为什么有些人闲的时候会胡思乱想？
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在此先说明，如果你的朋友已经出现明显的焦虑、强迫、抑郁，甚至妄想症状并持续三个月不好转，请就医。下面只讨论一下，为什么人一闲下来，就会胡思乱想的问题~~~~
所谓“清福难享”，大部分人都对长时间的无所事事感到无所适从。芝加哥大学的Hsee等人（2010）的实验也从某种程度上证明了这一点。
他们邀请了一群参与者完成2个任务。这两个任务之间有15分钟的休息时间，参与者需要在这段时间里将任务一中填写的调查表交还到指定地点。此时，这些参与者可以在两个制定地点中任选其一：
“远”：12分钟在路上，3分钟等待下一个任务
“近”：就在门口交表，15分钟等待下一个任务
结果，大多数人选择离自己较远的地点交表格，力求减少一个人无所事事独自等待的时间。人在纯粹无事可做的独处中，是很容易感到不舒服的。实验结果也证明，走了更远路的被试，在情绪反馈表上，比那些走得短但一直在等待的人，心情更加愉悦。
那么为什么呢？
类型一：负面情绪导致的思维混乱
在闲下来的时候，常常在潜意识里未曾解决的创伤会翻腾出来，这一部分也许是常常被我们忽视的隐性需求。诸如潜意识里“我是不被爱的”“我是孤独的”“我很难过”等等，这种潜在的负面情绪会影响我们的思维方式。情绪与理智之间，从来都是相互影响的：愉悦的情绪，可以让大脑更高速地运转，清晰地思考，可以让情绪保持欢畅。反之，负面情绪会导致思维混乱。产生负面情绪的原因有很多，比如：身体不适、缺乏安全感或遇到不开心的事。所以，人在生病的时候、吵完架之后或惴惴不安之时，更容易胡思乱想，其实都是负面情绪在作怪。我们会高估理智的力量，以为只要有理智约束，负面情绪根本对自己起不了作用。其实不然，负面情绪往往会以一种悄无声息但又根深蒂固的方式，影响着你的思考。有时，理智不过只是情绪的奴隶。
类型二：一种深刻的存在主义绝望（existential despair）
人们无时无刻忙碌的另一个原因，可能来自一种存在主义绝望。生活的意义，工作的目标，他人的期待等等，这些使得我们保持忙碌的事物，无论多么世俗，都令我们的“存在感”/生命意义感得以存续（Tsilimparis， 2018）。
Tsilimparis（2018）认为当不再有这些可以让自己去努力和付出的事情时，人们很容易陷入对于自我有限性的过度思考之中。我们可能会强烈地感受到生而为人的平凡与渺小，怀疑生命存在的意义与价值，继而陷入一种巨大的、难以承受的绝望。
那么怎么办呢？
其实大部分人在每分每秒都是思绪翻飞的，只不过在独处或者清闲下来的时候这种现象更加明显。可怕的并不是胡思乱想本身，也并不是胡思乱想浪费的那些时间，而是发现自己胡思乱想了之后引发的——自责，悔恨，内疚，纠结等其他消耗自身能量的情绪，进而导致逃避或更深一步的拖延。在此介绍几个小方法：
方法一：內观法
可以通过內观法，对我们的意识做一种训练，同时提升自己的思维能量。双腿盘坐，上身直立，或舒服的坐在椅子上，双手放在膝盖。将注意力集中在自己的呼吸上。在一呼一吸之间，安抚自己的情绪，对自己的思维做一种训练。具体的做法可以借鉴佛学当中的打坐，以及瑜伽练习的中的冥想。每天若坚持哪怕10分钟的打坐內观，会发现自己的内在能量会有很大提高，情绪也会非常稳定，常常走神或者胡思乱想的情况也会有改善。
方法二：给自己找点事情做
“凡事预则立不预则废”，在空闲时间来临之前，先美美的给自己做一个合理的规划，哪怕是几点到几点看电视，几点到几点运动，有一个整体的想法和时间观念 会不容易让自己陷入到胡思乱想当中。
