网友提问：
常吃玉米仁减肥吗？
优质回答：
能减肥。玉米仁属于粗粮的一种，减肥期间食用能起到增加饱腹感，减少食物摄入量，起到辅助减轻体重的作用。
一，玉米仁为什么能起到减肥的辅助减肥的效果？
玉米中含有较多的粗纤维，比精米，精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排出。它含有丰富的钙，磷，硒和卵磷脂，维生素E等，均具有降低血清胆固醇的辅助作用。
二，减肥期间除了玉米仁，其他食物也要均衡搭配。
减肥不能靠单一的食物来减肥，而是要均衡饮食。虽然玉米热量低，饱腹感强，富含粗纤维，能增加肠道蠕动和排泄。但是始终是单一的食物，减肥期间食用单一的食物来减肥，会导致营养不均衡，而出现营养不良的现象。
建议每餐要有蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到健康减肥的辅助效果。
其他网友观点
说到吃玉米仁减肥这个话题。首先我们要想到你吃多少的量。如果你要是特别能吃的话，也是不会减肥的。而且玉米是含糖的，吃的过多，糖份就要转化为脂肪，当体内的体脂过高的话，这样也是不容易瘦的。而且吃食物要均衡，吃适当的量。就可以了。
其他网友观点
无论是什么食物 都要看食用的量 即使是热量再低的鸡胸肉 一天吃十斤也会胖 所以没有常吃什么食物减肥这一说
其他网友观点
玉米并不能减肥，但是玉米的生糖指数比较低。确实比较适合减肥的人吃。如果准备减肥，一定要限制每天进食的总热量，在热量固定的前提下，多选择蔬菜水果和全谷类的食物，特别是玉米谷薯类的食物。限制油和盐的摄入。一定不要吃零食，特别是甜饮料，饮食控制的同时，一定要配合运动锻炼，可以在餐后1~2小时开始锻炼身体，每天都要坚持，持之以恒。
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