普拉提是什么？
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随着一些明星的科普，普拉提减肥法被越来越多的人知道。但是普拉提到底是什么呢？
什么是普拉提
普拉提是一种有精神内涵的运动，它注重情境、冥想，注重体育锻炼与生命哲学的完美结合，在汲取了东方的瑜伽、太极与西方传统养生术精髓的基础上，通过姿势练习将呼吸、冥想、柔韧和平衡有机结合，从而达到加强人体核心肌肉、提高柔韧性、改善不良体态、均衡雕塑形体、缓解压力的多重目的。
普拉提怎样做到燃脂
普拉提被许多人认为是最有效的减脂方式之一，这是因为普拉提动作替换频率高，调动整个核心肌群，并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多的热量。因为普拉提对核心肌群的锻炼，之后再做其他运动时，也会感到比较轻松！
普拉提动作丰富，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。而且其动作速度缓慢，可延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂肪、塑形的目的。
普拉提的功效不止在于减肥，还能够提高呼吸效果，增强心肺功能；增加骨密度，降低骨质疏松及骨折的风险；有效改善身体肌肉用力不均衡以及由于长期坐姿不端正引起的驼背、小腹突出等形体问题；通过一些身体操作能够强化腺体，使其内分泌作用趋于平衡，还可使一些激素分泌增加，如生长激素和皮质激素等。
普拉提的功效多，练习形式多样，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适应，甚至孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。
普通健身和普拉提，哪个比较好？
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大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
健身好还是普拉提这个问题是无法给你准确的回答的，因为需要参考的因素太多了。并且不用的目的，选择的运动方式也是不同的，下面为你列举一下这两种运动对于我们都有哪些好处，来帮助你自我进行选择。
一：健身运动的好处
1、提高心肺能力：健身运动包括了有氧运动和无氧运动。其中有氧运动可以帮助我们提高自身的心肺能力，减少日常生活中的疲劳感。
2、提高肌肉力量：而无氧运动则可以提高我们身体的肌肉力量，由于是表层的做工肌肉，如：胸大肌，股四头肌，背部肌肉等等。让身体更加的强壮，有力。
3、改善骨质：人体在25岁之后，骨质就开始慢慢退化，也造成了为什么现在的老年人一摔倒就会骨折。而健身训练可以通过压力促进骨骼对于钙的吸收，增强骨质和韧性。
二：普拉提训练的好处
1、强化核心力量明显：普拉提训练的最大优点就是可以强化我们的核心肌群。和健身运动相比较，普拉提运动针对于核心的刺激也更加有针对性的。即便是刚接触普拉提的人群，进行1～2次的训练后，核心力量也是适当的增强。
2、更好的平衡性和协调力：人体的平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。而普拉提训练可以通过稳定核心而扭转这种老化的过程。并且普拉提会有助于保持身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让脊椎更加的柔软和强壮。
3、缓解慢性疼痛：普拉提刚创造出来就是为了帮助功能受损人群快速恢复身体各部位的功能。而对于目前很多人群的慢性疼痛，普拉提可以帮助你缓解疼痛，强化受损肌群，康复你的软组织和关节。
所以健身还是普拉提，需要看您的需求是什么。但是如果将两种运动结合在一起的话，效果也会更加的明显。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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什么是普拉提运动？最简单，最直接的解释，算科普了？
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普拉提运动，是一项配合呼吸，科学有效的激活和训练身体的小肌肉，也就是深层稳定肌的训练方法，比如腹横肌等。
首先它强调身体的中立位，也就是我们正常的身体骨骼排列位置，在中立位的基础上，通过训练改善身体的活动度，可以非常有效的改善体态问题，让身体更加灵活有韧性。塑性的效果也是非常棒的哦！
其次普拉提运动在身体解刨的基础上，练习精准到每一个呼吸，每一个动作身体摆放的细节位置，可以很好的调动身体和意识，高效调动深层肌肉工作，所以非常安全，经常被作为康复运动。
以上就是小编关于【普拉提是什么运动项目】的分享，希望对你有用。