方法三：培养自我意识，不必非逼迫自己不要胡思乱想
自我意识，就是一种能够自己看见自己，觉察自己的意识。当胡思乱想来临时，自己像陷入黑洞之中停不下来，首先要对自己的状态有一个察觉，同时，要注意不必对自己苛责，亦不必对自己抗拒，去深入的体会它——追问情绪的诉求，顺应这个情绪，反而会发现自己并不会被负面情绪裹挟，反而可以顺势对自己开展自我疗愈。
加油，愿每个人成为更好的自己~
离职后半个月开心：终于不用面对繁重的工作，讨厌的领导，勾心的同事，再也不用每天朝九晚五千篇一律的工作了，想吃就吃，想睡就睡，想去哪玩去哪玩，没人扣工资，没人发埋怨。
时间长了焦虑：3个月不工作，房租怎么办，换季衣服没钱买，每天吃饭睡觉吃饭睡觉，无所事事，没追求了，从新求职，发现这个工作不适合，那个职位做不了？以前工作的时候没感觉，现在发现自己一无是处，好像什么都做不了。自暴自弃？自怨自艾？
不爱说话：或者是每天游戏，或者是外出玩乐。别人都在工作，别人都在上班，没人一起玩，在一个没共同语言，今天谁谁上头条了，谁谁出轨了，都不知道，还不如自己一个人呆着呢。
所有人都是这种状态吗？并不是， 这种情况多出现在上进心不足，自制能力差，学习能力差，安于享乐的人身上。有的人辞职放松，但是有更高的目标，玩够了放松了，能够立刻进入学习或者求职的状态，所以并不会感到焦虑。有的人一旦放松就是彻底的放松，一旦关上灯躺上床，必定是无穷的无力感和空虚感。
总结一句话就是：始终让自己处于学习的状态。头脑空虚比身体的乏力更让人绝望。
为什么有些人到了晚上就会胡思乱想？
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不外其乎，有三种现象，三种人，不是因为他闲的而是大脑分泌的东西太多，积压成了你心中的梦魇！
哪三种现象呢！
一，工作压力大，梦想现实差距感强！
现在的人谁没点小目标啊，更别说还有爱情事业啥的，加上外界消费水平，不由得心中一颤，还是老老实实工作吧！在行伤行，离行想行，于是你一步一个脚印的顶着压力，努力工作，看着满世界的有钱人，你还有啥不努力的，于是晚上胡思乱想，想着自己什么时候崛起什么时候有钱，什么时候时候拥有爱情啥的，于是你就睡不着，不是失眠而是对于现实和梦想你还在纸上画画呢，这种感觉就跟你小时候特别渴望出去旅游一个样！
二，爱情甜蜜远，事业成家心理强！
说到这点就是一类人，前三十年没想过爱情是啥，一心只想奋斗，只想工作，于是事业有成了，男人嘛，都想渴望有个家，于是成家心切，看着身边成双成对，孩子都叫叔叔了，才想成个家，可偏偏又不怎么会谈恋爱，脑中荷尔蒙分泌，晚上翻来覆去，想心仪的对象呢，做梦都是甜的，所以胡思乱想，给他满分！
三，十字路口转弯走，事业爱情双起步！
所谓的艰难不过如此，用一句话叫做，有没有在最无能为力的年纪遇上一个你最想保护的人，可偏偏你恋爱了，却怕给不了她最好的，可又偏偏让你在事业和爱情上双选择，于是压力大就成了你的专属没有那个人不心烦，不难受的，压力成就动力，所以你这时候在被窝里更多专注人生规划，专注爱情美好，所以没毛病，虽然有时候噩梦，但你坚定信心就很好！
胡思乱想不可怕，可怕的是整夜胡思乱想，那一个字烦啊，你说他闲吗，不见的，一天天工作也挺累的，那是为了什么，磨不过压力感的侵袭，让自己多思考，多成长，男人为了家庭事业爱情，那个没有过这种感受，所以，我现在应该属于第三种，虽然天马行空可面对现实又不得不低头认错，晚上没有1点睡过觉，要不怕胡思乱想，要不就加班到1点，所以莫欺少年穷，我们都会成为别人眼里那个大叔，都会成为妹子心中的欧巴，只是我们都错过了最好的爱情，这就是事业的魅力和现实！
