戒烟一个月身体会有什么反应？
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谢邀！吸烟有害健康是众所周知的事实。您可知道，戒烟后的头30分钟内，身体就开始自我修复了。长期戒烟，死于肺癌的风险降低50%。
戒烟的时长对身体的改善是持续的
● 戒烟20分钟后，停止烟草污染空气，血压和脉搏下降，手和脚的温度会升高。
● 戒烟8小时后，血液中的一氧化碳含量恢复正常，血液中的氧气含量增加了。
● 戒烟24小时后，心脏病发作的几率可降低。
● 戒烟48小时后，神经末梢会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。
● 戒烟72小时后，呼吸道变通畅了。
● 戒烟1~3个月后，血液循环开始改善，运动耐力也提高了。
● 戒烟3~12个月后，咳嗽、鼻窦充血、疲劳和气短减少，身体整体能量水平提高。肺部纤毛再生，增加肺部处理粘液的能力，清洁肺部，减少感染。
● 戒烟1年后，患心脏病的风险降低到目前仍吸烟者的50%。
● 戒烟5年后，中风的风险降低到从未吸烟的人的水平。
● 戒烟10年后，死于肺癌的风险降低了50%。口腔、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌的发病率下降。
总之，戒烟会改变人们的生活。戒烟的好处不仅仅是降低患不同类型癌症或中风的风险。通过戒烟，将不再因为买香烟或其他烟草制品而浪费钱，而且还可以品尝和闻到最喜欢的菜肴和香味（戒烟后的几天，味觉就会有改善）。
虽然戒烟带来了太多的积极因素，但要达到这一点确实需要一些努力。戒烟的2~3天后，可能会出现戒断反应，表现为烦躁，焦虑等。请坚持住，几周后就会完全消退。大多数吸烟者在成功戒烟前会尝试3次才能成功。不要放弃。即使您已经是一个终生的烟民，戒烟永远都不晚。
我戒烟十六年了，还能清晰地记得最初那一个月的痛苦感受。
第一个月是最难熬的月份，并不像有些朋友说的那么轻松，样样好处。
我感觉这事的实事求是告知要戒烟的朋友。既得抱有必胜的信念，也要做好受到煎熬的心理准备。
我是一次性戒烟成功，戒烟之前很长一段时间抽红色软包万宝路。一天两包，有时喝酒会更多。
我戒烟第一个月，给我最深刻的记忆就是整天昏昏沉沉的，不知道该干点什么，做什么也没精力，也没有兴趣。
我记得那会儿，口袋里装着各种替代品，瓜子、花生、口香糖、各种零食、甚至小孩子吃的奶片，只要别让嘴闲着没事干就行。
但只要坚持了第一个月，就感觉好多了。神清气爽、耳聪目明起来[大笑]。
当然一个月后，良好的习惯基本养成，刷牙不呕吐了，身上没烟味了，衣服和家里的沙发，被子都没有烟头烫的洞了。也省钱了，但省的钱确实也不知都去哪里了，没看出多来。
第一个月最关键，最难熬，加油吧朋友们，考验一下自己的毅力，看看自己是不是男人，说话算不算数！[加油]
戒烟一个月直到完全戒掉，身体会有哪些改变？
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1、胃口改善了
通过戒烟能够降低烟草有害物质带来的身体伤害，而在戒烟一个月之后身体也会有一些变化，例如胃口提高。很多人烟瘾非常重，平时极度依赖烟草，而烟草中有害物质的摄入对人的胃粘膜会有较强的刺激性，因此很多人会出现胃部功能下降的情况，常有的表现就是食欲不振，胃口降低。而戒烟一个月之后，身体不受到烟草中有害物质的损伤，一般胃口就会提高，可以发现自己的食欲增强，摄入食物的量也增多，身体也有足够的营养物质提供，通常会更健康。
2、睡眠质量提高了
戒烟一个月之后身体会有一些好的变化，这是戒烟带来的好处。在戒烟坚持一个月之后，很多人发现自己的睡眠质量提高了。虽然刚开始戒烟的时候容易受到戒断综合症的影响而出现情绪方面的波动，甚至出现睡眠质量下降，但是消除了戒断综合症的影响，很多人的睡眠质量就会提高，夜间睡觉时更加安稳。戒烟一个月之后这种依赖得到改善，睡眠质量就会提高。
