美食。其实，我要告诉大家的是，就拿我们现在的生活水平和经济条件来说，孕妇只要正常饮食，合理搭配，都不会缺少营养的。如果不科学的增加营养，有的时候反而会导致某些营养成分的缺失。
第二，定期孕检，保证胎儿的正常发育。我们国家推行优生优育。既然已经有了宝宝，那么肯定都希望宝宝能健康的发育成长。所以，按照医院妇产科的要求，定期进行孕检，及时发现胎儿是否存在异常，尽早的进行干预，是非常关键的。其次，孕前夫妻双方的体检工作也是非常关键的。因为只有健康的精子和卵子结合，才会形成健康的受精卵，逐渐发育成健康的胎儿。如果夫妻双方有基础疾病，一定要进行干预，科学怀孕是保证胎儿健康的首要条件！
第三，适当运动，增强体力，不要接触不良因素。很多孕妇知道有了宝宝以后，就会少动。一个原因是怕动了胎气，另一个原因是身子重不愿意动。其实，适当的活动甚至运动，对胎儿的发育是非常关键的。不要太过于制动。增强体力，对生产是有好处的。
希望我的回答对你有帮助。
祝愿孕妈妈都健康，生出健康的宝宝。
女人备孕可以吃什么好？
优质回答
对于结婚后迟迟都还未怀孕的夫妻来说，备孕已经被提上了日常议程。其实，想要尽快让自己的老婆怀上宝宝，需要掌握一些让女性尽快怀孕的技巧。比如清楚女人什么时候最容易受孕，然后在这个时间段同房，并采取最容易受孕的姿势进行性生活。正在备孕的夫妻都进来看看还有哪些能提高女人受孕几率的方法吧。
女人什么时候最容易受孕
很多备孕的夫妻之所以老是怀不上，可能是双方不清楚女性容易受孕的时间，从而错过了最佳的怀孕机会。那么，女人最容易受孕是在什么时候呢？
一天之中哪个时间段最容易受孕
科学家认为，女性每天的受孕几率在每个时间段是有差别的，通常，女性在下午5-7点是最容易受孕的，且此时间段男性的精子活力更强。如果此时女性和丈夫进行同房的话，怀孕的概率会增大很多。
每个月什么时候最容易怀孕
说到这个，很多女性可能都想到了，每个月最易受孕的时间当然是排卵期啦。这个想法是正确的，排卵期，女性会排出一个卵子，在这个时间段，如果卵子与精子结合，新的生命就孕育成功了。
女性每个月都有差不多10天左右的排卵期，也就是排卵日的前5天和后4天。排卵日是指下次月经第一天开始，倒数第14天-第16天。
一年什么时候最易受孕
每年的春末秋初是女性最容易怀孕的时候，也就是每年的3月、4月、9月、10月。
女人什么姿势最容易受孕
除了在对的时间进行房事外，在性生活中，夫妻双方采取最合适的姿势也能提高女性受孕的概率。下面我们就来说说目前被公认为最佳受孕的同房姿势有哪些。
屈曲位
所谓屈曲位是指女性的双腿弯曲抬高，放在女性的肩膀或者是背上。利用此种姿势进行性生活，男性的精液会进入更深，而且事后不容易流出来，有利于女性受孕。
后位式
女性双膝跪在床上，男性从后面进入。这种同房姿势也能让男性的精液尽可能深入子宫，并让女性怀孕。如果担心精液原路流出来的话，女性可以在事后尽快平躺一会。
无论是采取后位式还是屈曲位来进行性生活，为了保证性生活的质量，夫妻双方应该尽量放松，且相互配合，这样可以营造更加良好的受孕环境。同时这也有助于让女性更快达到高潮，高潮时，女性盆底肌肉会产生收缩，有利于帮助精子更快到达子宫。
女人吃什么容易受孕
在备孕期间，男女双方都会对自己的饮食进行适当的调整，以期更快怀孕。的确，女性怀孕的概率大小和饮食是有一定关系的。那么，女性吃什么更容易受孕呢？一起来看看吧。
第一，富含脂肪的食物
脂肪的摄入是机体热能的主要来源，其中的胆固醇还能转化成性激素，它还是有利于促进男性精子的生成。因此，想要快速受孕，除了男性要多吃富含脂肪的食物外，女性也应该多吃鸡、鸭、鹅、蛋、鱼类、大豆、花生等含脂肪的食物。
第二，富含优质蛋白质的实物
