网友提问：
吃火龙果有哪些好处？
优质回答：
火龙果呈椭圆形，穿着一层红色的外衣，上面还有绿色的叶子，看起来像一个害羞的姑娘。原产于中美洲的热带地区，属于热带水果，随着经济的发展，现在我们随处都能吃到新鲜的火龙果。
我们都知道，夏天上市的水果非常多，西瓜、甜瓜、桃子、杏儿等，在超市买水果真的是挑花眼。买水果除了考虑新鲜，个人喜好，更多的是考虑水果的营养价值。火龙果很受欢迎，那么，它到底具有哪些营养价值呢？
火龙果也分不同种类，有红心和白心之分，而且价钱也不一样。其次，口感不同，当然营养价值也不一样，红心火龙果含有的糖分更多，所以更甜，其含有的营养成分也更多。但，它们都具有以下好处。
好处一：排毒美白
火龙果里含有丰富的维生素C，因此，有美白的功效；并且含有其它蔬菜水果少有的植物性白蛋白，可以与重金属离子相结合，使体内的毒素排泄出去，起到排毒的作用。
好处二：养胃促消化
白蛋白对我们的胃壁有好处，同时我们知道火龙果肉里面还有芝麻状的颗粒，它具有促进肠胃消化的功效。
好处三：预防疾病
火龙果含有较多的花青素，不仅能抗衰老，而且可以减少脑细胞病变，预防老年痴呆症。 同时，火龙果是低热能，高纤维的水果，含有丰富的水溶性膳食纤维，所以可能降低胆固醇，预防肠胃疾病。
好处四：补充铁元素
火龙果含有较多的铁元素，比其它水果含铁多很多，而铁元素是人体不可缺少的，是制造血红蛋白的关键元素，对人体非常有益。
火龙果的作用这么多，那么，怎么吃比较好呢？
第一，简单粗暴吃法。
直接切开，切成小瓣，像西瓜那样吃，口感非常好，而且火龙果的肉能轻易跟皮分开，吃起来比较方便。
第二，小家碧玉吃法。
可以剥开皮，只留火龙果肉，然后把它切成块状，放入盆里。再加入香蕉，苹果等水果，倒入酸奶，拌成水果沙拉，也是不错的选择哦！
第三，口感极佳吃法。把火龙果肉放入榨汁机里，榨成果汁，加些葡萄干，也是非常美味。
没有想到，小小的水果有这么多好处，多吃一点对我们身体非常有益哦！不禁要感叹一下，今年的水果比较贵，但是还是要多吃水果的，对于我们的身体是必不可少的。所以在吃水果时我们可以选择物美价廉的水果，不仅实惠，而且能补充营养。
你觉得还有哪些水果非常有营养呢？一起分享一下吧！
木木吖｜文
佘小厨｜编辑
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若论颜值，口感，营养，壹周君眼里 ，美丽的火龙果红色宝宝，就是水果界的“三好生”。
也可以说是大众情人，老少皆宜，而且对于弱势人群特别具有营养。
火龙果其实是飘扬过海来的水果，原产地可是中美洲的哥斯达黎加、危地马拉等地。
都知道火龙果味道甜美，而且营养价值高，比如对于壹周君这样注重营养的人来说，很多水果含糖量很高，也不敢多吃，但是火龙果则是绝缘体，不含果糖、蔗糖，只含有葡萄糖，大家知道不，天然葡萄糖，容易吸收，但是果糖蔗糖则容易堆积。
弱势人群之一，孕妇，很多人都担心，吃东西非常谨慎，但是火龙果则是准妈妈可以吃的，因为含有丰富的纤维素，不仅可以预防便秘，还有降压效果。
六七个月之后的宝宝，吃东西也是格外注重安全和健康，火龙果也是三好生，比如它含铁丰富，能给宝宝补血，对宝宝的生长发育都十分有利。
很多人吃火龙果只吃肉，不吃皮，随手扔掉，壹周君感觉挺可惜的。因为火龙果皮里充满了花青素，花青素可以抗氧化，保持皮肤美美的，火龙果的皮用来榨汁，放入蜂蜜，也很好喝，或者将表皮凉拌着吃。选择火龙果，主要看手感，果实越重越好，红色部分越红且绿色部分越绿的，个头越胖越好。
有两种人不宜多吃火龙果，比如肠胃不好的朋友，经常腹泻，就是要少吃带籽的水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、因为这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，同时也会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。
有一个食用特征，小伙伴们要注意，比如吃了红心火龙果后排泄物变红，主要是因为火龙内含甜菜红素。所以会引起有人是尿液发红，而有的人是粪便发红，其实，这就是没有吸收的甜菜红素，不代表任何不健康。
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很高兴能够回答这个问题。
火龙果，性凉、味甘，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素以及丰富的矿物质，不仅味道甜美，还有很高的营养价值。火龙果几乎不含蔗糖和果糖，体内的糖分多为葡萄糖，更容易被人体吸收。
