网友提问：
亚麻籽真的这么有奇效吗？
优质回答：
亚麻籽作为一种富含纤维的食物，有人说它有减肥的效果，还有人说它有缓解便秘的效果，亚麻籽真的是传说中的那么神奇吗？介绍亚麻籽粉的功效和作用。
亚麻籽粉的八大功效与作用
1、 改善便秘改善便秘。
亚麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纤维，改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。既可以增加粪便的重量也可以增加粪便的润滑度，并刺激肠道蠕动，从而治疗和缓解便秘。
2、改善器官组织发炎。
亚麻籽对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等。都有帮助。
3、预防腺体癌
亚麻籽中的木酚素具有促进乳腺正常细胞分化的功能，木酚素对乳腺癌有的抑制作用，脂肪酸对于多种腺体癌具有明确的益处。食用亚麻籽粉对妇女乳房疼痛、肿大和肿块也有疗效，尤其对处于月经期的女性会有明显改善。
4、健脑益智
α亚麻酸在体内可转化为DHA和EPA，视网膜等神经系统磷脂的主要成分，对胎儿的大脑和视网膜的发育起着重要的作用。孕妇在怀孕期间应多摄取含α亚麻酸的食物，产后哺乳期间还要继续补充α亚麻酸，确保乳汁中DHA的含量，促进婴儿大脑和视网膜更好的发育。充足的DHA对于儿童也十分重要，能提高智力和保护视力。
5、降低糖化血红蛋白，维持血糖稳定
亚麻籽中不含任何糖类，是糖尿病人补充其它营养素的优质食物来源。亚麻籽中的木酚素能降低糖化血红蛋白，预防糖尿病。对于糖尿病患者，可使血糖平均下降20%-30%。
6、有效预防心脏病及中风的发作。
亚麻籽油是天然的血液稀薄剂，它可阻止血管凝块及沉淀的形成，降低心脏病的发生。对高血压者也有帮助。
7、预防心血管疾病
亚麻籽中含有α亚麻酸，α亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，这些元素具有升高血清高密度脂蛋白的作用。高黏血症患者以15g/d补充α亚麻酸90天，各项指标可恢复正常，同时心悸、胸闷、头晕、失眠、记忆力下降及四肢麻木等症状得到明显改善，有效率在90%以上。
8、改善肤质
α亚麻酸可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更细滑、滋润、柔软有弹性，缓解皮肤干燥、无光泽。
当然不管在任何时候都应该理智，并不是每个亚麻籽粉都有这样神奇的，市场上的五花八五门的假货可不要忘记咯。一定要记得擦亮自己的眼睛，辨清真假哦！
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其他网友回答
我也来就亚麻籽有的选择和效果来回答个，不足和不准确的地方大家多包涵。
家里用紫苏油和亚麻油有2年的时间了，用的是黑瓶子装的那种，一瓶500ml，看百度说黑瓶会减少营养物质的氧化和流失，所以当初在淘宝上也很是选了好久，有网友会问为什么选择亚麻油制品而不是全亚麻籽食品，这主要也是因为自己是上班族，油制品食用方便，加工程序少。
功效：百度上有的就不累诉了，主要谈谈个人感受。1：食用亚麻油和紫苏油后，最先改善的是牙龈出血。原来每次刷牙都会出血，吃了不少退火药，还一度去查了血小板，用了紫苏油和亚麻油后，2周左右就没出血了，一直到现在。
2：轻松解决脂肪肝，这个过程比较长，每天5ml的用油量，大概半年多时间复查b超，脂肪肝没有了，这期间饮食和运动没有太大变化，体重也上下相差1――2斤左右
其他网友回答
亚麻籽油所含的亚麻酸是人体必需脂肪酸，自身不能合成只能外部摄取，而亚麻籽被认为是陆地植物亚麻酸唯一大宗来源。由于亚麻籽的特性，它的表皮有轻微的毒性（生青糖苷），有涩、腥、苦、蜡、臭等味道，长期被当作保健品来使用，只能凉拌菜而不能炒菜，随着科技不断的发展，今天“甘需益皓”亚麻油，不仅可以炒菜而且亚麻酸含量没有任何损耗流失。
其他网友回答
谢邀！
亚麻籽出名是源于亚麻籽油中丰富的a～亚麻酸_dha。所以也不能说有什么其他特别的功效。主要是dha对人类特别是婴幼儿的大脑和视力发育特别关键！而且其中的油脂配比对于人类使用特别健康。是不错的食用油。推荐搭配食用！
以上就是小编关于【亚麻籽真的这么有奇效吗】的分享，希望对你有用。
