孕妇每天必须吃什么？
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这个问题比较笼统，孕妇每天必须吃什么？必须吃饭，吃水果、蔬菜，日常中的饮食比进补更重要。针对胎儿的发育期，适当增加钙质补充。
孕妇每天必须吃什么？
早餐
在孕早期，孕妈们可能有孕吐的情况，尤其是早上更强烈一些。所以，早餐吃的尽可能清淡一些。早餐选择牛奶、鸡蛋、面包片、燕麦、小饼干等。
午餐
午餐尽量丰盛一些，多吃鱼类、瘦肉类、青菜等，这些能补充孕期所必须的营养素，而且中午身体的消化能力更好一些，有利于身体吸收营养和胎儿的发育。
加餐
怀孕后身体所需要的能量多，一个人吃两个人需要，所以在下午可以增加一餐，比如水果、点心等，都是不错的。
晚餐
晚餐选择好消化的食物，少吃肉类等，可以喝点养生粥，比如小米粥、银耳粥等，这些都能促进消化，而且不会对胃部造成太大负担，晚上睡眠也会更好一些。
孕期还要补充哪些营养？
除了以上的正餐，可以吃一些水果、坚果等，这些都能在孕期给胎儿很好的补充，如果早期孕吐严重，可以吃些酸甜可口的小零食开胃，并且补充叶酸到三个月。
怀孕3个月后，胎儿的牙床开始萌出，此时需要补充大量钙质，以满足胎儿所需。在孕晚期多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鱼类、贝类等，同时注意补锌，避免早产。
总之，孕期每天所需要的营养大部分在食物中获得，所以每天最好吃15种以上的食物，多元化进食，才能保证胎儿健康发育。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
常听很多长辈说，你现在怀孕了，一个人要吃两个人份，不能饿着宝宝。其实这都是不影响的，只要让自己没有吃饱不饿肚子就行了。
妊娠期每天都要保持钙的摄入，多吃一些富含钙的食物，如虾皮和绿叶蔬菜水果，和一些牛奶，都是非常有助于宝宝吸收的，一般都能达到标准。同时户外运动享受日光浴，促进身体对钙的吸收，以达到所需的钙量。
怀孕后一般都爱吃什么？
优质回答
爱吃好吃的[呲牙][呲牙]
怀孕喜欢吃什么，真的是见仁见智！每个人都不一样！虽然有酸儿辣女的说法，但像我酸的辣的甜的什么东西都吃，生了个儿子，可见这说法不靠谱啊！
孕前不喜欢吃的食物，孕后往往变得爱吃，而以前爱吃的可能会讨厌吃，非常反常！而且会突然迫切地想吃一样东西，想吃就要马上吃到口才过瘾！
孕前期一般都会孕吐没有胃口，啥都吃不下，像我是4个月以后才有胃口吃东西！胃口开后真是啥都要吃，简直能吃下一头牛！不过还是要控制食量，宝宝维持在6斤左右会比较好生！
无论喜欢吃什么，营养都要均衡，瓜果蔬菜也要多吃，对孕后期便秘很有好处！
最后祝各位孕妈妈都平安顺利，美美跟自己宝贝见面！
孕妇怀孕期间该吃什么，不应该吃什么？
优质回答
您好！
怀孕是件大事，是件喜事，它给家庭带來欢乐，为社会做出贡献，为人类繁衍作出牺牲-当產妇臨盆时的痛苦是常人无法忍受的，危险指数極高，故怀孕妇女要倍加注意以下问题:
怀孕期间不要吃辛辣刺激上火之物，不要吃生冷冰凉食物，不要吃不干净腐烂变质食物。
怀孕期间不要乱用药，不要待在污染的环境之中，不要接触化学有害有毒的药物。
怀孕期间定期做好孕期检查，以防胎位异常。
孕妇应营养均衡营养，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃些高蛋白食物，蛋类奶类，多吃瘦肉坚果，吃些粗纤维的食物。可以适当补钙，增加微量元素的摄入。
怀孕期间禁忌烟酒，不要吃螃蟹、甲鱼、当归、莲子等食物。
怀孕期间尽量保证心情舒畅，保证良好的睡眠，适当活动，不宜久坐。不要长时间接触电子产品电脑手机等。
一上浅答仅供参考，希望对您有帮助，喜欢的朋友点个赞哦！欢迎留言多加鼓励！谢谢大家！祝您快乐健康！
孕育生命是个奇妙的过程，孕期的营养涉及到未来母婴的健康，十分重要。
孕期女性重点要补充以下营养：
1、多吃绿叶蔬菜来补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血制品和瘦肉等，选用碘盐和多食用海带、海鱼、紫菜等海产品。
2、孕吐严重者，可少量多餐，但要保证摄入一定量必要的主食。
3、孕中晚期适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
4、孕期禁止烟酒，维持体重适宜增加。
孕期虽然需要大量的营养，但要保持均衡营养，摄入过量则不利于身体健康，孕期饮食注意事项如下：
1、孕期不要吃高脂肪、高糖和过高蛋白食物；
2、孕期不要吃高盐食物和长期素食；
3、孕期不要乱服温热补品，不要营养过剩；
4、孕期不要喝咖啡、浓茶、酒；
5、孕期不要多吃山楂、桂圆等。
孕期营养全面、均衡很重要，饮食是孕期女性摄取全面营养的最佳途径，对于孕吐严重或饮食很难做到多样化的孕期女性，通过特殊膳食食品如贝聪美孕妇营养包，来全面补充多种维生素和矿物质，预防营养缺乏，也是一个不错的选择。
以上就是小编关于【孕妇吃什么水果对胎儿最好】的分享，希望对你有用。
