网友提问：
吃黑巧克力对身体有哪些好处？
优质回答：
黑巧对身体的好处很多，目前广泛认可的有：1.改善记忆，舒缓压力，受到大量用脑人群的欢迎，如学生文案工作者科研人员；2.抗氧化，延缓衰老，增加血液中的类黄酮含量，使收缩压更低，预防心脏病；
3.因脂肪含量低于牛奶巧克力，黑巧更受减肥人士、健身人士、运动员的青睐，同时含糖量也比其他种类巧克力低得多。
最主要的是黑巧味道好，单纯的满足口腹之欲又不至于使卡路里超标，同时有生理上和心理上的满足感，还有饱腹感，好处真不少。
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黑巧克力：海量的健康益处
→改善血流量，降低血压，保护心脏健康
黑巧克力中的黄烷醇可以刺激动脉内层，产生一氧化氮。
而一氧化氮会向动脉发送信号，告诉它放松，从而舒张血管，降低了血压，也加大了血流量。
加上黑巧克力的高度抗氧化性，所以它对心脏有一定的健康益处。
在一项针对470名老年男性的研究中，发现可可在15年内将心脏病死亡风险降低了50％。
另一项研究显示，每周吃巧克力两次或更多次，可降低动脉钙化斑块32％的风险。
→抗击衰老，保护皮肤
前面提到，黑巧克力中含有较高抗氧化物，有助于抵抗导致皱纹，白发等老化症状的DNA损伤。
研究还表明，黑巧克力中的多酚和类黄酮可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害，这是防止皮肤老化的一个重要因素。
→改善大脑功能，提高认知能力
前面提到，巧克力中的黄烷醇可以刺激动脉内层，产生一氧化氮，从而增加血流量。
这也会让脑血流量受益，从而增强认知能力。
一项针对健康志愿者的研究发现，吃高黄烷醇可可5天，可改善大脑的血流量。
而另一项研究表明，富含黄烷醇的食物，能改善大脑功能，提高认知能力，尤其表现在老年人群体中。
甚至有研究显示，巧克力老年人吃的越多，他们患痴呆症的可能性就越小。
→缓解压力，放松心情
黑巧克力中的镁含量非常高，这种矿物质，可以抑制压力荷尔蒙—皮质醇的释放，从而达到减压的效果。
2014年9月的1项研究表明，与坚持使用安慰剂巧克力的人相比，吃了黑巧克力的人在2小时后做紧张任务的压力明显减轻。
这对记忆力、注意力、情绪和睡眠的改善都有帮助。
→潜在的癌症预防作用
迄今为止，研究已经证实，慢性炎症会增加患癌的风险，包括导致DNA突变，或者癌细胞生长等等。
而黑巧克力的强抗氧化性，能有效抗击DNA损伤，具有潜在预防癌症的作用。
此外巧克力里面含有大量的饱和脂肪和单不饱和脂肪，是健康的脂肪来源。看到这么多黑巧克力的好处，你肯定迫不及待想买来吃了，但别着急，此物虽好，可不要贪吃噢。
其他网友回答
您好，感谢您的提问！
以往欧美国家的相关研究中发现，黑巧克力对心脑血管有益。据日本某新闻近日报道，一项对亚洲人的研究也表明，中老年人吃黑巧克力有降压效果。
日本爱知学院大学把347名45~69岁的爱知县居民按血压高低分成高血压组和正常血压组，让参试者每天吃25克可可含量在70%以上的巧克力，连吃四周。结果显示，吃巧克力前，全体参试者的平均收缩压为125.3毫米汞柱，吃巧克力后降到122.7毫米汞柱。其中，患高血压的受试者血压变化尤其明显，平均值从145.6毫米汞柱降到139.7毫米汞柱。 该研究负责人，爱知学院大学心身医学部大泽俊彦教授表示，巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用，从而降低血压。他特别指出，可可多酚含量70%以上的巧克力，即黑巧克力的降血压效果更好，他同时建议中老年人养成每天吃25克左右黑巧克力的习惯，以预防和改善高血压症状。
谢谢，希望能帮到您！
以上就是小编关于【吃黑巧克力对身体有哪些好处？】的分享，希望对你有用。
