网友提问：
长期喝茶的好处和坏处？
优质回答：
很多上了年纪的人，都比较喜欢喝茶。因为他们觉得，相比其他的饮品而言，喝茶对身体的健康，远不是其他的饮品所能够比拟的。所以，为了能够更好的品茶，有的爱茶人士还研究出了一些方法，针对不同的茶叶，选择不同的喝茶方式。尽管如此，很多人对茶的钟爱，还是在于它能够提神，也正是处于对这方面的喜欢，所以人们对于咖啡没有那么热衷，转而选择去喝茶。那么，茶叶为什么可以帮助人们提神呢？经常喝茶，对我们的身体，到底有没有副作用呢？其实，对于这些疑问，大家还必须对这些常识有所了解，只有解决了这些疑惑，才会真正的把握茶叶的“性格”，喝出对身体有帮助的好茶。
1.为什么茶可以帮助提神？
在弄清楚这个问题之前，大家还必须要知道，茶叶里面包含了什么？其实，茶叶之所以能够帮助我们提神，就在于它含有的一些成分，是可以发挥这方面效应的，比如说咖啡碱，这种物质不仅在咖啡里面有，而且在茶叶里面也是存在的，并且茶叶里面含有的咖啡碱，不一定会比咖啡里面含有的少。所以，也正是因为存在这种物质，所以人们选择去喝茶，而不去喝咖啡，或者有的人直接将茶作为一种替代品，取代了咖啡在人们心中，可以发挥提神作用的“神坛”。
2.喝茶对身体有哪些好处？
除了可以帮助人们提神之外，其实茶叶还有其他的好处，主要表现在这样两个方面：一是可以帮助人们补充身体需要的维生素，大家不要觉得茶叶就是单纯的茶叶，既不能够吃，也不能够嚼，事实上，它里面含有的维生素，不仅种类多，而且数量也是很多的，这些维生素，恰好也是身体需要的；二是它含有的一些微量元素，也是身体每天的代谢必需的。所以，大家可以在选择喝茶提神的同时，也帮助身体补充了需要的营养，可谓是一举两得，这也是很多人为什么选择喝茶，也不选择喝咖啡的原因。
3.喝茶会有哪些副作用？
一般来说，茶叶本来不会给人们的健康，带来其他的负面影响，但是会因人而异。比如说，有的人本来睡眠质量就不好，这个时候如果还有喝茶的习惯，那么对于睡眠质量的影响，只会是更大。茶叶里面的咖啡碱，不仅会有帮助人们提神的作用，其实对于内分泌代谢，同样也有一定的影响。所以，对于一些处于围绝经期的女性，本来就存在内分泌过渡的关键时期，这个时候的睡眠、情绪，会受到激素方面的波动影响，所以这类人群，也是不宜去喝茶的。另外，无论大家身体是否健康，在过了晚上九点以后，千万不要有喝茶的习惯，因为过了时间，已经到了睡觉的时间，这个时候继续喝茶，会给自己的睡眠带来严重的负面影响，甚至会诱发严重的失眠。
其他网友观点
茶含有某些提神的成分，可以提高思维速度和记忆力。其中所含的微量元素还可以促进新陈代谢，具有一定的抗癌和抗癌作用。维生素E可以延缓皮肤衰老，美白皮肤。但是，应该注意的是，喝太多茶后，一般建议不要吃太多含蛋白质的食物，否则会导致蛋白质结块，造成消化道结石，不利于人体新陈代谢。
以上就是小编关于【长期喝茶的好处和坏处？】的分享，希望对你有用。
