网友提问：
买了卡乐比水果麦片但正在减肥，一餐吃多少比较合适？
优质回答：
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
卡乐比水果麦片作为日本麦片的“网红”，无论是种类搭配还是从口感来讲都比一般的麦片要占据不小的优势。
卡乐比麦片里面的麦片是“燕麦脆粒”，一般会推荐大家干吃或者搭配酸奶，这样的吃法能保持它“脆脆的口感”。
但是一餐吃多少比较合适呢？这主要需要看它的热量比例。
根据某网购平台查询的结果，50g的卡乐比麦片热量可达223大卡，约两根香蕉的热量。
这里大家就可以看出，虽然它号称富含膳食纤维、蛋白质、全谷物、维生素以及各种微量元素，但是减肥期间如果不注意就有可能造成热量摄入过多。
减肥期间的热量摄入，早餐可以适当多吃，热量控制在300-400大卡，所以，提供以下两种吃法:
如果是麦片泡开水作为主食，还有其他搭配，例如鸡蛋、水果等等，可以吃大概50-80g。
如果是麦片搭配牛奶或者酸奶，考虑到这两者也有不少的热量，麦片就需要适当减少，控制在30-50比较合适。
总得来看，卡乐比麦片的热量比一般的轻加工(没有添加果干、坚果，仅仅纯燕麦片)要高，并且饱腹感方面也没有全谷物碳水高，比较推荐作为早餐的其中一种选择，不适合长期食用。
推荐以下几种早餐搭配:
1、鸡蛋+牛奶+玉米+猕猴桃；
2、杂粮粥+蔬菜鸡蛋饼+西柚一瓣
3、全麦吐司2片+低脂无糖酸奶一杯+一个苹果
4、全麦面条一碗+蒸蛋一个+凉拌菠菜一份
以上就是我的经验分享，感谢您的阅读，关注我，每天分享更多减肥小技巧～
其他网友回答
卡乐比麦片的常见吃法如下：
1、麦片泡酸奶: 富果乐水果麦片+酸奶。
2、青汁牛奶麦片：富果乐水果麦片+大麦若叶粉末1包+牛奶。
3.、麦片吐司卷：富果乐水果麦片+吐司1片+奶油芝士1片。将面包片上均匀涂抹奶油芝士，在中间部位放上水果麦片，卷起来即可。（可以借用牙签来固定形状）
4、酸奶牛油果麦片：富果乐水果麦片/酸奶，小番茄/牛油果。将牛油果，番茄切成薄片；盘子里依次放入；麦片、酸奶和切好的水果即可。
其他网友回答
麦片我觉得吧，在减肥期间可以代餐食用，
其他网友回答
要是搭配牛奶或者酸奶的话一小碗大约50g基本上就够了，麦片饱腹感比较强，而且卡乐比水果麦片还含有好多膳食纤维和人体所需的营养成分，还是很适合减肥人士的，你要是不喜欢太甜还可以买他们最近特别火的那个减少糖口味，绝对是控糖减脂的首选！
以上就是小编关于【买了卡乐比水果麦片但正在减肥，一餐吃多少比较合适？】的分享，希望对你有用。
