网友提问：
逃避型人格是如何产生的？怎么克服？
优质回答：
这与一个人的成长经历有很大关系。改变也是需要一个过程的。别人无法改变他，除非他看到自己逃避的行为模式，自己有了要改变的想法才行。
如果看到自己的阴影面积了，意识到自己存在问题了，就会潜移默化发生改变。前提是，这个逃避的人是否具有反思的能力，是否真的想改变。
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逃避型人格并不是一个严格的专业概念。
这与家庭环境，父母教养方式，成长经历等因素有关系。
要改变，只有一条途径，就是坚定的行动，其他的都是没用的。
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这是典型的责任感不强。
责任，分布在各个领域，不能让孩子只学习，别的都不要管，这样孩子也不可能为学习负责。
要引导孩子对所有的事负他应该负的责任。
把最坏的结国预想出来，让孩子看到事情没那么糟糕，同时给他一些解决问题的方法。
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先来看看，逃避型人格有什么样的特点：
1、遇到问题或矛盾，会感觉很有压力，第一时间想到的就是回避；
2、惧怕面对问题，所以会一直拖延，不去解决问题；
3、逃避和拖延一般会让问题越积越严重，这又会加深逃避者的压力和愧疚感，从而更加逃避，形成恶性循环。
而为什么会形成他们逃避型人格呢？
1、过往经历：成长早期（儿时和少年），常被否定责骂，甚至暴力虐待，导致他们对问题和矛盾本能地恐惧和害怕，本能逃避；（过往经历）
2、周围环境：生活中缺乏宽容、友善和支持性的环境和关系，导致缺乏安全感；
3、性格特点：天性敏感、情绪体验丰富，对于压力和情绪的敏感性高，所以，面对矛盾和问题时，内心的压力感更强，不良情绪体验强度更大，产生对于行动（解决问题）的阻力也变大。
那么，有什么办法可以改变呢？
1、接受自己的性格特点：
其实，大部分人在面对某些困难时，都会本能选择逃避。想要逃避，这是一种很常见的反应，也是很正常的人性，所以，也要允许自己有时候会逃避，不要在内心谴责自己，”permit to be human”，没事的，接受自己，不给自己额外的心理压力。
2、可以将自己的压力和困惑跟很信任的朋友、亲人倾诉：
逃避和拖延的根源是压力，释放压力的一个很好的办法就是倾诉。但前提是，倾诉的对象会真的为你着想，愿意认真的倾听你，真正理解你、接纳你和鼓励你。如果你生命中有这样几个朋友，那么恭喜你。你可以将想要逃避的问题和矛盾，跟他们倾诉，听听他们的意见和建议。就算仍然误解，也会很好地释放压力，让你心情变好。
3、如果是一个比较复杂的问题和矛盾，可以试着将问题分解成几个小的部分，然后从容易到负责进行排列，试着从最容易的做起：
太复杂的问题本身会让人产生压力和恐惧，但分割本身是在直面问题，会让你感觉到一些自信；同时，分割的行为是将复杂问题简单化，让从最容易的部分入手，也会不断建立和积累成就感和快乐。而这些自信和成就感，有助于你往下解决更难的部分。
4、如果没有很信任的朋友和亲人，可以试着写下来。
写日记是心理学认知行为疗法（心理治疗中目前被实验数据验证对抑郁和焦虑最有效的一个流派）中很重要的一个方法。其原理是ABC，也即事件（activating events）、认知(Beliefs)和行为结果(Consequences)。
具体方法是；
1）试着记录和描述让你矛盾的事件（不要评判，比如，某人说了某句话）
2）然后写下，对这个矛盾事件你之前的想法和评估（比如，他那么说是在责备你，肯定是看不起你的意思，其实这是你的本能认知反应）
3）由于2）所导致的行为后果（比如，你决定逃避，你们的关系变得疏远，你变得不开心孤独）
4）回到第2）步，重新想一下，想一个这个事件可能的其他的认知和解释（比如，他当时很烦躁，心情不好，可能在生他自己的气）
