网友提问：
10岁左右的孩子喜欢踢球，每星期该怎么合理安排足球训练比较好呢？
优质回答：
谢邀，作为一名青训教练，首先在如何制定计划之前要先了解这个年龄段孩子的身心特点，对于十岁儿童的来说：
l 思维能力正在发展
l 更有主见，能够选择
l 注意力仍旧薄弱，但是逐步增强
l 合作与开放的意愿增加，更能理解人
l 协调能力加强，能更好地控制大小肌肉群，协调用力
l 技术由粗糙变为成熟
所以按照不同的年龄段，制定计划的也要相应做出改变：
l 与早年相比，足球专门化技术和协调性训练比例增加
l 指令应简洁明了
l 良好的示范将起到至关重要的作用
l 儿童喜欢比赛喜欢踢球，长篇大论的说教毫无意义
l 增加他们的信心
l 发展球员的观念【十分重要】
本年龄段的儿童进入了运动能力发展的黄金年龄，除了足球技术之外，个体的基本战术能力现在成为首要课题，而这可以在规则简单的游戏中学到。依靠逐渐增强的空间定位能力，儿童们可以在游戏中分辨出他们自己的角色，评估队由于对手的状态与意图，以便能更好地与他们进行合作。
自由训练将在训练中占有重要的地位，游戏的要求将逐渐提高。基础的训练游戏为4对4训练，根据不同的要求，有各种变化的方式，用于构建“真实比赛”的情景；创造出各种真实比赛出现的情景来进行训练，重中之重。
训练的核心：
l 在小场地比赛，以小团队进行训练（为什么？有什么好处？这个我将会单独拿一篇文章来进行说明）。
l 训练持球或者无球状态下的灵活性与速度；
l 对基础技术做大量训练；
l 在训练中双脚都要用到；
至于怎么具体训练，那就是训练方式和教案了，这种虽然网上一搜一大片，但是针对性和系统性很差，而且教练员和训练队员最主要的不是形式上的东西，给你教案和训练方法我可以给你一千种，但是没什么用，只有结合比赛实际和最先进的理念来训练才能进步的更快。有空可以关注我刚刚跟体院老师一起弄的微信公众号Sunshine-soccer，里面有基础视频和青训教案。
其他网友回答
根据你孩子的身体情况和家庭情况安排训练。一般都是3-4课/周，1.5-3小时/课。每课的训练内容根据孩子的不同水平层次都会有很大不同。一般每课大致分为热身、有/无球训练、训练赛、拉伸放松这四部分。
如果孩子是才开始接触，10岁略有点迟了。建议找个专业青训机构，让教练看下孩子的基础。包括三方面：跑/跳能力、反应速率、对抗能力。教练在测试时，你也可以在边是上观注下自己孩子这三方面在同龄人中是什么水平，判断是否有运动方面天赋。特别提醒，对未经过专门训练的孩子来讲，尤其要关注短距离跑动和跳跃能力，这是天赋。
另外，初始阶段建议以培养兴趣和球感练习为主。可以根据教练每课训练要求，每天在家再加练20-30分钟。就像家庭作业一样。
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