网友提问：
夏天要怎么美白防晒呀？
优质回答：
炎炎夏日，骄阳似火，防晒便成了小仙女们日常护肤的重中之重。可是为什么总是抹了防晒还是晒黑了？想要夏天过后肌肤依旧白似雪？快来get正确的防晒方式啦！以下便是防晒之前必先要知道的几点知识。
一、白天少出门
如果要说最好的防晒方法，那当然就是白天不出门啦。夏天正午时分的紫外线指数一般都会达到11，这是肌肤只要暴露在阳光下十五分钟便足够晒伤。这种毒辣的烈日天气当然是要少出门啦。呆在室内也最好远离玻璃窗。
二、硬防晒不能少
当然要出门的时候，硬防晒是不能被忽视的，千万不要以为已经涂了防晒霜就万事大吉，其实硬防晒的效果远远好于防晒霜之流的软防晒。
带有UV指数的遮阳伞、帽子、防晒衣、长袖长裤等等这种通过实际物体遮挡防晒的方式被称为硬防晒，硬防晒可以隔绝大部分紫外线，防晒效果经测评优于软防晒。举个例子，正午时分的遮阳伞下的紫外线指数仅仅相当于清晨时分的紫外线指数，防晒力是不是很强大呢？
三、防晒霜抹足量。
调查显示，大部分人的防晒没有抹足量，而防晒效果也会因为没有抹足量而大打折扣。防晒霜的标准用量是2mg/cm^2，在夏天这个露大白腿的季节，按照标准用量计算，大腿部分需要抹四个硬币左右的防晒霜哟，你的防晒抹足量了吗？如果身体防晒用的是防晒喷雾的话，需要喷三秒左右的时间才能保证用量。
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夏天到了，紫外线越来越猖狂了，你还在暴晒日光下，享受日光浴吗？不要相信什么古铜色性感啦，除非你有着天使般的容颜，如果没有的话，还是乖乖的防晒美白吧。这个夏天让我们来做一个安静的美少女吧。
工具/原料
防晒霜
遮阳伞或遮阳帽
各种可以DIY面膜的瓜果蔬菜
方法/步骤
1
方法一：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜30+，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦(户外防晒指数一定要50+)，而且记得带上遮阳伞、遮阳帽、遮阳眼镜，不要觉得夸张，女人一定要做最美的自己，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。
方法/步骤2
方法二： 晒后修复：推荐DIY面膜，市场上的产品我不敢保证质量怎么样，但是里面的成分多少会对皮肤产生伤害，但是自制的面膜就不一样了，都是纯天然的。
2
DIY面膜1.土豆可以漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。
1.土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁。
2.在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。
3.敷于脸上，20分钟后洗净。
一个星期敷3次就够了。
3
DIY面膜2.
1.买点面膜纸和纯牛奶<盒装的即可>推荐：蒙牛伊利
2. 倒出小半杯牛奶，把面膜纸浸湿后敷在脸上20分钟左右
3.取下来用清水洗净.
包你敷完之後皮肤又滑又嫩，还美白. 一个星期敷2次就够了. 我试过游泳暴晒过後黑不溜秋的，还脱皮了.敷这个，一个星期白回来了。
方法/步骤3
方法三：日常生活中的生活习惯，好习惯的养成，不花钱而且效果极好。
日常简单的方法：
1.洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。
2.饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。
3.多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
4. 睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。
5.保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。
6.夏天尽量少吃或者不吃 芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。
注意事项
自制面膜时候，一定要清洗干净，有一些水果蔬菜含果酸，感光性强，用过之后不要玩电脑、手机，以免会适得其反
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夏季人体皮肤的第一大敌就是紫外线，所以做好防晒就是第一位的。
一、正确认识紫外线
紫外线是有不同的波长的，跟我们关系最密切的就是紫外线当中的UVB/UVA。UVB/UVA相比UVA的波长较长，UVB的波长较短。它们的波长就决定了对人体皮肤造成的损伤会有所不同。
UVA
UVA比UVB穿透力更强，能够达到真皮层。
短期照射UVA容易造成皮肤黑色素沉着，面部色斑。长期UVA照射容易造成皮肤老化，甚至引发皮肤癌。
UVB
UVB比UVA穿透力弱，能达到皮肤表皮层。
照射过度主要引起皮肤晒伤，引发红斑、水肿、水疱等。