火龙果的好处
1.预防血管硬化，因为火龙果当中的花青素是一种抗氧化剂，可以有效预防人体血管硬化。
2.养颜抗衰老，养颜是因为维生素C起到了作用，抗衰老则同样是因为花青素的作用，能够有效抗衰老，还能防止老年痴呆的发生。
3.治疗便秘，火龙果当中含有丰富的膳食纤维，可以有效预防便秘，从而也就能够降低患大肠癌的风险。
4.减肥治贫血，这点对女性来说比较好，因为火龙果可以润肠、降低血糖，而它的含铁量很高就可以改善贫血。
5.当然火龙果还可以排毒、提高免疫力、降低血压、降低胆固醇等。
什么人不能吃
1.女性月经期间不能吃；
2.糖尿病人不宜食用；
3.体质虚寒、脸色苍白、腹泻的人不宜多吃。[62]
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其他网友回答
感谢邀请。
火龙果现在已经是一种常见水果了，它原产于南北周北部，现在分布在世界各地，成了大家都很喜欢的一种热带水果。我国的海南、广西、广东等沿海热带地区都有大面积种植。
火龙果虽然吃起来好像有些暗淡无味，甚至一些朋友觉得火龙果糖分少，应该不含什么糖分，实际上火龙果中糖分丰富，因为火龙果的蔗糖、葡萄糖含量较高，特别是葡萄糖，而果糖含量较少，因此口味并没有那么甜（水果中都富含果糖、葡萄糖、蔗糖三种糖分，但果糖的甜味是最足的，要比蔗糖甜50倍左右），果糖相对于蔗糖、葡萄糖来说升糖速度较慢，而蔗糖、葡萄糖升糖较快，对血糖影响较大，所以对于糖尿病、高血糖的糖友来说应该慎吃火龙果，一次最好不超过80g。
火龙果由于糖分丰富，也利于被吸收，因此对于疲劳、低血糖、身体虚损的朋友有调理效果，适合体弱、病后产后恢复时适当食用。火龙果中水分丰富，它能解渴生津，夏日吃一些感觉能赶走一整屋的炎热。火龙果低脂低热，膳食纤维丰富，很适合减肥人士作为加餐水果，火龙果的果肉中有一些小小的黑种子，这些种子膳食纤维丰富，对于缓解便秘十分有效。 火龙果中富含多种维生素，例如丰富的维生素B族，维生素B2、B3，B12、B3等通通都不放过。还有丰富的维生素C成分，维生素A，能预防夜盲症，缓解眼睛干涩。其中还有多种矿物质，人体所需的常见元素火龙果中都有丰富存在。
火龙果有红心火龙果、白心火龙果，其实它们的营养大同小异，红心火龙果中的花青素更加丰富，花青素被大家称为抗氧化之王，能抵抗自由基，动物试验中它能抑制肿瘤细胞生长，延缓细胞衰老，虽然临床实验还没有明确数据，不过已经能说明火龙果是很有潜在的抗老化食物。 火龙果在传统医学上偏于凉性，加上它水分多，膳食纤维丰富，如果肠胃虚寒的朋友最好少吃，否则很容易腹泻。糖友们适当食用，否则对血糖影响较大。但火龙果很适合体弱劳损，需要回复体力的朋友。普通朋友适当食用也能补充多种有益成分。
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吃火龙果的好处——预防和消除金属中毒 之所以吃火龙果的好处有预防金属中毒这一项，是因为火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。现在很多人都直面金属中毒的现状，例如工业废水处理厂、废弃物处理回收厂的工人，他们是很容易发生金属中毒的。对于这个群体，经常食用火龙果能够保护自己免受金属中毒的困扰。
吃火龙果的好处——美容养颜 火龙果含糖量低，而且富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。而火龙果中的水溶性膳食纤维则有润肠、通便的作用，长期食用，对于保持身材、降低血糖、预防大肠癌的发生有显著的效果。
吃火龙果的好处——抗衰老 中老年人吃火龙果的好处还表现在抗衰老、预防脑细胞变性，和抑制老年痴呆症发生的作用。而想要达到这种效果，单吃火龙果，效果不是很理想。可以将火龙果与鲜虾一起进行烹饪。 烹饪方式：将鲜虾去皮后用干布擦干，用盐腌一会儿，等到腌出水分后将水沥干。将虾放入蛋清中上浆后裹上生粉。接着用色拉油抓拌鲜虾后放置十分钟。将油锅稍微加热后，把虾放进锅中，虾颜色一变就出锅。接着再将火龙果、西芹菜、鲜虾放入锅中略炒，撒上葱花即可食用。
1、吃火龙果的好处是有很多的，但是如果食用不当火龙果的坏处也要当心。因为火龙果属于热带水果，所以买了火龙果之后最好马上吃。如果需要存放，则应该放在阴凉通风的地方，而不要放在冰箱里，以防冻伤变质。
2、由于火龙果的营养丰富，所以火龙果一次性不要吃太多，一天吃一个较好。
以上就是小编关于【吃火龙果有哪些好处？】的分享，希望对你有用。
