网友提问：
气血不足身体会有哪些信号？
优质回答：
血气不足的人都有哪些表现呢？
气血充足的人，自然面色红润，头发黑亮有光泽。气血不足则主要体现在“末梢”，就是说血液无法充分供应到身体每一个部分时，就会在末梢位置先体现出来。以下12个方法可以简单判断：
1、看睡眠
成人如像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，都是血亏。
2、看耳朵
耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，则表示气血充足。而暗淡、无光泽，表示气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，表示人的肾脏功能开始衰竭，就要引起注意了。
3、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、看运动
运动时如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足；那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
5、摸手的温度
假如手一年四季都是暖和的，表示人气血充足；假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足；手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等证。
8、看指甲上的半月形
假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；
9、看手指甲上的纵纹
当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏，出现了透支，是机体衰老的象征。
10、看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。
12、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
气血不足该如何进行调理？
睡前搓脚、梳头可养气生血，长期坚持对养气血大有裨益。
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟 ，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚的同时要活动脚趾，大拇指是肝脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。
梳头也能养气血，如能坚持每天睡前梳头，则可事半功倍。梳头时一定要全头梳，不论头中间，还是两侧都应从发际一直梳到颈后的发根处，最好用牛角梳、玉梳、木梳，且每个部位起码梳50次以上，以自己感觉舒服为准。
值班编辑（朋美）
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气血是我们经常讨论的话题，气血不足可以影响到我们身体的方方面面，气血不足有什么危害？我们可以通过哪些方法判断气血不足？
气血不足对人体的危害：
1.妇科疾病
生活中的不良习惯会诱发妇科疾病，但气血不足也会导致妇科疾病。女性是以血为本，月经、怀孕、生产、喂养孩子都很容易消耗血量伤元气，会让气血失调，从而发生妇科疾病。
2.出现早衰
气血不足会人加速老化，特别是女性。身体上会出现脸色蜡黄、头发枯黄、唇颊苍白等现象，同时还伴有头晕眼花、身体乏力、气急等症状，严重气血不足还会发生皱纹过多、白发、掉牙、步履蹒跚等早衰症状。
3.肾脏功能减退
我们常说的气血不足指的就是中医上的气虚、血虚。气虚的人的肾脏功能会减退，抗病能力会下降，气虚的人常常会出现四肢怕冷、出汗、头晕耳鸣、情绪低落、身体乏力、发育迟缓、心悸心慌等症状；血虚的人常常会出现面色差、皮肤干燥、头发枯黄、指甲干裂、视力变差、手脚麻木、失眠多梦、记忆力差、精神低迷等症状。
怎么判断气血不足？
1.皮肤：如果一个人的皮肤白里透红、有光泽有弹性，没有皱纹，没有色斑，这就是气血充足的表现。如果皮肤粗糙、脸色暗淡、长斑，说明身体欠佳，气血不充足。
2.头发：如果一个人头发发黑、浓密、柔顺就是气血充足，反之头发枯黄、掉发多、出现白发、分叉等现象事实气血不足。
3.眼睛：如果眼睛浑浊、发黄、有血丝、眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重等，那就是气血不足了。
4.手：如果一年四季手的温度是暖和的，那说明气血充足，如果手心偏热、出汗、冰冷等，都是气血不足。
5.耳朵：如果耳朵是粉红色、有光泽、没有斑点、没有皱纹、饱满的话，那就是气血充足，反之耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹那就是气血不足。
6.牙龈：牙龈萎缩、牙齿缝变大等都是气血不足的表现。
7.睡眠：如果一个人睡眠好，入睡时间快、睡得沉、呼吸均匀，一觉可以天亮，那说明气血充足。如果入睡困难、容易做梦惊喜、夜尿多、呼吸重或打呼噜的人可能是血气不足。
当然以上判断只是一个参考，具体的详情还是要咨询专业的医生。