这位是英国的一名69岁的老人，做了28年的卡车司机。因为常年开车，左脸受日晒时间比右脸长，造成了左脸的严重光老化。
二、如何才能防止紫外线呢？
1、首先你需要一件具有防晒功能的衣服。防晒衣也有一个防护系数（UPF），我国的《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当产品的UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才可称 为“防紫外线产品”。总体来说纤维结构紧密的衣物比疏松的衣物阻挡紫外线的能力更强，厚的、深色的纤维衣物的UPF值高于薄的、浅色的纤维衣物。
2、帽子。选择帽子很关键的就是大！大！大！只有大一些帽子，才能遮盖更多的部位，给你带来更多的防护。
3、 防晒霜。根据防晒产品的配方不同大致有化学性紫外线吸收剂，物理性紫外线屏蔽剂，抵御紫外线辐射的生物活性物质。防晒霜有不同的防晒指数（SPF）和防晒指标（PA），不同季节、场景、肤质的人群要根据具体情况选择适合自己的产品。但是急性过敏期间，使用防晒霜容易导致过敏加重，所以不推荐此时使用防晒霜。
SPF:在不进行任何防晒保护的情况下，在阳光的照射下如果15分钟皮肤就会有泛红表现。当你使用SPF15的防晒霜时，你的皮肤在阳光下延长十五倍的时间才会出现泛红现象。即15（分钟）×15SPF=225分钟。所以SPF15指可以延长15倍时间，SPF25可以延长25倍，SPF30延长30倍，SPF50延长50倍。
PA: PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。
要注意不是防晒指数越高越好，指数越高，给皮肤带来的负担也就越重，更容易刺激皮肤。
4、遮阳伞。一伞在手，天下我走。就算有了如此神器，还是不能太任性。在此我们要强调，紫外线对女生是天生死敌。另外注意遮阳伞不能当雨伞用。
5、远离光敏性食物
具有光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，从而引发一系列过敏反应。除了食物、部分药物也有光敏作用。
常见光敏性食物：灰菜、紫云英、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、韭菜、菠菜等。
常见光敏性药物：磺胺类、唑类抗真菌药、喹诺酮类、非甾体抗炎药（阿司匹林、水杨酸钠、布洛芬、双氯芬酸等）、四环素类（多西环素、米诺环素等）、抗组胺药（扑尔敏、苯海拉明等）、口服避孕药、白芷、补骨脂等。
另外要提醒大家，部分化妆品中会添加具有光敏性的化学成分。如果使用了添加光敏成分的化妆品，很容易造成过敏，甚至引发皮肤黑变病，黄褐斑等皮肤病。
6、其他注意事项
最有效的方法就是不外出，当然对很多人这是不现实的。
适当调整户外活动时间，上午10点到下午2点日光照射量最强，最好避免在此时间段外出。 避免长时间暴晒，外出时一定要做好防护措施。
如果晒了太阳，赶紧回家敷个保湿面膜，也能降低日晒的损伤的。
轻度的晒伤可以外用炉甘石洗剂，同时可以配合冷敷。全身症状明显时可以配合口服抗过敏药物进行治疗。如果发生了严重的晒伤，还是及早请医生处理。
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六大夏季美白方法
1、美容觉
其实睡觉也是能够美白的，只要你每天都有着充足的睡眠时间，那就能够有效的缓解压力，美白肌肤。
2、远离油炸
想要美白那么就是要把体内的黑色素消灭掉，而油炸、激素还有避孕药等都是导致黑色素生成的主要凶手，因此美白就要远离油炸。
3、喝水
想要美白那么就水就非常的重要了，水本来就是身体中不可少的营养，但如果在早上刚刚睡醒的时候喝点水，相信你的皮肤会越来越白，当然在喝水之前切一小片柠檬放入水中，美白的效果更加明显。当然不仅仅早上的时候能喝水，其实睡觉之前也能可以喝水的。晚上休息的时候喝点水能够让细胞保持充足的水分，那么这样就能有效的减少皱纹的出现。
4、防晒品
夏季的阳光是十分的毒辣，尤其是在三伏天来临时更大热。因此外出的时候一定要做好准备，从化妆品上来说，防晒产品是必不可少的，它不仅仅在要外出的时候使用而已，应该在每隔两到三个小时的时候涂抹一次;从衣着上来说，不管多热都哟备上清凉的外套、当然太阳帽、眼镜还有太阳伞都是必备之物。也许很多人都认为这么做只是表面而已，不过你知道吗？这些外出装备都是用来对抗紫外线的，因为紫外线是能够让黑色素沉淀在皮肤底下，让皮肤变色，甚至是导致皱纹的发生，因此想要美白就要做好对抗紫外线。
5、暴晒后用冰块
如果说以上的防晒装备都忘记带了，而且自己在户外忙碌，在外面暴晒的话，我们可以在回家的时候用一条干净的毛巾包上冰块，冰敷一下被暴晒的部位，记住一定不能用手去抓，不然容易导致斑点的产生。
6、维生素C食物
大部分的想要美白的人都会选择吃一些含有大量维生素C的食物，因为它可以让黑色素难以存在皮肤中，甚至能够把黑色素跟雀斑消灭掉，让皮肤越来越白。黄瓜、草莓、橙子还有山楂都是具有大量的维生素C的食物，美白的朋友不妨多吃点
以上就是小编关于【夏天要怎么美白防晒呀？】的分享，希望对你有用。
