网友提问：
据说吃米饭比吃菜更容易发胖，是这样吗？
优质回答：
两种食物之间，不能这么比较！
就算同等重量的米饭的热量比蔬菜高的多，你也不可能不吃米饭（主食）。
米饭（主食）和蔬菜都是人必须的饮食。
就像，老师和医生哪个学问高？
只能理解，教授比助教学问高；主任比医师学问高。而老师和医生都是社会不可或缺的职业。
减肥，关键之一是吃什么、不吃什么：
吃：一日三餐，每餐有主食、蔬菜和蛋白质；
不吃：三餐外的任何食物，包括零食、奶茶、甜品……
减肥，关键之二是热量控制：
找个饮食管理软件，每日记录饮食是唯一的办法。其他人说什么都只能如“管中窥豹”。
带你了解减肥的真相，欢迎关注～～
其他网友回答
同等数量，米饭热量远远大于清水煮蔬菜，当然油炸蔬菜热量高于米饭。热量高，储存方式是转化为油脂，人就胖。
控制体重，要习惯于计算摄入总热量，知道基础代谢热量，运动消耗热量。否则，控制体重是盲目的。
其他网友回答
应该是吧不太懂
其他网友回答
膳食纤维不被人体直接吸收，而米饭可以转换成脂肪，要想瘦必须米饭加蔬菜，单纯蔬菜容易营养不良，蔬菜中的维生素被高热惊厥，所以基本炒熟的营养价值都不高，生吃又不卫生，所以只能额外补充膳食纤维益生元，米饭吃也不怕胖！
以上就是小编关于【据说吃米饭比吃菜更容易发胖，是这样吗？】的分享，希望对你有用。
