网友提问：
怎样快速提高立定跳远？
优质回答：
以我带训练队的经验看来，一直强调腿部的力量练习，经常做负重练习，对肌肉是一种负担，久了怕会僵死，肌肉僵了，还有什么前途。
所以我建议，要提高立定跳远，力量是要练的，但是力量不要占到一半，还要练了爆发力，比如短距离的快速跑，还有就是踮脚并腿跳，足跟不落地。最后就是技术动作，动作好了，距离可以远很啊，可以调调垫子
以上就是小编关于【怎样快速提高立定跳远？】的分享，希望对你有用。
立定跳远技巧 怎样快速提高立定跳远？
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怎样快速提高立定跳远？
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以我带训练队的经验看来，一直强调腿部的力量练习，经常做负重练习，对肌肉是一种负担，久了怕会僵死，肌肉僵了，还有什么前途。
所以我建议，要提高立定跳远，力量是要练的，但是力量不要占到一半，还要练了爆发力，比如短距离的快速跑，还有就是踮脚并腿跳，足跟不落地。最后就是技术动作，动作好了，距离可以远很啊，可以调调垫子
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