网友提问：
老失眠睡不好，怎么样快速睡觉？
优质回答：
我曾经有个MP3，里面有一段英语教学，长达十分钟，是我催眠的利器，听着老外在你耳朵边嘟嘟囔囔，仿佛回到了学生课堂，一会就睡着了。
后来，mp3丢了，我就开始听郭德纲相声，在头条里找一段20分钟的相声，老郭声音的那个频率，特别适合催眠，当然不要找带唱戏的，如果觉得相声有点吵的话，可以试试郭论，一般一集也是20分钟，讲古代的事，一般听不完就睡着了。
总失眠其实还是不够累，工地上的民工就没有失眠的。睡前多做做运动吧。
其他网友观点
我觉得这个主要是看习惯吧，我也跟你一样，总失眠，如果是看手机，我可以看到3-4点都没是睡意，但是第二天又得早起工作，这样下去不是办法，所以就自己找了一些方法，强迫让自己睡觉，不然整天精神不好，工作也没状态。
有段时间，我就听音乐，但是需要戴着耳机，因为不戴耳机，声音太大不好、太小又听不到，所以就戴耳机听歌睡觉，这个就得看你喜欢什么样的音乐，我把自己喜欢的音乐都收藏起来，放到一个文件夹，这样，就循环播放这个文件夹的歌曲，听着听着就睡着了，这个方式不好的地方就是第二天起来耳朵会痛。
后面就不喜欢听音乐睡觉了，因为有时候听到自己喜欢的音乐，总是想继续听反而没了睡眠，而且有些音乐节奏太快，本来睡着了，又被音乐吵醒。当然，我是设置了定时关闭，但是设置太短没睡着，设置太长吧又吵醒，后来就没听音乐睡觉了。
然后就开始听电子书，就是小说直接播放的那种，跟音乐差不多一个道理，好处就是声音稳定，不像音乐那样有些歌太吵。
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