女性每天摄入适当的蛋白质能促进卵子的发育。常见蛋白质高的食物有鸡蛋、奶制品、大豆以及各种肉类。
第三，含热量的食物
人体摄入热量不足，体重和体脂容易不达标，怀孕的概率也会降低。为了保证女性拥有良好的生育能力，应该适当补充一些热量。比如吃一些谷类、淀粉、食糖、署类等食物。
第四，富含无机盐、微量元素的食物
女性在备孕期间也应该多吃一些富含钙、铁、锌等微量元素和无机盐的食物，这样能保证女性体内的代谢平衡。花生、萝卜、白菜等食物富含锌元素；鱼、肉中富含钙质；海带、瘦肉、蔬菜中富含铁元素，女性应该多吃。
女人第一次会怀孕吗
无论是在电视里，还是现实生活中，很多女性都以为第一次性生活是不会怀孕的，因此很多女性在初夜时并没有采取任何的避孕措施。那么，女性第一次会不会怀孕呢？
其实，无论女性是不是第一次同房，只要是在没有采取任何避孕措施下的同房，都有可能让女性怀孕。如果女性的第一次性生活正好处于排卵期，怀孕的几率会更大。
通常，如果月经周期较为正常，女性的排卵期通常是在下次月经来前的第14天的前5天和后4天。在这段时间内，如果女性有过性生活，精子和卵子都有可能在输卵管相遇，然后形成受精卵。
此外，如果女性在第一次性生活时，有采取避孕措施，但是遇到了一些意外，也可能会怀孕。比如避孕套破了、精液漏出、避孕套太大或太小、避孕套使用失误等。
总而言之，就算是第一次同房，如果暂时不想生孩子的话，女性和男性双方都应该考虑避孕，否则意外怀孕再去流掉，对女性的生理和心理都会造成不好的影响。
哪些女人容易受孕
说起备孕这件事，不少女性精心备孕很久，却很难怀上；有些女性本不想要孩子，却意外怀上了。对于这种现象，老一辈的人常说，这都是命。有些女人天生就是比较容易怀孕的，怀不上羡慕不来。那么，哪种女人最容易受孕呢？
第一，非寒性体质
寒性体质尤其是宫寒的女性由于体内湿气严重，加上脾肾氧气不足，想要怀孕是比较困难的。
第二，子宫位置靠前
子宫位置靠前，尤其是子宫颈的位置比较低的话，同房后，精液都集中在子宫口，精子和卵子更容易相遇。
第三，月经规律
月经周期规律，排卵正常且规律，这类女性更容易受孕。如果月经不是很规律的女性，尽量先调理好自己的月经周期，然后计算出排卵期，在排卵期同房也能更快怀孕。
第四，年纪25岁-30岁
女性的年龄越大，怀孕的几率就会减少。女人最好的生育年龄是在25岁到30岁之间，最迟不能超过35岁。年纪较小的女性比年纪较大的女性更容易怀孕。
第五，作息饮食正常
饮食习惯好，作息时间规律的女性，身体的各项机能已经准备好了怀孕，一旦在排卵期同房，能很快怀孕。如果女性的饮食作息时间都比较乱，身体较差，怀孕自然不容易。
孕前将身体调理到最佳状态，才能保证孕育一个健康聪明的宝宝，日常饮食关系到身体内环境是否良好，所以精心安排饮食，可以使夫妻双方到最佳受孕体质。
女性备孕期间这样吃
1.补充叶酸
叶酸可以预防胎宝宝神经管异常等严重后果，所以孕妈妈补充叶酸是非常重要的，尤其是孕前和孕早期。
所以，孕妈妈在怀孕前3个月就可以补充叶酸，同时还可以多吃蔬菜和水果。
2.补充锌
新在生命活动过程中起着运转物质和交换能量的作用，所以在整个孕期每时每刻都要注意补充锌，锌胎宝宝和妈妈的自身都很重要。
另外，备孕男性也可以多吃富含锌的食物，可以增加精子的活力。
3.补充维生素E
维生素E又名生育酚，能促进性激素分泌，增加女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。
补充维生素E最好的方法是从食物中摄取，富含维生素E的食物有：玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、植物油、乳类、蛋类、鱼类、蛋类、鱼类、豆类、干果、猕猴桃以及莴笋卷，心菜，菠菜等绿叶蔬菜。