我睡觉就不好。不管是什么时间睡觉，晚上两三点钟醒了就睡不着啦。以前有老伴儿不存在这个问题。这几年来一直一个人在床上睡醒了以后就胡思乱想。一会儿想这样，一会儿想那样，头脑特别清醒。我这个人的为什么记性那么好，连几岁的时候事情一直到60岁都记得清清楚楚。这种记性好的人睡觉越差，怎么是这样啊？我感到非常生气，非常愤怒，为什么头脑不变成一个傻子嘞？因为我看见旁边那些人没有什么事，天天睡觉十多个小时都不醒。人家活的快快乐乐的。我真后悔这辈子能读几本书识几个字，没有文化可能还好一些。我真羡慕那些睡觉好的人一天只睡到大天亮不想另外的事情。我为自己胡思乱想感到很不安。想的就是无七八糟，臆想的一些很可怕，很可笑，很卑鄙，很无聊的事情。世界上任何乱七八糟的性事都在自己的头脑里乱七八糟乱想。自己真的控制不住自己，只有起来走一走，又睡睡不着，又乱想。我应该去看医生呢？
一个人到晚上为什么总会胡思乱想睡不着？
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这个问题是谁问的？真是我的知音啊!今天，林哥借这个平台，求医问药来了，谁来帮我解决，十分感谢。
我有二十多年了，每天的有效睡眠三四个小时，经常晚上十点多以后才睡着，半夜一两点就醒了，再也睡不着了，阅读过无数的书，追过无数的电视剧，看今日头条上的各个频道…
看累了，就躺在床上翻来覆去地想，大到宇宙世界，小到身边的一人一事，一草一木。无数漫漫长夜，就这样度过了。有时晚上想睡着，就找治疗失眠的书看，哎，越看越精神。不过，我虽然失眠，但不影响白天的生活和工作，人还是像打了鸡血一样。
神通广大，头条上人才济济，如果有哪位真能帮上忙，我给您发红包。确实是解决不了，我也无所谓，一天二十四小时，我比一般人多利用了六分之一的时间，也值了!
?本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。
有好的想法多么让人欣喜，甚至激动！
其实进入梦乡后，人的大脑仍然在工作，并且这个工作极其重要，会帮助人们把这个让人激动的想法变得更好。
为什么呢？
睡眠会使我们的思维思路变得清晰。
大家都知道，白天我们的大脑在紧张地工作，而晚上，我们以为它像我们的手脚一样休息了，其实不是的。晚上睡眠时，大脑进入了“清理模式”，将白天产生的废物清理出去，例如淀粉样β蛋白（科学家发现大脑无法及时清理这种物质，是老人痴呆症的关键因素）。
在我们的大脑中有一个区域充满了脑脊液，脑脊液是一种清理大脑运作而产生的废物的关键液体。观察小老鼠醒着和睡眠时大脑的脑脊液流动状态，当小老鼠醒着时，几乎没有脑脊液的流动，也就是说大脑的废物得不到有效的清理。而当小老鼠进入睡眠时，脑细胞开始缩小，脑脊液开始流动，并带走淀粉样β蛋白等废物。
科学家们发现，当且仅当大脑处于睡眠状态时，才有这种“清理模式”的实现。
因此，睡眠是大脑的基本需求，并且帮助我们的大脑变得更加思路清晰；某些状态下，梦还会继续帮我们完善想法；而这一些都在睡眠状态下进行。
今晚睡个好觉吧！
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一个人没事时会经常胡思乱想，这是病吗？
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这不是病，也不会要你的命。但是经常性的就会影响到你的生活。
这样的情况会让你专注力不足，没有办法把工作做到极致。
所以，要花点时间学习，如何停止自己的大脑，让它安静下来。我以前大脑也是如此，过于活跃，当我需要安静下来，让自己工作时，它还是到处流浪。这影响到我的工作效率。
