网友提问：
高一入学一周累到崩溃咋整？
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高一入学一周累到崩溃咋整？
考上高中，是全家很高兴的事，很多学生也是准备努力拼搏，力争3年以后考上好的大学，但高中的课程和初中不一样，难度大，科目多，内容多，一下子让一些基础差点，吃苦精神差点的学生适应不了，现在要清楚，不是自己这样，几乎所有的学生都是这样的状态。
心理学上叫高原期，就是爬到这，怎么也爬不动了，有的人坚持，有的人放弃，实际上，在坚持一下，度过高原期就好了。听不懂没关系，多问，多练，慢慢领悟了就可以上一个台阶。
高一是一个分水岭，很多孩子不适应高一的学习掉队，就在没有上去，有的学生坚持住了，就能考上不错的大学。
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我是高一班主任，高一学生开学第一周累很正常。
带了多年的高三今年下高一任教，原本以为会比高三轻松点，没想到和高三一个样。首先到校、放学的时间都一样，早上从6：30早读到12：10分放学，中午1：50～5：40，晚上从6：20晚读到22：30，周六全校补一天课。关键高一还有改不完的作业和变着花样的新教学方法，连老师都感到累，学生就更累了。
学生累主要有三方面原因：
一、高一学生还不适应高中的作息时间。
初中一般7：00多才上学，晚上不用上晚自习，周末不用补课，而高中三更灯火五更鸡让高上高一的学生苦不堪言。问学生上高中啥感受？学生就两个字“瞌睡”。
解决方法：规律作息时间，最好午休。挺过头几周就适应了。二、高一九门课程，让学生应接不暇。
高一不算体、音、美、通用技术、计算机就有9门课（语、数、外、理、化、生、政、史、地）每门都有作业和资料，铺天盖地让学生时常忙于应付，而且讲的也比初中快，基本上各科一学期上两本书。
解决方法：全面发展，有所侧重。人的精力毕竟有限，不可能将9门课都学好，但可以在全面发展的同时有所侧重，为将来选科做准备。三、初高中学习要求不一样，让学生刚开始不适应。
初中很多课目，只要多记或反复练习就可以学好，而高中考的是应变能力，靠的是理解。初中有些科目是开卷考试，连专业老师都没有。
解决方法：勤能补拙。四、初高中教材衔接有问题。
初高中有些内容衔接有问题，如：数学第一章《集合》的教辅资料中有十字相乘法分解因式，解一元二次不等式等内容。地理第一章涉及的经度、纬度有些初中没讲过很难适应。
解决方法：未雨绸缪，早作准备。
五、初高中生活习惯的培养和校纪校规不一样。
初中属于义务教育不能开除学生，有些学生玩手机、抽烟、顶撞老师、作弊等，班主任有时还没有办法，而高中像这些情况给了处分，记入档案后，在当兵、招警中政审过不了。屡教不改者，学校还可以开除，让一些刚上高一的学生一时不适应。
解决方法：纪律制度只对那些不遵守纪律的人起作用。六、初高中很多学生走读，现在要住校，既要打理自己的生活，还要处理和舍友的关系。
在初中许多学生在镇上上学可以回家，吃饭、洗衣、铺床、叠被全由父母干，现在住校这些事情全由自己干，同宿舍的人来自各个地方，脾气和性格各不一样，需要适应。
解决方法：早点独立，更有利于适应大学生活，不要总生活在父母的双翼下，温室里长不出参天大树。
总之，刚上高一感到很累是正常的，过一段时间就会适应，我们身后有和我们同甘共苦的同学、老师，有爱我们胜过自己的父母，为了我们的理想，吃这点苦又算什么。
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高一是初中进入高中的一个过渡期，无论在学习难度和学习方法上都有一定的差别。如果过渡得好，孩子们在将来的高中学习生涯中会如鱼得水，如果不好，将会直接影响到后期的学习，甚至失去学习的兴趣。所以家长，老师，孩子都要尽量帮助孩子用最短的时间去适应。刚开始高一入学的第一周出现累的现象是正常的。因为作息时间初高中就有明显的差异。高中学习时间长，休息时间短，同时学业难度加大，无论身心还是精神都会出现疲惫的现象，特别刚经过一个放松的假期。遇到这样的情形，不用过分焦虑，必须让自己精神上放松下来。同时学会合理的安排作息时间，让身体能得到调节。身体自身也有一定的自我调节能力，会慢慢适应一定的环境变化，所以只要自己心态放端正，就会很快消除这种疲劳现象了。
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高一入学开始阶段，部分学生感觉不适应，这是正常的。
学生进入高中，新环境、新课程、新高考，所有这些与初中完全不同。
初中的特点是什么？初中是义务教育，要面向全体，要全面发展。老师比较耐心，有的老师会对学生进行个别辅导。老师讲课过程中，会关注学生，看学生是否听懂了。中考是水平考试，学习方式是重复训练，直到各种题型都反复多次巩固强化，优秀的学生，中考成绩可以达到各科满分。
高中的特点是什么?高中教育的指向非常明确，就是为升入大学做准备。高中学习内容多、节奏快，对学生自主学习能力要求高。课前预习，课后反思，都是要积极主动进行的。课堂学习，必须跟上老师的节奏，学会抓住重点、总结方法和概括规律。老师没有更多时间对学生进行个别辅导。特别是走班上课的时候，自我管理更是十分重要。
