网友提问：
疫情下，几月备孕比较好？牛宝宝几月开始备孕比较好？
优质回答：
疫情下，几月备孕比较好？牛宝宝几月开始备孕比较好？
您好，我是纤云营养师，我的回答是：
备孕不需等疫情结束，从当下就可以开始。为什么这么说呢？
在分析原因之前，您可以问自己这样一个问题：我是不是有超能力，想让自己在哪一天自然怀孕就能成功受孕？
我想答案肯定是否定的，绝大多数人都是没有这个超能力的。
一般上说到备孕，都说要提前三个月，但既然无法确定自己确切的受孕时间，那么这提前3个月就无法确定。所以，建议自从你开始有了想要一个孩子的想法时，就可以进入备孕的状态了，做好各项备孕工作，夫妻两人的身心都调理的棒棒的，更有利于孕育一个健康的孩子。
那么备孕都要做好哪些工作呢？
1、提前1年监测记录体温的变化。做一次全面的身体检查及优生筛查。
全面的身体检查和优生筛查，可以早发现早处理，避免很多孕期及出生后宝宝的不良影响，在疫情期间，不适合去医院做体检，这些工作可以等疫情结束后再进行。不过，体温监测可以现在就做起来。通过体温的变化周期，可以更好地掌握自己的生理周期。
2、改变不良的生活方式
长期吸烟、喝酒的人，相对于与不吸烟、不喝酒的人，其精子数量大概低17%左右，而且精子的活力较低，畸形率也会明显增多。
3、维持体重在正常水平
体重超重、肥胖者以及卵巢综合征患者，由于激素水平的影响不易受孕，因此需要减重，才能很好的受孕。
正常体重的判断：18.5≤BMI≤23.9(BMI=体重（kg）/身高（m）2.）
4、做好营养储备
充足均衡的营养可以让夫妻双方的身体更健康，不仅可以提高怀孕的几率，还可以减少自然流产率，减少宝宝发生先天性疾病的风险，还能给受孕后宝宝更充足的营养储备
女性备孕需要特别注意的营养素：
叶酸：叶酸缺乏容易导致胎儿神经管畸形或无脑儿。通常建议怀孕前三个月就要补充叶酸。但也由于我刚才说过的原因，我们无法确定自己到底是哪一天能够成功受孕，再加上，我们日常的饮食中，叶酸的摄入量都是普遍不足的，所以建议现在就可以开始额外的补充叶酸400微克/天。同时多吃一些富含叶酸的食物
含叶酸丰富的食物包括绿豆，猪肝，鸡蛋，豆类，坚果，紫菜等。
钙、铁
日常摄入充足的钙，有利于预防孕期因钙不足而导致的抽筋等现象，以及产后的骨质疏松等问题。平常有缺铁性贫血的女性，要特别注意铁的摄入，先纠正贫血的症状。铁与胎儿的大脑发育有直接的相关性，如果孕期铁缺乏可引起不可逆的大脑发育障碍。日常摄入充足的铁，有利于预防孕期贫血更严重。
含钙丰富的食物：奶类及其制品，豆类，黑芝麻，虾皮、绿叶菜等
含铁丰富的食物：动物肝脏、动物血、瘦肉等
男士备孕需要的营养素
1.锌：
锌对男性而言是很重要的，它在激素的产生、储存和分泌中起着重要的作用。若锌缺乏会导致精子数量减少，精子畸形的发生，严重者会发生生殖功能减退，不育
富含锌的食物：生蚝牡蛎等贝壳类食物、运动部位的瘦肉、小麦胚芽、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。
2.维生素A、维生素E、维生素C
维生素A、维生素C、维生素E三者都是强效的抗氧化剂，可以防止精子被自由基过度损伤，同时维生素A和维生素E，可以提高精子的活力。可以提高精子的活力
富含A的食物：来源：补充来源：动物肝脏、蛋黄、全脂奶等动物性食物。芥蓝、西兰花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等深绿色、橙黄色的蔬菜和水果中含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，也是维生素A的重要来源。
维生素E：植物油、坚果
维生素C：各种新鲜的蔬菜水果
3.硒：
硒也具有较强的抗氧化作用，同时，它还参与男性睾丸酮的合成和运载工作，缺硒会导致精子活力下降。
富含硒的食物：如黑豆，黑芝麻，小麦胚芽，酵母，深海鱼类，动物肝脏，菌菇类，大蒜，西蓝花等等。
总结：
备孕，无需等疫情结束，调理身体、改善生活方式，养成良好的饮食与生活习惯的备孕工作，现在就可以开始。
我是纤云营养师，一个想要营养健康又要美味的营养师，如果您看完这篇文章觉得还比较有帮助，希望您能给纤云点一个赞或者关注“纤云营养师”，我会为您分享更多的营养知识和美食搭配。
其他网友观点
疫情期间可以先调理好身体，为怀上宝宝打好身体基础：1、早睡早起，保持充足睡眠。2、适当锻炼，避免感冒。3、多吃蔬菜、孕期3个月补充叶酸。3、做好孕前检查，尤其是高龄妇女。准备怀孕前，计算好排卵期同房，怀上的成功率更高。
其他网友观点
一般这个时期都应该把身体养好，再考虑备孕问题。你可以计划一下，明年如果出生在春季是最好的。春天温度比较合适，天气慢慢热起来，孩子也好带。只是个人建议，仅供参考。
其他网友观点
5月份以后备孕可以生属牛的孩子，备孕前最好跑步、运动，戒烟戒酒，祝你备孕成功。
其他网友观点
7月，凉风轻轻吹
8月，不良不热丰收节
我感觉不管任何射手，身在这两个月份
他们一生真的逍遥自在(//?//)不会经历大烂大麽？，就算遇到了紧要关头天降人帮
其他网友观点
四五月份怀孕最好 刚好过年时生了 坐月子也有好多能帮的忙 照顾大人和宝宝 还有伙食也更好 老公也不用请假了 那不是一举俩的吗 我 个人建议
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