网友提问：
春天吃什么养肺比较好？
优质回答：
肺！肺！肺！爱好中药养生的宝妈，来“顶”您的肺了，春天天干物燥，祝您肺好，身体好！！！
按中医理论来说，春天应该养肝、护肺。因为经过一冬天的休养生息，我们体内已经堆积了大量的毒素，尤其是做为呼吸器官的肺部，更是藏污纳垢。加上春季气候多变，现在的空气质量时好时坏，雾霾天更是困扰，所以护肺排毒就成了我们春季调养的重中之重。
那么在春季的日常饮食中，我们可以吃哪些食物来护肺清肺呢？一起来看吧！
银耳莲子百合粥
银耳性平味甘淡，能滋阴润肺，养气和血，补脑提神。
莲子味甘，性平，能养阴清肺，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。
百合味甘，性微寒，能润肺止咳，滋补血气，利尿安神。
制作方法如下：
银耳用冷水泡发，变软后洗干净，撕成小朵。
莲子浸泡30分钟，洗去表面杂质。
大米洗净浸泡30分钟。
将银耳、莲子倒入锅中煮沸后，加入大米，煮粥。煮至银耳软烂、粥变的浓稠的时候，加入百合，继续煮5分钟至百合熟透。
没有新鲜百合，用干百合提前浸泡30分钟，跟银耳、莲子一起煮制就可以了。
银耳、莲子、百合都是家常常见的食物，制作方法也很简单，一碗软糯香甜的粥下肚，清火降燥，清肺护肺，养心安神。一起动手制作起来吧。欢迎点赞、评论区互动。
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春季气候气温都很不稳定，升温跟降温都是随时的事，这种天气我们就很容易感冒了，继而引发各种呼吸道感染疾病。加上春季更显空气污染的严重性，我们人体中最容易受伤的就是呼吸系统了。而老人的机体比年轻人弱，就更加容易患上各种呼吸道感染疾病了。因此春季养肺护肺是很重要的，下面我们一起来看看老年人在春季如何做好养肺护肺吧！
春季养肺在于增强身体抵抗能力
首先我们可以先通过步行来锻炼，怎么做呢？散步走路得根据自身体质情况慢慢来调整的，体质比较弱的就先从每天500-1500米开始，先是慢慢走，就跟饭后散步一样，速度匀速即可，不宜过快。等练了一段时间之后，身体上感觉差不多了，就可以加快速度了，但是要记住同样是以匀速的速度进行步行的。可以慢慢增加先是增加500米，接着1000米这样的速度来增加，不宜一下子过快增加太多，导致身体负荷。
这种散步锻炼最好就是一天早晚两次了，不过春季空气一般都是比较差的，早上不宜过早出门锻炼，或者带上口罩也行，晚上也不宜过晚，适当选择在吃完晚饭之后的那个时间段进行锻炼是比较适宜的。每天锻炼半小时至一个小时左右。
中医认为我们的肺是属于很娇弱的脏器，很容易就受到外界的影响的，比如烟尘、空气污染、烟味等有害气味会刺激到肺脏发生病变的。因此当天气晴朗的时候可选择去郊外踏青，呼吸一下新鲜空气，郊外的空气中可吸入颗粒比较少，对肺的保健有很好的作用。
所谓药补不如食补，下面小编给大家推荐两道养肺护肺食疗方吧！
一、沙参玉竹老鸭汤
食材：沙参、玉竹、老鸭、适量盐
做法：沙参跟玉竹洗干净之后放在碗里备用；接着将在时常上买来的老鸭清洗干净；食材都准备好之后就在砂锅中加入适量清水，将所有食材都放进去，先用大火煲开，开了之后转用小火，大概用小火煲两个小时吧，煲到差不多的时候就打开锅盖，加入适量盐进行调味就可以起锅啦！
小编提示：沙参性味甘、微寒、入肺；玉竹具有养阴润燥、润肠通便的功效；老鸭性味甘、入脾，具有滋阴补血的功效。在春季可煲这道汤来养肺护肺。
二、燕窝银耳羹
食材：燕盏（一片即可）、干银耳、适量冰糖
做法：燕盏放在碗里加入清水泡发，大概需要泡一个小时；银耳放在另外的碗里也加入清水泡发，大概是需要两个小时。银耳泡发后洗一下，接着放到锅里边，而燕盏泡发后就将燕盏跟泡发的水一起倒进锅里边，这水很有营养，不能倒掉哈，接着就看锅中水的适量可否，看情况是否需要加入清水进行补充，直接开小火，大概煲一个小时即可。
小编提示：燕窝具有养阴、润燥、补中的功效；银耳具有补肾美容的功效；这两种食材放一起煲，具有很好的养阴、润燥的功效，为春季养肺的养生保健佳品。
其他网友回答
感谢邀答，忽如一夜春风来，千朵万朵梨花开，一年之际在于春，一日之计在于晨，春生夏长秋收冬藏，身体的保养顺应时节最好；春天季节无限美好，但雾霾的天气让人忧虑，肺是人体的呼吸器官，也是人最为娇弱的脏器，外感风邪，雾霾都会影响到肺部健康，肺在五色上是白色，大家一定体会咳嗽痰多，多吃黄白色食物会有所缓解，春天养肺可以适量吃水份多的梨子，荸荠，甘蔗，蜂蜜，川贝，白萝卜，百合，银耳，肉类选择鸭子，鱼比较好，下面和朋友们分享2道我亲自尝试过的润肺美食。
蒸川贝冰糖鸭梨
鸭梨本身有清心润肺，生津止渴的功效，川贝和冰糖也有润肺止咳化痰的作用，此道鸭梨，微苦止咳化痰润肺。我们看看具体步骤吧。
鸭梨一个，洗净不需要去皮，用刀从三分之一处切开做为盖，将梨核挖掉一部分，放入川贝粉3克，冰糖适量，盖上梨子盖放入大碗内，锅中放入清水，水开后放入鸭梨碗，开锅蒸20分钟，连汤带梨吃光，注意不要空腹吃梨，饭后30分钟食用。
银耳百合汤
此道汤品可以平时食用，银耳有润肺、生津、止咳的作用，胶质丰富还可以美容，加上百合莲子更加美味。
银耳事先用水泡发2个小时，彻底冲洗去渣，百合可以买鲜百合更好，没有可以去药店买干百合，同样泡发洗净，莲子买无芯的不苦，一起泡发。锅中放入清水，放入百合银耳莲子，煮开后最好熬制2个小时，银耳粘稠胶质出来软糯为好，快熟的时候加入冰糖煮10分钟味道更好。
荸荠甘蔗煮水
荸荠甘蔗一起煮水喝，荸荠清肺泻火，在春季食用可以预防脑膜炎，即是蔬菜又是水果，甘蔗止咳化痰，两种一起喝不仅味道好，功效加倍。
以上就是小编关于【春天吃什么养肺比较好？】的分享，希望对你有用。