5）进一步写下当你重新思考评估事件之后，你的感受和结果（比如，你释然了，不再在意他说的那句话，甚至打算主动关心下他）
发现没，当你记录ABC日记的过程中，当第4）步重新改变认知的时候，你的行为就已经启动了。你其实已经不再逃避了。
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其他网友观点
回避型人格障碍是一种普遍存在社会抑制、无能感以及对负性评价过分敏感的人格障碍类型。患有这种障碍的人群因为害怕被拒绝、被批评和被反对而避免参加社会或职业交往。他们的行为特点包括过分害羞和社交场合的不适感，他们担心他们说的话会被别人认为很傻。他们还害怕脸红或在别人面前哭，真实或感知到的他人的反对意见会让他们很受伤害。
除非彻底确证不会被拒绝，否则回避型人格障碍的人可能会完全避免结交新朋友。回避型人格障碍的核心是羞怯和无能感，这会导致在社会和职业生活中的明显功能损害。他们可能完全避免谈论自己，由于其潜在的对批评或反对的恐惧，他们非常退缩和克制。
气质会受到遗传影响的并会导致人格特质的一些变异性，所以回避型人格障碍的成因也可能是遗传造成的。另一个原因可能是在人的发展的关键期经历过了创伤性事件，他们可能会在脑生物学上产生深刻和长远的影响。
?以上均为每日谈心·顾老湿 原创
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如楼上所说，逃避型人格多是曾经经历了一些创伤性的事件，事件出现在我们尚未拥有应对它的成熟能力之时，于是当时的我们选择回避其。却不想，后来慢慢地，越来越频繁地使用了这种回避的方式来保护自己。
回避型的人，多是自我效能感（认为自己能够完成某事的个人主观上的把握）不足、自信匮乏，甚至是安全感缺乏的人。曾经的那个巨大的挫折，一击即让自己感到十分无助、无能、无奈，这种感觉慢慢深入成自我概念中，变成一种歪曲的自我认知，使得遇事时，即便没有去尝试，就已觉得无可奈何。回避成了一种应对困难的习惯，也成为了个人的舒适圈：回避比挑战更令自己熟悉，而选择挑战则意味着面对陌生，跨出了舒适圈，很可怕。
改变逃避的习惯，最直接的方法是慢慢扩张个人的舒适圈——由全面逃离，转变为稍稍去“窥探”挑战的“模样”（事件真的那么可怕吗？它对自己来说究竟意味着什么……）；再而，尝试围绕困难做一些细微的尝试……（行为主义心理学称之为系统脱敏）循序渐进，建议不要立刻进行180度转变，一下子跳出自己的舒适圈，因为如此做失败的话就很难再积累勇气去挑战了（这种突然将自己完全暴露于恐惧的环境称为“暴露疗法”、“满灌疗法”，一般需要有专业人士在场才会使用，否则遇到危险情况难以进行挽救）。
如果想要挖掘深层次的原因，通过根除根源性问题来解决这些表面上的问题，则是一个较为漫长的过程（想想看，自己持续了这么多年的逃避，想要改变，是否也需要一段时间？）。
首先，在引发逃避倾向的时刻，或是之后，进行反思：自己现在碰到的困难真的是那么可怕的吗？还是，这件事勾起了以前的一种熟悉的感觉，让自己感觉非常担心、非常没有安全感（说明：大多事件是不足以让现在的自己那么害怕的，它之所以变得很难去尝试，多半是它勾起了原始的那种创伤性的感觉，这种原初的感觉往往是逃避当下事件的起源）？经历过一次或多次的反思后，我们会挖掘到根源性问题。接着，我们可能会感受到非常大的负面情绪体验，因而建议找一个朋友来倾诉以寻求心灵支持，告诉他们“可能我不需要你的建议，我只需要一个人在旁边听我说，在我感觉难受时给我一个拥抱就好”（一个人面对那个问题，往往是很难得，在问题面前我们又仿佛变成了小孩）。关键是，要不断找出那个原初事件的积极意义，以平衡它在我们心中的消极看法，唯有平衡了，我们才可能去接纳它，然后重新收回放在上面的心理能量，去全力成长。
祝你成功！
以上就是小编关于【逃避型人格是如何产生的？怎么克服？】的分享，希望对你有用。
