网友提问：
孕早期吃什么水果好？
优质回答：
您好！在初期怀孕的时候，女性可以选择西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉等水果。
在孕初期准妈妈最好以中性的水果为主，热性的水果如果要吃，一定要少量吃，最好和寒性的水果搭配着吃，这样可以起到寒热综合的作用，如西瓜、柚子、梨等寒性的水果也要有选择性的食用。
另外，在怀孕时期还可以吃柠檬、石榴、甘蔗、橄榄、莲雾等水果。在怀孕初期吃西柚不但补充维生素，还可以补充大量的叶酸，是非常好的。
香蕉还有大量维生素b，可缓解孕妇忧郁症。
西柚含有天然的叶酸，叶酸不但对妊娠早期非常的重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
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准妈妈在怀孕早期虽然不用特别苛求每天的营养配比，而，水果蔬菜中的纤维对准妈妈益处可谓多多。
水果蔬菜中吸取的纤维素能确保准妈妈的肠道系统正常运转，有助于防止发生痔疮和便秘。
在怀孕早期很同意出现痔疮和便秘，足够量的水果和蔬菜不仅含有大量的纤维还有人体所需的营养物质，是所有健康饮食的一个人重要组成部分。
因此，准妈妈在怀孕期间应该多吃水果和蔬菜，胎宝宝的视力以及免疫力系统发育所需的胡萝卜素、胎宝宝骨骼和牙齿以及连接组织中的胶原都离不开维生素C，预防神经管畸形、保证胎宝宝增长体重的叶酸也是离不开它的。
水果：1/8哈密瓜。 蔬菜：1/4煮熟的南瓜
1个猕猴桃。 1/4小红薯
1小碗木瓜块。 1/3小碗煮熟的无头甘蓝
2个小橙子。 1/3 小碗菜瓜
半个芒果。 2/3小碗卷心菜
以上是我把一天所需的水果和蔬菜的量和比例按照所需列出的详细的参数，大家可以根据自己自身的需求作为参考 。
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孕早期胚胎生长速度较缓慢，所需营养与孕前没有太大区别。但需要注意的是孕早期最易导致胎儿发育不良的营养素是叶酸缺乏与碘缺乏。
叶酸在核酸（DNA）的合成发挥着重要作用，而孕早期快速生长增殖的组织，造血细胞，胚胎细胞，核酸DNA的合成非常活跃，叶酸缺乏首先会影响这些组织，特别是在胚胎发育早期，缺乏叶酸可造成神经管畸形，致使胎儿出现无脑儿和脊柱裂等严重情况。所以多吃富含叶酸丰富的食物对于胎儿健康有利。
孕早期多吃叶酸含量丰富的水果，对于胎儿发育有益：
苹果
苹果不仅在水果中叶酸含量丰富，还含有丰富的可溶性膳食纤维果胶。每天吃一个200克的水果对胎儿和孕妇都好。
梨
梨水分极其丰富，因为膳食纤维（木质素、纤维素）含量高，所以吃起来有渣感。梨的叶酸在水果中含量丰富，所以也适合孕早期吃，但是如果孕妈脾胃消化功能不太好，不建议吃梨子哦。
樱桃
樱桃在水果中的地位较高，同时其售价也比较贵，让很多人又爱又恨。除了叶酸含量在水果中遥遥领先外，其他维生素含量以及矿物质含量也不错，此外樱桃还含有丰富的花青素。推荐孕妇吃。
葡萄
葡萄也是叶酸含量丰富的食物，恰好现在也快到了葡萄大量上市的季节。
草莓
草莓也是水果中叶酸含量比较丰富的食物，且颜色鲜艳，口感酸酸甜甜，对于有些胃口不好的孕妇来说，草莓是非常好的选择。
柑橘
柑橘不仅是叶酸含量不错的水果，维生素C和胡萝卜素含量丰富的水果。孕早期吃再合适不过了。维生素C能影响皮肤、骨骼、内脏、胎盘等组织器官中胶原蛋白的合成，维生素C缺乏能影响这些组织或器官的健康，此外，维生素C有促进铁吸收的作用，对孕妇尤其重要。
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孕早期吃什么水果好？
孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。
所以在孕早期我们不光要保证孕期母体的营养同时还要满足胎儿的生长发育。所以我们的饮食要竟可能的全面才能保证营养全面。
为了使营养全面，应当吃各种水果
例如： 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
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您好，很高兴能帮助到您，回答您的问题！
西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉，在怀孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
最后祝您生活愉快，身体健康。
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怀孕初期可以说是整个孕期孕妈妈最难受的阶段，因为要应对各种早孕反应。那么怀孕初期应该吃那些水果呢？ 1.西红柿：西红柿中含有西红柿红素和胡萝卜素，有抚平细纹，光滑皮肤的作用。孕妇常吃，还可以预防妊娠纹的生长。有效改善妊娠斑的的生长。西红柿中，还含有维生素C，果酸，和芦丁，可以降低胆固醇。富含的钾和碱性矿物质可以降压，预防妊娠期高血压。有利尿消肿的作用，有效缓解妊娠期水肿。
2.菠萝：味道酸甜可口，含有有机酸，维生素B，维生素C，有开胃消食的作用，特别适合孕早期食欲不振的妈妈。因为怀孕分泌绒毛膜促性腺激素会减少胃酸的分泌。孕妇吃菠萝可以刺激胃酸分泌。增加孕妈妈的胃口。但是不能吃太多哦，不然牙齿受不了。 3.樱桃：樱桃含有丰富的铁元素，有利于生血。孕妈妈吃了可以防治缺铁性贫血。樱桃还含有镁，钾，磷等微量元素。其所含的维生素A是苹果的5倍！是孕妇和哺乳妈妈的理想水果！但是一次不要吃太多，吃太多会上火的。
4.葡萄：含有大量果酸有助于孕妈妈消化。适量的吃葡萄，可以帮助孕妈妈调解肠胃。葡萄富含多种维生素，孕妈妈吃了好处多多。据说，孕期吃葡萄，宝宝出生后眼睛又大又圆。但是葡萄含糖量比较高。有妊娠期糖尿病的孕妈妈少吃。
5.还有很多水果是孕妈妈都可以吃的，比如：苹果，火龙果，黄瓜，香蕉，大枣，水蜜桃，圣女果，西瓜，甜瓜……只要不是活血的，凉性有刺激性的都可以吃。活血的如：山楂，桂圆，荔枝。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！
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