高中起始阶段，老师和同学都在互相适应。一方面课程难度加大，原来的学习方法可能不行了。另一方面，初中各个学校的学生聚集在一起，他会看到，有些学生的学习能力，明显比自己强很多，部分学生原来的那种自信就会受到冲击。这就会引起他们的焦虑，再加上一周军训刚结束，那种疲劳感就会油然而生。所以，感觉累一点不奇怪。
这种情况下，要调整好心态，要认识到大家都是在适应高中学习。同时认真反思一下，自己的学习过程是否合理，哪个方面需要改进。和同学交流一下，看看差距在什么地方。向老师请教一下，看看自己问题所在。
高中学习，就是一次赛跑，比的是毅力和方法，努力了，拼搏了，没有遗憾，就足够了。
（图片来自于网络，侵删）
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建议——主动做出改变，无论与初中学习生活有什么不同，困难苦恼来时，要主动拥抱它们，暗自告诉自己——这是成长的机会。
题主手忙脚乱的，倒是正常。正如一个学习骑自行车你的人，既要注意手如何放，脚如何用力，又要注二者如何配合以及路况，不累才怪呢？
高一新环境包括老师和同学，新的就餐就寝方式，新的学习内容和学习方式，都在刺激着题主的神经——兴奋，困惑和自我调整，所以，不累才怪。
一旦题主适应了高中生活节奏，只会感觉到充实。在十月一放假之前，就会有月考了，那时的成绩的好坏，会给你带来更大的刺激，会迫使你做出改变，包括在生活、学习上以及人际关系中。
越是劳累你的进步就越大。就像军人锻炼一样，刚开始肌肉酸痛，浑身如散架。可是一段时间后，他们会变得更加强壮。
从客观上来讲，锻炼确实能让人肌肉隆起，而主观上来讲，军人意识到，这种“劳累”会让他们快速地成长。这才能让自己付出和回报成正比。
但是如果一方面不得不“劳累受罪”，另一方面又打心里不愿意改变，不停抱怨，那么结果可想而知了。
所以，如果题主只是偶尔抱怨一下高中的“充实”，希望长辈关注和关心一下，甚至可能是自我赞美一下——自己是个能吃苦的的好孩子，是个了不起的人。这问题不大。可是，如果真得是抱怨高中生活的苦，那就需要休整自己的观念了。
高中生活苦，那只是一些不在学习之中的人的观察到的现象而已。比如自己的父母，比如那些不能投入到学习的中人。而对那些能投入到学习中，心无旁骛的学生来说，学校生活是在痛苦和快乐中不停摇摆的游戏而已——三年会飞快。
写在最后，主动拥抱改变，那是成长的机会。
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很高兴回答这个问题。步入高中，来到新的环境，高一入学一周累到崩溃，不知是你参加军训还是高中学习的感受。针对这些情况，我有以下不同的建议。
一.增强体质，挑战自己。高中开学第一周一般是军训，因为自己在家锻炼少或者锻炼强度不大，军训消耗体能大，就会出现这类问题。我曾经带过的几届学生在参加军训时也有你这种感觉，有的学生还坚持不下来，不过绝大多数都坚持下来了。其实军训是对一个高中生体能和意志的锻炼和考验。无论是训练还是作息习惯，都要求学生有顽强的毅力和高度的自律性。这个时候更是对自己的一个挑战。
我觉得你可以做到以下几点：
1.与要求步调一致。作息、吃饭都按规定做，有的学生觉得军训制度太严而受不了或者饭菜不好而不好好吃饭，自己先打败了自己。
2.严格要求自己，有良好心态。专注教官训练，关心同学有集体观念，向优秀同学学习不叫苦，军训中心态非常重要，告诉自己别人能做的我也能做，你就觉得军训没那么累;如果内心就胆怯畏惧军训，那就剩下军训太累了的感觉。只要自己身体能承受，就努力坚持，你就有了军训场上的胜利。
3.积极参与活动。军训从各方面非常有规律，也有一些趣味活动，如休息时拉歌、讲笑话，各班班会介绍谈感受等。积极参与活动，你就有融入到集体之中，很快你就有了付出汗水之后的乐趣。
二.增强信心，努力学习。如果上课，你会发现，高一科目多，内容多，每天几节课下来，满满当当、紧紧张张，如果没有充分的心理准备和努力学习的劲头，就会有“累”的感觉。减少高一紧张感，我有以下建议。
1.一定有充分的心理准备，认识到高中与之前学习的不同，思想上高度重视学习，并且努力学习不放松。
2.一定养成良好的学习习惯。课前认真预习，课上认真听讲，课后独立完成作业。有不懂的及时问老师同学，当天问题当天完成。
3.学会合理安排时间。科目多，内容多，如果不合理安排时间，你就觉得学不过来;如果哪科都要均匀时间学习，你就感觉分身无术学习无从下手。首先，充分用好课上时间。一些小科，或者识记类多的科要充分用好课上时间，尽量当堂消化。其次，课前、课间时间和一些零碎时间：预习复习要用好课前几分钟;也可以处理一些小问题，如背单词、问题、做题等。再次，早读、自习课。早读适合识记类知识，自习课最好集中做大科作业。
上了高中，你会发现知识的丰富，活动的多彩。相信你及时调整，努力向上，一定会很快有良好的状态。
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