4.补充铁
铁在人体中的吸收率较低，因此备孕女性一定要补充大量的铁，才能保证足够的需求量。
含有丰富铁元素的食物：菠菜、瘦肉、蛋黄、鱼类以及动物肝脏、肾脏、全血等含铁量均较高。
在补充铁的同时，可以多食用一些富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收和消化。
5.孕前养成良好的饮食习惯
备用女性要养成良好的饮食习惯，防止过饥过饱，防止偏食挑食，暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中。
不宜长期素食，因为长期素食会响女性体内性激素分泌，出现停止排卵或者月经周期出现间隔变短等症状，久而久之会造成不孕。
因此女性孕钱要保持饮食平衡，做到结构合理，荤素搭配、粗细搭配。
备孕前吃什么调理身体？
优质回答
这个问题没有准确要求，也没有固定的格式，我想，只要做好营养均衡、营养全面就可以了。
主要有以下几点：
1.补叶酸
叶酸在备孕时非常重要，孕妈妈体内缺乏叶酸有时会影响胎儿，生下患有兔唇等先天性疾病，孕妈妈也会有患贪血、妊娠性高血压等疾病的可能。
绿叶蔬菜中含叶酸较高，如菠菜、青菜、芦笋等；鸭肝、猪肝、猪腰等动物内脏中也含有叶酸等营养物质。口服叶酸类药物也是必要的，建议在医生的指导下用药，防止用药不当造成不必要的麻烦。
2.补钙
孕前补钙是必须的，近年来由于饮食习惯的影响，孕妈妈在快餐店、饭店吃饭较多，不注重营养搭配，处于钙摄入量不足的状态，对备孕妇女极为不利。胎儿的生长发育离不开钙质，孕期缺钙会给胎儿和母体造成伤害。所以要提早补钙，防止孕中缺钙。
牛奶、海带、木耳、虾仁、豆制品中含有丰富的钙，可以常吃。除此而外，孕前每天再补充200一300㎎的钙制剂。并建议补钙前去医院做个检查，在医生的指导下补钙。
3.补锌
怀孕后由于胎儿脑部发育的较早、较快，这都与锌元素密切相关，所以必须在孕前就要补充。
含锌较多、较丰富的食物有，瘦肉、猪肝、牡蛎、核桃等。
4.补铁
大家都知道，孕期好多人患有缺铁性贫血，出现食欲不振、头晕眼花、心慌气短等症状，困扰着孕妈妈的情绪。
含铁的食材有：菠菜、黑木耳、猪肝、猪血、鸡蛋等。
5.补蛋白质、维生素、微量元素
女性怀孕是一个比较复杂的过程，各种营养物质都必须跟上，绝不能掉以轻心。除了补叶酸、锌、铁、钙而外，还须补充蛋白质、维生素和微量元素。
含蛋白质、维生素、微量元素的食物很多，各种瘦肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果中含量丰富，可放心食用。
当然，备孕时也有好多食物不能吃(喝)，希望引起足够的重视。
1.茶、咖啡
因茶叶中含有的单宁酸会使人体减少对铁的吸收，容易引起缺铁性贫血，不利胎儿骨骼发育。咖啡中含咖啡因，会使胎细胞发生变化，发生流产和畸形的危险。
2.可乐
可乐等碳酸饮品中含有咖啡因和可乐宁等生物碱。不仅影响怀孕，还能导致怀孕后胎儿心、肝、胃、肠及脑的发育受到影响。
3.烤肉
备孕期间的女性不能过多的吃烧烤，防止感染弓形虫等寄生虫病。
4.胡萝卜
备孕期间不可大量食用胡萝卜，因胡萝卜素会造成闭经和排卵，影响受孕。
5.罐头食品
因罐头中含有化学添加剂，会影响胎儿的细胞分裂和发育。
6.辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，常会引起便秘及消化道障碍。
7.酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
8.糖
常吃会引起糖代谢紊乱，出现孕期血糖过高，危害孕妇健康。
9.腌制食品
含亚硝酸盐，对身体不利。
10.污染食物