3、精神状态变得良好
戒烟一个月之后身体会有一些变化，例如精神状态变得良好。很多人平时烟瘾非常重，在没有吸烟的情况下人的精神状态也会变差，甚至不抽烟就会感觉到疲劳、乏力，需要抽烟来提神醒脑。如果可以戒烟一个月，身体不受到烟草中有害物质的影响了，通常精神状态会变得良好，不容易总是疲劳、乏力。
4、免疫能力提高了
戒烟一段时间后身体会收获许多的好处，如果保持一个月完全不抽烟，可以发现自己的抵抗力提高了不少。很多人在长时间抽烟的影响下，受到烟草中有害物质的刺激和损伤，容易出现抵抗力变得薄弱这种情况，稍微不注意身体的保养就容易感冒，这也是长时间抽烟带来的负面影响。如果可以及时戒烟，远离烟草损伤，可以发现自己的抵抗力提高了，也更不容易感冒。
越来越好越来越好。
坚持一个月不吸烟，身体会出现哪些神奇的变化？
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如果长期抽烟，突然戒了，他的后果有很多，我老公就是这样。以前每天三包烟，后来一位医生告诉他，不能再抽了。因为他肺上有一些毛病，他下定决心戒烟。
我担心的不得了，因为他戒了烟以后，反应迟钝，特别是我怕他骑车或开车出事。戒有一个月，实在忍不住，又开始偷偷地抽起来。比以前抽得更多。
就在前两年，他咳嗽了一个多月，去检查肺部有问题。这下只有重新戒，这两个月戒烟他特别的难受，身体慢慢地开始发胖。一天无精打采的，
这一次他是下定决心要戒，在戒烟的同时，他觉得四肢无力。腿就像被塑料带子绑住一样。结果到医院去检查，他还有甲减的症状。于是医生给他开了药。效果很好的。那也就是说他一个月戒烟很不舒服，
现在通过治疗甲减，然后再开始正儿八经的戒烟，熬过了头一个月。现在精神状况慢慢好多了。所以戒烟不能来得太猛，还是要慢慢地戒。
总而言之，戒烟要靠毅力，头一个月戒烟，肯定有很多的不适症状需要克服。身体会发生一些变化，如:长胖、浑身难受、反应迟钝，嗜睡、口渴、委靡不振。出冷汗、头痛、特别是注意力不集中。
针对这样的一些副作用。我们应该提前的预防，多喝水，特别是少去开车，熬过了一段时间就好多了。你们是不是这样一个情况呢？
戒烟对于老烟民来说是需要莫大的勇气，即使是一个月不吸烟也不能说是彻底戒烟成功，什么时候闻到烟味就反感才算成功了，一个月不吸烟会感觉嗅觉和味觉有所改善，吃东西感觉香了，呼吸顺畅嗓子不在干燥。
烟龄十年左右，戒了有30多天烟，30天之后偶尔头昏心急，戒烟的朋友有这种情况吗？
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本人烟龄二十多年，戒了六年多了，无不良反应，至今无复吸，不想它了。
应该都是正常现象，人体排毒的生理反应，坚持一下就好了，我是烟龄30年了，去年9月开始戒烟，是一次性戒烟，没有反复，说不抽就不抽了。就是前半个月嗓子比较干，咳嗽。之后就没有什么反应了，现在闻到烟味觉得不舒服了。都说戒烟要长胖，我是戒烟后，调整饮食和作息，成功减重30斤
戒烟第14天，身体会发生什么变化？再过多久才能摆脱烟瘾？
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我戒烟三年多了，现在有抽上了，想戒烟成功除非你身边朋友都不抽烟。
戒烟后多久身体可以基本恢复？
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谢谢邀请。
你问戒烟多久身体可以基本恢复？
我想问问，你需要恢复什么？
恢复到什么样子？
抽烟之前你的身体是什么样的？
抽烟之后你的身体有了什么变化？
又因为什么要戒烟？
本人也算是资深烟民，打小儿就抽烟，就是从小学五年级开始吧，初中、高中、大学、工作，一直抽了近30年。
抽烟的时候，没感觉有什么不适。跑啊、跳吧、运动啊，没有什么影响，就是有痰，有的时候咳上来的是黑色的痰，不多，身体也没有什么毛病。