所以，个人建议应该每天花十分钟的时间静坐冥想，这会让你的大脑慢慢变得安静，同时也能提升专注力，
不是，是大脑也会经过你的见识，知识在增长存入你的见知在排高低，思想就是一种成长，与你一起成长，思想成长知识也成长
做什么事都胡思乱想的人是什么心态？
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做什么事都胡思乱想的人是什么心态？简单而言，是对什么事都持怀疑的态度！
胡思乱想之人总设想着完美的，设想后又总觉得不完美，持怀疑态度！不觉间又再胡思乱想。亦即是太多反复的意识形态在左右着Ta的思维！其心态是Ta的思想在飘忽不定中！个人浅见！谢了！
一个人做什么事都会胡思乱想，这说明这个人经的事太多了，见事慎重起来了。使这个人一遇见事就要把这件事前前后后要分析一遍，看这件事怎样办为好，进该怎样进退该怎样退，好做个心理有素，胸有成足的能把事办好。这胡思乱想也是让事情逼出来的，才会在心理上有所反应，反应出两种结果，一种是胸有成足，可以面对一切问题迎刃而解。一种是胆怯，不知遇事怎么办，胆颤心惊，乱了方寸，无有应对之策。今天从这个话题上我谈谈我的认识和观点。
在以前我年青时，那真是初生牛犊不怕虎，办任何事从不计后果，只要认定的事就要非办成功不可。可是在一此办事过程中，满以为顺顺利利的会办成功，谁知遇到了难题，上当受骗反而徒劳无功。那是在一次承包土建工程中，由原来在我村下乡知青，跟我关系也特别好，又是我村上女婿，是他亲自给我介绍的南门外道路扩宽工程，有合同又有施工图纸，搞的天衣无逢，让任何人都不会怀疑的。可是临到开工日期一推再推，直到南门外工程完工，合同也没有实施，我拿合同去南门扩宽工程指挥部一问，结果合同是假的，听到这个话我如冬天一桶凉出泼到头上，凉透了。时间，钱财白费心机，化为一场梦，梦醒一场空。一次被蛇咬，十年怕井绳。而我呢？由于年轻气盛永不服输，往往在办事时粗心大意，不吸取教训，娄娄遭到失败。结果人一到中年也就沉稳的多了，遇事成了三思而后行。每遇见一件事，就会胡思乱想，分析这件事是不是别人又给设计下套让我往进穿，就会思前想后，举步不前了。如何让一个遇事就心烦急躁，胡思乱想的人，把心态调整好一点，开开心心处理好每一件事呢？首先要多想点快乐的事，不要提过去难忘过的事。
所以，自己认为周围的人对你真诚的，对你友好的，你认为这个世界是和平的，美好的，就要学会放松。当你在感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自我，深深地吸口新鲜空气？慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以不可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己。也要学会宣泄，遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人倾诉，说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放出内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。 最后要学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。减少许多看似烦恼的事物，痛痛快快过好一生。
一个人为什么喜欢胡思乱想？
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一个人为什么喜欢胡思乱想？