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气血不足，人的全身都会有对应的表现，有诸内必形诸外，以下是气血不足的一些表现：
1.眼白部分是浑浊或者发黄？有没有血丝？
2.皮肤粗糙？长不长黄斑暗斑？脸色有没有发黄？
3.指甲有纵纹的？有没有干裂？
4.头发有没有干枯掉发，头发发黄、发白、开叉？
5.牙龈有没有萎缩退化？
6.有没有入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜？
7.有没有黑眼圈？大大的眼袋？眼睛看不清东西？
8.有没有出虚汗或自汗？
9.有没有头晕耳鸣？精神不振？
10.有没有四肢无力？手脚麻木？胳膊上肌肉有没有松软，按下去松垮垮的？
11.有没有少气懒言，有气无力？
这上面的情况，只要出现一条，都说明是气血不足的。
一个气血充盈、调和的人，身体内气的运动充分，进餐之后该吸收的营养物质都吸收了，该排泄的也排泄了，该气化的也气化掉了。
TA的身体就会不胖不瘦，不容易产生脂肪肝、高血脂、将军肚、小肚腩、淤堵、肿瘤、癌症等等各种没有被气化掉的垃圾，不容易造成身体不可逆的疾病，也不容易有各种疾病的“复发”。
气血是如何产生的呢？每一个环节就是养护气血的一条终极准则！
第一、肾要有足够肾气，也不能阴虚阳虚，要可以良好运转。肾气是人体各个脏腑运行的动力，相当于电器的电力。
第二、脾胃还要好。胃能吃能消化，脾也能好好的帮助运化。脾胃系统是提供原料的，很多人胃强脾弱很能吃，但是不运化，体型就变成棒槌了。脾胃都太弱的，就是麻杆儿了。
第三、心肺也要好点儿。心肺在合成气血的过程中也起很大作用。脾输送上来的东西在心这里赤化成红色血液，再综合肺吸进的清气来变成活力充沛的气血。
第四、在气血流动过程中，作为中转站和输配站的肝要少一些毒素，方便其运转。虽然肝脏可以解毒，但是毒素太多肝脏负担会太大。
各种补气血的方法都侧重于给人体“灌进”东西，然而忘记了我们从小长大到，身体本身是可以靠吃饭就可以补足气血的，但是要照顾好各个脏腑。做好上面几条，让身体自自然然补充气血。
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生活中，经常能够听到人们谈论“气血”，中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。如果气血不足，皮肤就会失去光泽，无论是健康还是外貌上都会减分。
其实，当你气血不足时，身体会发出一系列信号的：
1、皮肤
气血充足：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑。
气血不足：皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳。
2、头发
气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。
气血不足：头发干枯、掉发，头发发黄、发白、分叉。
3、眼睛
气血充足：眼睛随时都能睁得大大的。
气血不足：眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重。
4、手 温
气血充足：摸手的温度，手一年四季都是暖和的。
气血不足：手心偏热、出汗或者手冰冷。
5、手指
气血充足：手指指腹饱满，肉多有弹性。
气血不足：手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
6、耳朵
气血充足：耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满。
气血不足：耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多。
7、牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。
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气血通常是相互扶持的状态，气虚血少，血少气虚。而人体气血不足会从体表表现出来，从身体的各个部位也可以看出是否气血不足。
气血不足症状
看眼睛。虽然说是看眼睛，其实是看眼白的颜色，有一句俗语叫“人老珠黄”，其实指的就是人眼白的颜色，变的浑浊，有血丝且发黄，这就说明你气血不足了。
看皮肤。皮肤白且粉红，有光泽有弹性，这就说明了气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗，发黄，发白发青长斑之类的就说明体内气血不足，身体状况不好。
看头发。头发乌黑，浓密，柔顺说明气血充足，头发枯，掉发，开叉就说明了气血不足，严重的甚至长出白发。
看耳朵。现代人的耳朵大多都是耳朵小，看上去还僵硬，甚至变形。只有极少数的小孩子和年轻人拥有饱满圆润肥大的耳朵了，这同时也是老人们说的长寿的象征，而老人们的耳朵通常就是这样，代表了气血足。
气血不足调养方法
注意保暖。尤其是下身，小腹，腰部，双脚，这些地方凉气很容易侵袭。
多运动。气血不足的人通常都不爱动弹，因为运动让他们胸闷，乏力，所以不爱运动。但是运动能够促进全身的血液循环，改善气血不足。
按摩脚部穴位。脚部的穴位是很多的，经常按摩可以疏通人体经络，改善人体血液循环，推荐按摩涌泉穴。
以上就是小编关于【气血不足身体会有哪些信号？】的分享，希望对你有用。