好多的人的口头禅就是:“饭后一支烟，赛过活神仙”。这也是众多烟民享受吸烟最美好的一个节点，还有很多的烟民早上起床点上一颗烟，蹲在厕所点上一颗烟，聚餐喝酒点上一颗烟，等等，就是给自己抽烟一个借口。
我在抽烟的时候有几个原则:
第一，我坚决饭后不立即抽烟。我认为吃饭也算是运动，是肠胃在运动，饭后立即抽烟，会加强烟焦油和尼古丁的摄入，危害会更大，所以饭后我不会立即抽烟。
第二，我不会在起床后立即抽烟，因为在睡了一晚以后，跟随着呼吸，肺部的痰都会涌上来，是肺部排痰的时机，此时吸烟，会导致肺部的痰排不出来，反而会加重肺部的损害。所以早晨醒来不能立即抽烟。
第三，就是睡前不能抽烟。因为烟碱的作用，会导致产生兴奋，往往临近睡觉，抽烟又使自己兴奋起来了，影响睡眠质量，往往是抽了一支又一支，导致睡眠不足或难以入睡。
去年以来，有段时间非常讨厌聚会回家之后的一身烟味，当晚或者第二天，必须得把衣服换了，洗了，闻不着烟味了才可以。
在某一天，开车接孩子放学，在等孩子的时候，抽了一颗烟。突然感觉，抽烟这个事儿，对自己本身来讲只有害处，没有一丁点儿的好处。原来工作的时候还指着它提提神，或者同事之间互相递上一支烟互通有无。现在随着社会文明进步，公共场所都禁止吸烟了，而工作当中也不再需要这么去做了。随着自身年龄增加，身体越来越需要加强锻炼了，特别是肺部功能，不能再让它受抽烟的危害了。就是这么一个想法，我把烟掐了，从此就再也没有碰过，一直到今天也没有再抽过烟。
刚开始戒烟的时候，排痰特别多，每天都会吐好多的痰，也有想抽烟的想法。运动运动或者做点别的事情，就淡忘了，也就过去了。到第二个星期之后，随着运动量加大，排痰也越来越少了，再后来基本就没有痰了。
戒烟之后，没有感觉身体有什么明显的变化，也没有和一些人说的那样身体发胖，也没有和有些人说的那样会烟瘾发作，痛苦不堪。
没有，什么都没有，正常生活，正常吃饭，正常睡觉，身体没有变化。
有变化的就是，生活里没有了香烟，身上衣服上没有了烟味，也不用随时随地再想着买烟、抽烟。而且还可以客气地对给自己递烟的人说一声戒了，或者虚伪一点儿说声不会。
戒了烟，挺好的。
吸烟有害健康，这是一句印在烟盒上的话，可为什么人们都戒不掉，因为吸烟对人最大的危害是心理上瘾，说白了是戒不掉、不想戒。而吸烟对身体的的危害有体现在以下几点：
不可逆的危害
吸烟对于大脑的伤害，香烟中的尼古丁会杀死我们大脑中大量的脑细胞，香烟中含有的一氧化碳也会降低我们脑部供氧，这也是我们时常会出现记忆力减弱、失眠多梦、性情烦躁的原因之一。
吸烟对肺部的伤害，我们都知道非吸烟者的肺和吸烟者的肺直观上区别就很大，长期吸烟者的肺会有一层厚重的黑色粘膜覆盖，这些黑色物质其实是吸烟带入的未完全燃尽的有害物质，它们覆在肺部表面时间一长就会变成这些黑色。它们也使得我们未来患癌症的几率大大增加。
吸烟对血管和心脏的伤害，吸烟会给我们的血管造成很大的压力，使我们的血管壁变得脆弱、堵塞，这也是我们患心脑血管疾病和心脏病的原因之一。
虽然吸烟带来的伤害有一些是不可逆的，但是及时止损就是对自己最大的保护。
血液：人在戒烟48小时之后基本可以排出血液中的尼古丁，72小时人体内的大部分尼古丁可以完全排出，而燃烧的部分尼古丁剩余物质至少需要一个月时间才能排出。
肺部：据统计，人在戒烟十个月左右肺部会清理一轮的“清洗”，此时粘附在肺部黏膜的有害物质也会排出体外，此时因“戒断综合征”导致的不良反应也会好转，戒烟者会感到免疫力明显的提高。但此时我们也要知道，吸烟对肺部的伤害是不可逆的，我们要比非吸烟者更加注意对肺部的护理。
心脏：吸烟会导致心脏病，这也是非常可怕的慢性杀手，戒烟者在戒烟一个小时，对心脏的压力就会明显改善，戒烟一年对心脏的压力就会比继续吸烟的人降低一半，而戒烟十五年左右基本可以恢复到正常人的状态。
最后，还是要行动起来，只有在戒烟的过程中，才能体会到戒烟的好处。
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