网友提问：
老年人便秘吃什么比较好？
优质回答：
老年便秘，我个人的观点是没有什么绝招，主要是合理饮食，适当运动，同时可以配合一些推拿手法，或者是药物治疗
合理饮食就是足够量的蔬菜，适当的水果，同时配合一些油脂类的食物，比如肉类，坚果类等等。
同时，根据自己的年龄选择适合你的运动方式，帮助肠蠕动，促使顺畅排便。
如果有条件有能力的话，配合推拿手法也可以很好的帮助胃肠蠕动顺畅排便。当然，如果你自己可以做手法更好，实在不行的话，可以找医院的推拿大夫帮你做手法
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2018年，我父亲因为被三轮摩托车撞飞之后，又从身上碾了过去。造成腿部骨折以及颅内血肿，住院了。因为有多年的糖尿病，加上他平时吃饭就喜欢干米实面，不爱吃菜。因此经常便秘，满口口疮。全靠大量喝水以及吃麻仁滋脾丸解决。如今卧床不起，便秘越发严重了。但是给他做下的饭里如果放上菜，照样儿一口不吃——把面条挑的吃了，把菜剩下了。你跟他讲道理，说不吃菜生口疮、便秘，他根本就不听：祖爷这样吃饭，吃了八十多年了。还不是啥事儿没有？拉不下来，吃上一盒子（十颗）麻仁滋脾丸就行了。拿菜来糊弄老子？不想让我吃饭了，你就明说！不用这样摆弄人！我说便秘了，拉不岀来不难受？他说反正是快九十的人了，那天死了就算那天吧。不用你管……把我气得……话是这样说的。几天不拉大便，肚子里难受的时候，就让我想办法。咱还能不管？赶紧又是挤开塞露，又是往肛门里插导尿管，往里面灌温水。灌不进去，就用注射器加压，往里推。又用细钢丝自制卵形钳，夹取肛门口上的干硬粪球，按摩肚子和促进肠道蠕动的穴位……拉一次大便，从早饭后开始准备。至少得折腾上三个多小时，才能收拾干净了。屎布还顾不上洗，就得做午饭了……每隔三天，就得这样来上一次。于是就在食材上想办法。我父亲爱吃甜食，就想办法买南瓜、红薯等食品，给他做早饭。午饭的面条，是用剁成细末的胡萝卜和的面，做的揪片儿。再捣上黑芝麻作调料。香味儿掩盖了胡萝卜的味道，他也就接收了。黑木耳的润肠通便的作用也不错。发泡之后洗净泥沙，掐掉带木屑的根部。然后加上葱丝、香菜丝，加少量盐醋，再倒上小磨香油。香喷喷地，一次能就着馒头，吃上一碗。把含纤维素多的蔬菜，尽量弄的适合他的口味了，哄着他吃。并在其中加上几片碾碎的果导片——这种东西，没有异味，人体也不吸收。但是它能在大肠中保留较多的水分，使大便不至于过分干硬。有利于排出。只是不能长期使用。这样一来，吃上几天蔬菜以后，排便就不那么困难了。乘此机会，就劝他多吃蔬菜：你看，吃上菜，不便秘了吧？然后就逐渐减少果导的用量，最后停用了，大便也基本上正常了。
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