网友提问：
心理素质太差，容易受外界对自己评价的影响，心理有一点小事就会失眠，该怎么办？
优质回答：
人生本过客，何必惹尘埃！
学会淡忘，一生幸福，
不管在哪里，
都是一个社会，
自是离不开形形色色的人！
别人的嘴，你我是管不了他们说话的。
说的错，无则加勉；
说的对，有则改之。
一句话，
走自己的路，让别人说去吧！
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我的观点是多看书，多思考，慢慢改变认知。为什么这么说呢？拿我自己来说，以上这些特点我也有，但我是个比较固执的人，不太相信别人的话，除非提出意见者是我崇拜，信任的人，所以更多时候我是从书上去找答案，从书上开阔眼界，提高自己的认知能力。我相信这个世界上有那么多人，肯定有人也碰到并很好的处理了这样的问题，也只有那些经历过，并善于总结的人能真正看出问题的本质，所以我更相信他们的智慧。希望以上的拙见能帮到你。
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被家人过度保护，自己又缺乏主见，心思敏感又自卑，才会出现这种极度否定自我的表现。
心理素质差是跟自己的阅历和见识有关，经历的事情少了，也就少了些处事的能力，人的心理是跟着自己一块儿成长的见证，也只有自己能够真正的独挡一面的时候，心理建设也才会跟着起来。
容易受到外界的影响，是对自我认知的缺乏，你不了解自己想要的是什么？对待事物的态度也太过片面，不会从问题本身考虑问题，不明白怎样做才是对自己有利的，所以就会因此而受到困扰，产生一些不良情绪，而带着情绪去解决问题，反而会使问题得不到有效的解决。
其实你认为的所谓不好的事，也许在对方看来，不过是一句随口之言，何必为了一句不必要的话大动肝火呢？当你能够明白对方说这句话的用意的时候，你就不会为了别人的一言一行而受到影响了。所以任何时候都不能忘了提升自己，只有自己不断提升自己，自己才能更好的掌控自己的未来，而不受任何人的影响。
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我以前也是这个样子，敏感，易怒又不敢发火，严重自卑又假装淡定，非常爱胡思乱想，疑心重，爱哭。
后来我认识了我老公，独立、坚强、又足够自私的性格让我改变了很多很多，他的自私不是损他人利益，而是你要是损害他利益或感受，他就加倍还给你，也不受羁绊，要是谁背叛了他，他都能做的很决绝，就算是自己以后的孩子也不会帮你还债什么的，就得你自己承担，更别提你能威胁得了他。只能用爱他绑住他们而不是威胁。以前我认识他矫情的性格，喝多了鸡汤，总是喜欢作闹，后来把我治的性格慢慢像他比较冷的一个人。
失望多了，也被他感染着，慢慢就变了，以前我怎么尝试改变都不成功。这种改变是潜移默化的，不能强求的。
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应该勇敢的多出去走走，多了解外面的世界和人性。其实了解后会发现你在乎的事与物啥都不是。比你经历打击和挫折的大有人在，他们历经大风大浪还能笑看人生。那才是人生。
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