网友提问：
哪些水果是碱性水果？
优质回答：
1、寒性碱性水果猕猴桃：猕猴桃含有大量的营养成分，也是一种碱性水果，只不过是寒性的，所以吃猕猴桃时要特别注意，最好不要在早晨空腹吃。
2、寒性碱性水果香蕉：香蕉有些人误以为它是热性水果，其实不然，香蕉是高热量，在热带地区生长的水果，但是属于寒性，也不宜吃太多。
3、凉性碱性水果梨：梨具有较大的水分含量，良好的解渴效果，是属于凉性碱性水果。
4、凉性碱性水果苹果：吃适量的苹果不仅补充维生素，而且苹果皮对人体也有好处。
5、凉性碱性水果芒果：芒果的颜色看起来很像热性的，芒果是属于凉性的水果，不过很好吃。
6、凉性碱性水果橙子：橙子是酸甜的，但不是酸性的。吃进去会转化成碱性物质的。
7、平性碱性水果橘子：虽然橘子和橙子只有一个字的区别，可是类别不一样的，橘子是平性比较温和。
8、平性碱性水果柠檬：酸酸的柠檬可以榨橙汁，在加点蜂蜜喝，不仅可以中和酸性 而且还有美容效果。
9、平性碱性水果木瓜：看来木瓜真的是不错的水果呢。
10、平性碱性水果葡萄：葡萄味道鲜美，对人身体有好处。其次，一些葡萄也是碱性的。例如，葡萄酒是碱性的。
11、热性碱性水果樱桃：樱桃别看没有苹果大，但是热力四射的，是热性碱性水果
12、热性碱性水果榴莲：榴莲可是大补的水果，营养丰富，但是一定要适量，吃多了容易上火的，榴莲热性，可以散寒不宜多吃。
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其实水果可以分为碱性和酸性，应该大部分人都不太了解具体哪些水果是碱性的，事实上碱性水果还有分类，可以分为寒碱性、凉碱性、平碱性以及热碱性，这些碱性水果经常吃有助人体的健康。那么，什么水果是碱性的呢？下文告诉你！
一、碱性水果
这里给大家介绍的是寒碱性水果、凉碱性、平碱性和热碱性水果。
1、寒碱性水果包括有猕猴桃，无花果，甘蔗，香蕉
2、凉碱性的有，梨子，橙子，橘子，芒果，罗汉果，苹果；
3、平碱性包括有葡萄，石榴，木瓜，槟榔，荔枝，柠檬；
4、热碱性包括有桃子，樱桃。
二、经常吃碱性水果的好处有3点
1、可以提高智商：主要是因为碱性水果里具有大量的钙、纳、镁、铁、锌等微量元素，它们对于人体的生长发育非常有利，一旦体内缺少这些元素，生成发育就会受到阻碍而停下。而水果中的锌元素，可以促进儿童身体及智力的发育，其他的一些营养成分也有助于提高身体素质。
2、防止出现亚健康：现在越来越多的人处于亚健康状态，而亚健康人的体质大多是属于酸性的，主要就是由于吃的太多酸性食物了，导致体内的酸碱失去了平衡。那么最好是适当的降低酸性食物摄入，吃多些碱性食物，有助于预防发生亚健康。
3、可以美容养颜：主要是由于碱性的食物含有大量的矿物质和维生素，这些营养成分中的钙元素具有提高肌肤抵抗力的作用，有助于消除过敏的现象。而其中的维生素C和维生素E也有非常好的抗氧化作用，可以防止色素沉淀，使肌肤变得白皙并且可以延缓衰老。
不管怎么样，如果想要维持人体的健康，就必须要适当均衡的摄入碱性食物与酸性食物，让体内的酸碱可以维持平衡。
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什么是碱性水果？
碱性水果就是人体在食入后，代谢过程中会产生含钙、镁、钾、钠等阳离子，经体内氧化代谢后可使体液偏向碱性的水果。
日常生活中食物品种多样，对其酸碱性的区分主要在于食物本身含有的成分及经机体代谢后的产物性质。蔬菜类、水果类、海藻类、坚果类、发芽的谷类豆类等食物是碱性的。含有较高的硫、磷、氯等元素，经体内氧化代谢后，生成带阴离子的酸根，可使体液偏向酸性，如肉类、鱼类、谷物类。人体维持酸碱平衡的机制非常精密，仅靠进食某些食物是不能改变的。所以，不可简单地认为单纯摄入碱性食物或酸性食物即可影响体液酸碱性。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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碱性水果有： 橘子、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、苹果、柚子、柠檬、甘蔗、梨子、橙子、芒果、山楂、石榴、木瓜、荔枝、桃子弥猴桃等。蔬菜有：茄子、苦瓜、芹菜、西葫芦、西红柿、白菜、胡萝卜、包菜、洋姜等！
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碱水果有：猕猴桃、桑椹、香蕉、梨子、枇杷、橙子、柑子、苹果、芒果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼、橘子、柠檬、荔枝、樱桃、桃子等。
以上就是小编关于【哪些水果是碱性水果？】的分享，希望对你有用。
