网友提问：
不喜欢运动的人该如何拥有健康的身体？
优质回答：
不想运动的人首先要改变自己的思想，试着培养运动意识，给自己一个决心动力，变得“想”运动。
生命在于运动，身体活动量是决定健康效益的关键，《中国居民膳食指南（2016）》建议成人身体活动量要相当于6000步/天。
运动不仅对保持健康体重有益，还对改善睡眠，调理心理压力，提高代谢，增强胰岛素敏感性，改善内分泌系统，提高骨密度，预防骨质疏松，增强心肺功能，改善耐力和体能，降低血脂、血压、血糖水平，预防肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等有重要的作用。
不管是瑜伽、太极拳、游泳、骑行、散步、舞蹈、遛狗、打球还是其他你能想到的感兴趣的运动，只要行动起来，不过度，对身体都是有好处的，好的运动愉悦身心，运动有这么多好处，为什么不运动呢？
健康的生活不仅需要合理平衡膳食，还离不开适当运动，会吃会动，才是健康生活的方式。给自己一个动起来的理由，加油!(? ??_??)?
以上就是小编关于【不喜欢运动的人该如何拥有健康的身体】的分享，希望对你有用。
