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中医认为“春生夏长”，春夏两季是生长发育的黄金季节，想要孩子长高，除了在这段时期给孩子加强营养、适当运动外，还可通过中医按摩的方法，通过推拿来调理脾胃，使营养能更好地被吸收，起到事半功倍的效果。
古人有一种说法：女子二七天葵至；男子二八肾气盛，天葵至。“天葵”即意味着男女已开始分泌促进发育的物质，而“天葵至”，就是男女已成人了，可“行天伦”，有了生儿育女的功能。
目前，女孩‘天葵至’的年龄是10~12岁，男孩是12~14岁，这便是孩子转骨的时期。” 具体而言，男孩在出现喉结、开始变声时，女孩在初潮来时，即是孩子成长的高峰期。这个时候，作为父母可及时抓住黄金期进补。为青春期的孩子补充营养。通过食疗法，开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。
中医认为“脾胃为后天之本”，在人体长高的过程中，四肢、骨骼与肌肉的生长发育，与脾胃功能的强弱有直接关系。
脾胃虚弱，则食欲不振、消化功能差、营养吸收不良、生理代谢不旺盛、形体虚弱、肌肉松软、个子矮小。
我们可以选用一些食疗方来强健脾胃
山药大枣粥——山药30克，大枣10个(去核)，大米50克，共同煮粥，空腹食用，每日1次；
黄芪山药猪肝汤——黄芪15克，山药150克，猪肝50克，猪腿骨（连骨髓）300克，精盐适量，先将黄芪、山药、猪腿骨煲成汤，再将猪肝片与此汤一起煮至肝片熟，加盐调味，吃肝片喝汤，分两次服完。
中医还认为“肾主骨生髓”，如果肾功能较差，常会出现骨骼畸形、出牙迟、长不高、脑发育不好等表现。因此，可选用一些食疗方，以补肾、强骨、生髓
鸡脚炖章鱼汤——章鱼80克，红枣5个（去核），鸡脚6对，生姜少许，将鸡脚及章鱼用沙锅加水煮开后，放生姜，用中火煮20分钟，再将洗净的红枣加入汤中，一起炖3小时后，调味食用，每周2次；
猪骨醋汤——猪骨头适量，醋少许，先将猪骨头洗净砸碎，加醋少许，加水适量（以浸没骨头为度），再加少许葱、姜、盐、味精、精盐，熬煮3小时，至汤浓即成，每次1碗，每日2～3次。
中医专家推荐的长高药膳以下是中医专家推荐给不同年龄段宝宝的药膳，材料在普通药店、超市都能买到，大家不妨一试。 适合6个月以上宝宝：
茯苓糕：粳米70克，糯米30克，莲子肉、芡实、茯苓、山药各20～30克，共研粉，加适量白糖拌匀，蒸成糕食用。 作用：能开胃、健脾、益气、强壮身体。 适合一周岁以上宝宝：
八珍糕：茯苓、山药、扁豆、薏仁、莲子肉、芡实各30克，加糯米粉100克，白糖100克，拌匀蒸熟即可。 山楂粥：山楂40～50克，粳米100克，白糖10～15克。先用山楂煮汁去核，与米煮粥，粥成加糖调和即成。也可与白萝卜 100克同煮粥。 作用：能消食，适合于消化不良的宝宝宝。 适合两周岁以上宝宝：
八宝豆腐：嫩豆腐100克，香菇5克，松子仁、葵花子仁各10克，鸡肉丝50克，火腿丝25克。同入浓鸡汤中煮熟即成，加适量调味品。 作用：能营养强壮、健脑，易于消化。但宝宝食积、腹泻或咳嗽时暂停。 适合三岁宝宝：
鹌鹑羹：鹌鹑肉250克，切丁与淀粉拌入油锅内煸炒，另加姜、葱、醋调和煮羹。也可用香菇、木耳同炒煮羹。或用鹌鹑蛋代肉，即鹌鹑蛋2枚，加白蜜50克，姜1片，煮熟即成。 作用：能增进食欲、助长发育、益神健脑。但宝宝食积或拉稀时不宜吃。 适合5周岁以上宝宝：
莲子猪肚：猪肚1个，莲子40粒，麻油、盐，葱、姜、蒜少许。猪肚洗净，莲子去芯，放入猪肚，以线缝合后放碗内，隔水蒸熟。取出后切成丝，与莲实同放盘内，拌入调料即可食用。 作用：有养心安神、健脑益智的功效。
理想的身高与合理的营养密不可分。特别是蛋白质，它不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。 人在青春期，身高会出现快速成长，生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育，其分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的孩子来说，身高就会受到影响。
后天因素中，最有效的莫过于体育运动。运动以后生长激素分泌明显增加，但是像举重、杠铃、体操等负重训练对身高却有负影响，而像摸高练习、上体前引、跳绳、游泳等训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。怎样的运动才会使人体长高？
当今的运动科学已拥有足够的事实证明，进行科学的，长时间的系统锻炼能促进身体的发育。但并不是所以的运动都会使人的整体骨骼协调增长的！
想让系统性的增高体育运动锻炼使我们增长身高，必须了解如下几个方面：
1：机械物理作用，在骨化过程中，受压力小的部位发育的快，经常锻炼可增加长骨的长度，而且还可以使骨内的骨松质排列更加整齐而有规律。不过，过量的的持续压力性的反会导致不良的反效果，这就是采用什么的运动方法对增高更有利的主要问题。
2：生理生化作用，由此及彼运动改善了体内水氧和热的平衡，可以促进生长激素的分泌，还可以促进糖、蛋白质、脂肪等能量物质更好地代谢，有利于骨质的合成，满足身高增长的物质需要。
3：心理情感的作用，体育运动可以改善人的精神情绪又利于内分泌腺的工作，进而促进身高。
4：有利于消化系统，使消化系统得到充分的改善。增进食欲，可充分吸收营养，来补充因运动而消耗体内的能量，从而达到改善形体，瘦身健美的目的。
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立春：2月4日-2月18日
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惊蛰：3月6日-3月20日
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清明：4月5日-4月19日
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地址：玉兰路君领朝阳7-103小美医生小儿推拿店
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