网友提问：
男生怎样减肥？
优质回答：
很高兴回答你的问题，我也是一个减过肥的人，所以还是有些自己的看法，无论男女减肥的方法是想通的。
运动减肥，这是最好的减肥方法，省钱而且又方便，随便找个地方就可以，局限性比较小。
控制饮食，对于一些不爱运动的人，控制饮食是他们的首选方法，只不过实行起来比较难，因为每个人对美食的渴望是很难控制的，这需要很强的毅力。
减肥产品，随着人们生活水平的提高和社会的进步，一些减肥产品也孕育而生，什么减肥茶，减肥药，减肥餐等等进入了我们的生活，效果也不错。但必须注意要到正规的药店购买。
总之，减肥的关键不是靠什么方法，而是靠你付出多大的努力，多大的坚持。
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题主这种问题，最好的解决办法就是锻炼减肥了。题主看起来不胖，也不高，就是软绵绵的，这种情况其实就是由于长时间缺少锻炼，身上全是肥肉，没有肌肉，那么只能就是呈现出这样一种状态。而且看起来不胖的话，可能就是题主的脂肪摄入其实也不多，所以呢，表现出来不胖，然后肉也软绵绵的，就是缺少锻炼。那么，我们总结一下，题主的问题就是营养摄入不多，然后又缺少锻炼。
那么，要解决这个问题其实说难也不难，说简单也不简单。而这个解决办法最重要的，最核心的一个问题就是“坚持”了。那我们就来看看解决办法吧！
每天跑步，晨跑或者夜跑都可以的。但是不要在刚吃完饭后跑步，那样子对胃不好。所以呢，晨跑就是在早起没有吃早饭之前去跑步，这样不仅起到锻炼的效果，而且也会给你一个更加清醒的一天。而夜跑呢，你需要在吃过晚饭以后的大约一两个小时，这样子你吃过的东西可以得到很不错的消化，那样子会对身体好点。并且你如果计划夜跑的话，最好晚饭少吃点，而且晚饭吃的少对身体也是很好的。
跳绳。跳绳其实是一种非常有效的减肥方法。而且跳绳这种运动方式的运动效果非常好，跳绳10分钟，可以和跑步半小时的运动效果相当。而且跳绳最重要的作用是紧致肌肉而且让肌肉有弹性。那么，跳绳这种就特别适合题主这种情况。
最关键的一点，题主你不能光锻炼不吃啊，你得吃和炼相结合，这样子你才能够有效的把肥肉炼成肌肉。而且是一种线形的肌肉，非常帅。
那么，说到这里，大家是不是对这种问题啊，解决办法啊有了一个清楚的认识了呢？
如果您喜欢，那就请您点个关注吧！
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首先，节食，不是“绝食”！在一定程度上，“吃饱了才有力气减肥”是对的，很多人为了减肥，经常不吃东西，其实那样不仅没什么用，又受罪，而且对身体还有害，经常不吃东西，肠胃系统就会受损，而且身体内循环紊乱，脂肪消耗还是要考热量的，没有一定食物摄入，在短时间内可能会瘦一点，但是长久不了。
饮食方面，清淡少油，不要吃太油或者调味过多的食物，其实也不必要总吃西蓝花，鸡蛋，白水鸡胸肉那些食物，如果不是健身狂，应该也没几个人吃的下，饮食注意休息就好，没必要那么苛刻。另外，同等重量的面食，热量要高于米，而且消化时间更长，所以“面食耐饿”是有道理的。
运动方面，多运动是对的，但是不要太过，也别想着急于求成，平时没事多锻炼锻炼，做一些有氧运动，游泳是耗热量最多的，打球，跑步也很好。
作息时间，一定要注意休息时间，不要觉得晚睡早起，每天把自己弄的很辛苦就会瘦，那表面是瘦，但那是一种病态！
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2、 避免摄入会导致胰岛素水平迅速升高的食物，因为胰岛素会强烈阻止身体消耗脂肪
以下是详细介绍：
减肥的第一个要点很好理解，就是确保每天通过饮食摄入的热量少于通过运动和基础代谢消耗的热量。因为，只有这样，才会迫使身体消耗储存在体内的脂肪来弥补通过食物摄入的热量的不足。
第二个要点目前知道的人并不多，甚至连一些专业人士都还没有掌握。但这一点做到与否，却决定着减肥是否能成功
因为，胰岛素的重要功能之一，就是阻止身体消耗储存在体内的脂肪来提供能量。如果体内的胰岛素水平较高，即便每天通过饮食摄入的热量少于通过运动和基础代谢消耗的热量，身体也不会消耗脂肪。切记！
常见的会导致胰岛素水平迅速升高的食物就是含糖量高的甜食，以及精加工的主食
最后需要说明的是：减肥的方法是男女通用的，男生和女生的减肥方法并没有什么区别。
大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！
以上就是小编关于【男生怎样减肥】的分享，希望对你有用。