环境污染、农药污染、添加剂、防腐剂、色素等食物都对身体有害，应引起注意。
孕妇在注意营养的同时，也要防止营养过盛，造成妊娠期肥胖，妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等。
在注意饮食的同时，要加强体育锻炼，拥有一个好身体，才能生出一个健康的宝宝。
当然，男的也需要备孕，除了配合女的注意饮食外，还应戒掉不良爱好，如吸烟、喝酒等。这里就不赘述了。
感谢邀请！
谢邀！
身体棒、营养好的妈妈是优生优育的重要条件！关心调养备孕的你，是非常好的健康观点，也为宝宝的健康打好基础。
分享以下9点建议——如何做好备孕的调养：
1.首先去医院优生优育门诊做优生优育的检查项目，提前了解夫妻有没有生育风险（传染病、遗传病、慢性疾病、营养情况等），特别是35岁以上的夫妻，一定要重视孕检工作。因为如有具体问题及时处理。如果出现常见的营养不良问题（例如贫血、缺锌、缺维生素）建议在营养科医生或注册营养师的指导下制定个性化饮食方案，必要时及时补充营养素制剂；
2.三餐规律，定时定量，食不过量。具体可参考中国营养学会制定的《中国备孕妇女平衡膳食宝塔》。停止饥饿减肥、辟谷、过午不食、低糖脱脂饮食、暴饮暴食等不合理饮食习惯。长期慢性饥饿容易出现营养不良等情况，不利于孕育宝宝；
3.选择新鲜天然有机食材，远离高度加工食品，例如烘烤膨化食品、腌制品等不新鲜食物；每天保证新鲜蔬菜和水果。多样化蔬菜包括深绿色叶菜、红橙色蔬菜、豆类蔬菜、茄果累、瓜类蔬菜等；
4.建议孕前3个月补充叶酸，这也是WHO倡导的。补充叶酸能帮助预付预防胎儿“神经管畸形”。当然日常饮食也要注重摄入含叶酸丰富的食物例如深绿色蔬菜、豆类等；
5.每日充足的饮水量1500-1700ML，建议以温白开水为主，辅之鲜榨果汁、豆浆、牛奶等；避免调味饮料例如酒类、咖啡、碳酸饮料、甜饮料等；
6.每天摄入足够优质蛋白质食物，例如奶类豆类、海产品、瘦肉、蛋类等；
7.适量用好的烹调油，每日25-30克;好油例如橄榄油、亚麻籽油、山茶油等，不建议长期只食用一种油。最好减少在外就餐，不吃坏油，例如反复加热的油、动物油、地沟油等；
8.保证良好的睡眠，不熬夜；经常适量运动，以个人身体情况选择合适的运动方式例如瑜伽、游泳、跑步等；
9.维持正常体重，太瘦太胖都不利怀孕，建议了解自己的BMI指数（体重指数BMI=体重/身高的平方(kg/㎡)）BMI的正常范围为18.5~23.9；保持好心情，压力太大或者过于焦虑也会影响怀孕。
祝你顺利备孕！
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备孕时吃哪些食物比较好？有何依据？
优质回答
备孕期间：妻子应该注意每曰饮食的合理搭配，做到肉、鱼、蛋和各种青菜的合理搭配，还要做到不用烟酒，少吃辣和盐，少接入有害物质和气体，保持身心快乐，做到别生病，切实保证身体的健康。提前一月开始补充叶酸。丈夫应保证同床前半月戒烟酒，注意均衡饮食，适当增加饮食营养，保证身体健康，保证足够的睡眠。最后一条有空多培培妻子呦，让妻子从身心达到最佳壮态。
大家好我是@老卜VLOG ，很高兴回答你的问题。
备孕时，每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等，可以多吃以下食物。蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。 女性还要补充叶酸，中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。还要保持的心情舒畅。
希望对你会有帮助……
以上就是小编关于【备孕吃什么提高受孕率】的分享，希望对你有用。
