网友提问：
身体是否健康和锻炼、饮食有多大的关系？
优质回答：
现在心脑血管病、糖尿病、高血压等人群越来越多，面对这样的患者，医生第一个建议一般是： 保持健康的生活方式。
很多人都有这样的体会：有的人命好，吃喝嫖赌、依然健健康康；有的人命不好，谨小慎微、依然毛病缠身。 那么，不管你命好、还是不好，保持健康的生活方式到底能为你带来多少好处呢？
近期，有一个非常大的研究，发表在NEJM（新英格兰医学杂志），给出了明确答案。 健康生活方式的好处 这个研究调查了5万多个人，跟踪时间近20年。
结论如下：
1、如果你命不好（遗传风险较高），保持健康的生活方式，可以使冠心病风险降低近50%。
2、如果你命好（遗传风险较低），保持健康的生活方式，也可以使冠心病风险降低近50%。 也就是说：不管你命好、还是不好，保持健康方式都可以使你的冠心病风险下降近一半。
相反的：不管你命好、还是不好，不健康的生活方式都可以使你的冠心病风险增加近一倍。 上帝虽然试图决定我们的命运，但只有强者们知道：命运终究还是掌握在自己手中。 自律，让你更健康。
什么是健康的生活方式？ 健康的生活方式包括如下4个方面： 1、不吸烟 2、不肥胖 3、每周至少锻炼1次 4、健康饮食 （多吃水果、蔬菜、坚果、粗粮、鱼、奶制品，少吃细粮、精制肉、含糖饮料、反式脂肪、盐）
是不是看起来很简单？ 只要你做到了，就会更健康。
其他网友回答
个人认为吃饭七成饱，荤素搭配要合理。运动要适度，不觉得太疲劳为宜。
其他网友回答
美国癌症协会罗列的可预防性危险因素包括：烟草及其制品、体脂过剩、饮食习惯、体力活动、含酒精饮品、感染性病原体。
所以体力活动及饮食对于预防健康是有很大绝对因素，也是非常重要的。
1.概率并不是“绝对”
举例中的 川普、柯受良以及你自己，都仅是个例，并不能以偏概全，这个有点像说“不抽烟不喝酒的林某活了63岁，不抽烟只喝酒的周某某享年73岁，而既抽烟又喝酒的张某某却是活了103岁。”这种个例来反驳“喝酒有害于健康”。
我想说的是，并没有“绝对”二字，因为从来没有说“抽烟就一定得肺癌，不抽烟就不会得肺癌”，这只是个概率问题，不抽烟只是降低罹患肺癌的概率。
2.疾病是综合一系列因素
除了这种概率问题，当然还有 性别、年龄、家族史、其它生活因素（熬夜、久坐、环境）等等这些决定因素。
所以，某种情况也不是由单个、若干个因素改变的，而是综合一系列因素。
就像冠心病，除了受血压、胆固醇、饮食习惯的影响外，还与是否有抽烟、饮酒、家族史、年龄、感染等等有关。
3.基因只是一因素
我们熟悉的就有，好莱坞女星安吉丽娜·朱莉，她通过基因测序得知自己是 BRCA1 突变基因携带者，患上乳腺癌和卵巢癌的几率分别是80%和50%。
基因与生俱来，但是还得通过后天去干预。BRCA1携带者知道自己这方面高概率，还得在生活中注意 勿照射高剂量放射线、勿服用外源性雌激素、勿喝酒等健康生活方式。
家族遗传史 是值得我们特别关注的，但主要还是要靠我们健康的生活方式。
保持健康的生活方式，会让你收获更多！加油↖(^ω^)↗
其他网友回答
有非常大的关系！
可以是“千万斤”的重大关系？
也可以是“太平洋那样大”的关系？
还可以是“喜马拉雅山”那样大的关系？
其他网友回答
可以说饮食与身体健康关系很大，也可以说是关系不太大。我举个例子说明一下，一个身体健康的人难道说三天不吃饭，身体就不健康了吗？一个身体不健康的人，难道说是吃饭了就能健康了吗？因此上身体健康不健康和饮食没有直接关系。那么这个健康取决那些因素。我认为有一下三个层次的原因。
第一个层次是身体机能是否健康，《其实就是体内阴阳是否平衡》。
第二个层次是身体五脏六腑功能是否健全。
第三个层次是身体五行之气和阴阳二气转化功能能否顺其自然的进行转化。我说的以上三个层次的健康状况如果达不到，那么就算把你泡在大鱼大肉的缸里也不顶用。
以上就是小编关于【身体是否健康和锻炼、饮食有多大的关系】的分享，希望对你有用。