一个人如果胡思乱想，并不是因为他喜欢，而是他根本就控制不住自己的胡思乱想，其实胡思乱想让许多人都很烦恼，也可以说胡思乱想的人对生活工作等方面都有很大的影响，尤其是自己的专注度，也就是注意力难以集中，比如再想一些工作上的问题的时候，思维突然又转向了胡思乱想的内容，插入性那些与工作或者自己所想的问题没有关系的一些事情，为什么会出现这样的状态，这是因为你此阶段正处在“精神兴奋”的状态，而这种精神兴奋的状态并不是实际意义上的高兴或愉悦的状态，而从医学角度来说是神经性的而引发的一种精神兴奋。
如果发生了这种精神兴奋的状态，我们个人是很难将他控制住的，也就是说这种兴奋所引起的思维情绪性的表现是我们无法控制的，这也是因为我们的精神兴奋状态可以没有任何明显的诱因，也就是没有刺激性的因素存在，比如我们在晚上就要睡觉的时候或者我们静坐在沙发上，有时我们正在工作或者讨论某一项问题的时候，与之不相联的一些事情，会突然插入到我们的思维当中，引发我们许多杂乱的联想和回忆，还有可能没完没了，而由自己无法的去控制，让我们的注意力分散出去难以集中。
其实，我们在胡思乱想的时候，都是由于精神兴奋而引起的，由于这种精神兴奋引发了我们对待曾经经历或没有经历或看到听到的一些凌乱性的碎片内容进行了联想和回忆，特别是让这些联想和回忆增多，而且杂乱出现在我们的思绪当中，这实际上也是一种我们个人的主观体验，也正是由于这种主观的因素，所以我们就很难去控制我们的分心和注意力，一般情况下，当我们精神兴奋状态的时候，不伴有语言运动增多，这也是与一些精神障碍所出现的心情高涨，精神运动兴奋的病态表现不同，虽然带有神经性的支配，同时正常人也会出现胡思乱想的状态，所以与病态性的认定是有区别的。
现实当中我们都明明知道胡思乱想，起不到解决我们所遇到的困难或者某些问题，更对我们所做的一些事情无实质性的任何作用，但是我们却陷在里面出不来，它既分散了我们的注意力，又打扰了我们对问题思索的思路，其中的道理都很明白，但是自己却要想控制住，不去胡思乱想但结果就是控制不住其这种状态的表现，实际上在在心理学上也是一种心理冲突的表现，如果用心理学的角度去解释人为什么胡思乱想，其实他就是神经症，性心理冲突最简单的一种形式的表现，胡思乱想的人都能感受到，当自己思考一个问题的时候，或者专注某一个问题的时候，会突然间插入一些联想和回忆，不断的把自己的思想引入歧途，甚至偏离了当前思想的主题或者中心，胡思乱想，其本质上就是我们由于精神兴奋而引起的大脑无正常思维状态的，一种“脑子乱”的状态，其造成的原因就是神经性的刺激而引起的精神兴奋状态去让你难以控制的“胡思乱想”。
人为什么总爱胡思乱想？
人的心理是丰富敏感的，头脑想的多了就会复杂，特别是有些人心理脆弱，心神不稳就是心绪不定，对事对人会多疑敏感，尤其是受到刺激或者心理暗示，或者有过一些可怕的经历受到惊吓，也会让人夜梦缠绕，醒来更会胡思乱想！实际人这时应该多看多想一些美好正能量的东西，排出一些虚无飘缥黑喑不好的想法，把一些负能量有意无意学会遗忘，通俗些来讲，就象生活垃圾需要你统统丢弃。需要你心定气闲开朗豁达，主观崇尚美德坚定自已的正气信念……
可能有时候人好幻想，幻想又是另一会事，可能是人一种达不到的境界和一种渴望，对事物或对人的一种想象！人有时会浮想连篇这是好的帮助，就好比人在写文章，头脑一定会先有一个大概思维线路和图画，才会更好的去表达你的思想和境界。总的来说人需要健康的心理丰富思想，只要你有梦想智慧勤奋，内心充实美丽生活会伴你一路前行，睡的甜吃的香人生会花开芬芳……
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